Как подготовиться к поздней беременности

Сегодня хочу поделиться своими планами. Наконец-то я поняла, что хочу стать мамой. Но проблема в возрасте – мне уже за 35 лет. О чем я думала раньше? Воспитывала сына и была уверена, что детей с меня достаточно:)
 
Но я не об этом хочу написать, а о том, как я решила подготовиться к своей поздней беременности.

 
Непонятное слово – диспансеризация
 
Как только мой гинеколог услышала, что я планирую стать мамой, она отправила меня на полное обследование. И вот только тогда я узнала, что значит «диспансеризация».
 
Я почти целый месяц ходила в поликлинику. Зато я выяснила, что никаких хронических заболеваний у меня нет, получила полное представление о том, каково мое здоровье на данный момент, и получила надежду на то, что смогу выносить и родить здорового ребенка.
 
Однако, о некоторых советах врачей я хочу рассказать подробнее.
 
Питание – важный аспект
 
Поговорив с медиками, я поняла, что моему организму нужно подготовиться как можно тщательнее. Эндокринолог мне сказала, что нужно вести дневник питания, в котором будет четко отображен баланс всех витаминов и микроэлементов.
 
Оказывается, что просто пить витамины мне нельзя, нужно обязательно ввести в рацион продукты, которые содержат необходимый уровень микроэлементов и витаминов. Так мой организм будет лучше их усваивать. А я, наивная, думала, что куплю витамины для беременных и «дело в шляпе».
 
А еще синтетические витамины могут поспособствовать быстрому старению моей плаценты, а мне наоборот, нужно будет стараться, чтобы этого не происходило. Вы знали об этом, или я такая древняя?:)
 
Физические нагрузки не противопоказаны
 
Я всегда думала, что беременным нельзя заниматься спортом, да и вообще, считала, что физическая активность весьма опасна для будущих мам. И этот миф мне развеяли.
 
В Центре планирования семьи мне сказали, что это не только не противопоказано, но и приветствуется – и нагрузка, и активность.
Теперь я стараюсь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Причем, я не просто иду прогулочным шагом, а чередую быстрый и медленный темп.
 
А еще, по совету гинеколога, я стала ходить на плавание. Как она объяснила, это нужно для того, чтобы «накачать» мышцы в нижней части живота.
 

Вредные привычки остались за бортом
 
Также мне пришлось отказаться от привычного образа жизни. Я отказалась от энергетиков, алкоголя и вредной пищи. Одной из моих вредных привычек было недосыпание. Сейчас я стараюсь спать не меньше 7 часов в сутки.
 
В общем, я решительно настроена и жду от вас поддержки! Скажите, а кто-то из вас рожал в таком возрасте? Как готовились к беременности вы?
Комментарии
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:32:23
Юля Маркина
Благодарю!
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:32:06
Юля Маркина
Спасибо за полезную информацию!
Юля Маркина Ответить
2015-11-26 16:31:55
Юля Маркина
Спасибо большое!

Комментировать