Как подготовиться к поздней беременности

девушка
Сегодня хочу поделиться своими планами. Наконец-то я поняла, что хочу стать мамой. Но проблема в возрасте – мне уже за 35 лет. О чем я думала раньше? Воспитывала сына и была уверена, что детей с меня достаточно:)
 
Но я не об этом хочу написать, а о том, как я решила подготовиться к своей поздней беременности.

 
Непонятное слово – диспансеризация
 
Как только мой гинеколог услышала, что я планирую стать мамой, она отправила меня на полное обследование. И вот только тогда я узнала, что значит «диспансеризация».
 
Я почти целый месяц ходила в поликлинику. Зато я выяснила, что никаких хронических заболеваний у меня нет, получила полное представление о том, каково мое здоровье на данный момент, и получила надежду на то, что смогу выносить и родить здорового ребенка.
 
Однако, о некоторых советах врачей я хочу рассказать подробнее.
 
Питание – важный аспект
 
Поговорив с медиками, я поняла, что моему организму нужно подготовиться как можно тщательнее. Эндокринолог мне сказала, что нужно вести дневник питания, в котором будет четко отображен баланс всех витаминов и микроэлементов.
 
Оказывается, что просто пить витамины мне нельзя, нужно обязательно ввести в рацион продукты, которые содержат необходимый уровень микроэлементов и витаминов. Так мой организм будет лучше их усваивать. А я, наивная, думала, что куплю витамины для беременных и «дело в шляпе».
 
А еще синтетические витамины могут поспособствовать быстрому старению моей плаценты, а мне наоборот, нужно будет стараться, чтобы этого не происходило. Вы знали об этом, или я такая древняя?:)
 
Физические нагрузки не противопоказаны
 
Я всегда думала, что беременным нельзя заниматься спортом, да и вообще, считала, что физическая активность весьма опасна для будущих мам. И этот миф мне развеяли.
 
В Центре планирования семьи мне сказали, что это не только не противопоказано, но и приветствуется – и нагрузка, и активность.
Теперь я стараюсь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Причем, я не просто иду прогулочным шагом, а чередую быстрый и медленный темп.
 
А еще, по совету гинеколога, я стала ходить на плавание. Как она объяснила, это нужно для того, чтобы «накачать» мышцы в нижней части живота.
 девушка
Вредные привычки остались за бортом
 
Также мне пришлось отказаться от привычного образа жизни. Я отказалась от энергетиков, алкоголя и вредной пищи. Одной из моих вредных привычек было недосыпание. Сейчас я стараюсь спать не меньше 7 часов в сутки.
 
В общем, я решительно настроена и жду от вас поддержки! Скажите, а кто-то из вас рожал в таком возрасте? Как готовились к беременности вы?
Елена Крылатова Ответить
2015-11-05 19:35:28
Елена Крылатова
Желаю, чтобы у вас все получилось!
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:31:39
Юля Маркина
Спасибо!
Людмила Ягуза Ответить
2015-11-05 23:28:57
Людмила Ягуза
Ой, ну, Вы меня прям улыбнули своим «поздним» возрастом ))) Для меня поздний — это после 40. А в 35 женщина еще в полном расцвете сил. Если, конечно, ведет здоровый образ жизни. А все рекомендации, которые Вы описали — это и есть здоровй образ жизни, который желаетльно вести не только в период планирования беременности, но и в принципе по жизни. Успехов Вам!
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:31:47
Юля Маркина
Спасибо!
Влада Романова Ответить
2015-11-06 21:28:04
Влада Романова
Вы умничка, удачи вам!
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:31:55
Юля Маркина
Спасибо большое!
Tatyana Shere Ответить
2015-11-07 00:40:36
Tatyana Shere
Знаете, как ВОЗ классифицирует возраст?
Молодой возраст — до 45 лет; зрелый — от 45 до 59 лет, пожилой — от 60 до 74 лет, старческий — от 75 до 89 лет и возраст долгожителей — 90 и более лет.
А детородный возраст женщин по тому же определению ВОЗ считается (если мне не изменяет память) до 49 лет!
Так что согласна с Людмилой — 35 — это еще вовсе не «поздний»! Мы еще очень и очень молодые ;)
 
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:32:06
Юля Маркина
Спасибо за полезную информацию!
Аня Любичева Ответить
2015-11-12 17:53:11
Аня Любичева
Пусть у вас все получится!
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:32:23
Юля Маркина
Благодарю!

Комментировать