Профилактика ОРЗ у школьников

леопардовый полушубок
Уже через три недели после начала учебного года в классе у дочери занимались 18 учеников вместо положенных по списку 33. Причина этого – острые респираторные заболевания, которые, как обычно, активизируются осенью.

 
 
Причины
 
Ничего нового я здесь не напишу. Конечно же,  это и следствие пребывания большого количества детей в закрытом помещении, и резкие перепады температуры, когда утром холодно, днем тепло, а в классе жарко.
 
Гигиена
 
Самое важное правило у нас: частое мытье рук. Перед едой, после прогулки, туалета и просто так без повода. Ведь именно на руках мы переносим огромное количество возбудителей всяческих заболеваний, а потом ими же трогаем лицо и еду.
 
Также внимание я уделяю и гигиене носовой полости. Потому что вирусы обычно попадают в организм через дыхательную систему, и часто задерживаются на слизистой. Поэтому каждый день после школы и прогулок я промываю носик дочери солевым раствором.
 
Важное правило: нельзя промывать нос перед выходом на улицу, если там холодно. Нужно выждать как минимум 20-30 минут.

осень  
 
Препараты
 
Один-два раза в год я даю дочери курс витаминных препаратов. Сюда входит витаминный комплекс  и дополнительно рыбий жир для общего укрепления организма. Вместо конфет осенью у нас в ходу аскорбинка, что тоже дополнительно способствует укреплению иммунной системы.
 
Проблемное место у нас – нос, поэтому дополнительно дочь принимает капли для профилактики риносинуситов у детей. Честно говоря, в гомеопатию я не очень-то и верю, но подруга так хвалила этот препарат, что я не могла отказаться. Уж не знаю, то ли эффект плацебо это, то ли нет, но весна у нас прошла без обострений. Посмотрим, помогут ли они сейчас.
 
Образ жизни
 
Здесь у нас все без изменений, ведь мы так любим долго и активно гулять на свежем воздухе. Несмотря на холода, одеваемся потеплее и вперед – на самокате, велосипеде или пешком. После наших ежедневных вечерних прогулок дочка засыпает едва успев поужинать!

велосипед  
 
В одежде, кстати, я стараюсь не переусердствовать. Утром, когда мы идем в школу, на улице достаточно холодно, а вот днем уже градусов на десять теплее. Поэтому я всегда предупреждаю дочку, чтобы на дневную прогулку она не надевала под куртку пиджак.
 
Обращаю внимание и на питание, оно должно быть разнообразным и качественным. В школу стараюсь давать дочке в основном фрукты (яблоки, груши, бананы), а не выпечку и печенье, как это делает большинство.
 
В ежедневном рационе непременно присутствуют молочные продукты, мясные блюда. Также контролирую, чтобы дочь употребляла как можно больше жидкости. Надеюсь, у нее уже вошло в привычку пить в школе воду из кулера на каждой переменке, да и в остальное время у нас всегда в доступе питьевая вода. В день количество употребляемой жидкости должно быть не менее одного-полутора литров (в зависимости от веса и образа жизни ребенка)
 
Вместо обычного чая в холодное время года мы переходим на витаминный сборы с липой, ромашкой, шиповником, лесными ягодами и т.д.
 
Вот такие простые способы помогают нам противостоять осенним простудам. А какие хитрости знаете вы?
 
Ирина v_olshebnica Ответить
2015-10-13 16:10:12
Ирина v_olshebnica
Алина, это какие-то специальные витаминные комплексы?
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 16:18:42
Алина Юнония
специальные для чего? от орз? )) нет, обычные подобрала, с оптимальным и максимальным составов витаминов и минералов. ну и жир отдельно.
Ирина v_olshebnica Ответить
2015-10-13 16:22:51
Ирина v_olshebnica
я своей не покупала витамины. но понимаю. что есть смысл… какие лучше взять? или подбирать индивидуально?
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 16:24:12
Алина Юнония
я беру солгар, по сравнению с остальными у них них состав намного лучше. у меня лучшая подруга — провизор, вместе с ней сидели, все сравнивали и выбирали )) 
Ирина v_olshebnica Ответить
2015-10-13 16:25:52
Ирина v_olshebnica
ок, спасибо. И я знаю, что нет витаминов от орз))))
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 16:27:33
Алина Юнония
там около 300грн стоит банка, ее на два курса хватает. даже дешевле чем всякие медвежуйки и им подобные.
Ирина v_olshebnica Ответить
2015-10-13 16:28:52
Ирина v_olshebnica
Какие медвежуйки! Неужели в них есть что-то полезное????
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 16:29:35
Алина Юнония
вот и я о том же
Ирина v_olshebnica Ответить
2015-10-13 16:32:15
Ирина v_olshebnica
«привлекалка» в виде жевательных мишек… Я тоже даю отвары. Любим чай с липы)))А с шиповника чай в садике дают))
Ирина v_olshebnica Ответить
2015-10-13 16:33:01
Ирина v_olshebnica
Интересно, а рыбий жир в чистом виде пить нужно?
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 18:10:52
Алина Юнония
Он в капсулах желейных с апельсиновым вкусом! )
Ангелина L Ответить
2015-10-13 16:58:58
Ангелина L
Я посмотрела на сайте — солгар представлен широкой линейкой. А какие витамины взяли вы?
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 18:13:48
Алина Юнония
Я даю солгар kangavites с клубничным, кажется, вкусом
Ангелина L Ответить
2015-10-13 18:17:30
Ангелина L
Алина, спасибо. Вы, я так поняла, недавно обратили внимание на эти БАДы?
Алина Юнония Ответить
2015-10-13 20:29:10
Алина Юнония
Не, уже третий год даю )) просто по составу мне именно солгар понравился больше, чем небады )) я и свекрови брала его для суставов, и сама пила — мне нравится
Ангелина L Ответить
2015-10-13 22:55:37
Ангелина L
Алина, спасибо за информацию.
Любовь Волкова Ответить
2015-10-13 22:38:19
Любовь Волкова
спасибо за полезную информацию!
Светлана Стороженко Ответить
2015-10-15 00:16:40
Светлана Стороженко
Спасибо за информацию! Почитаю про солгар. И над промыванием носа задумаюсь. А вы каким образом это делаете, Алина?
Алина Юнония Ответить
2015-10-15 09:31:05
Алина Юнония
мне маример больше всего нравится, у него не такой сильній напор, как у аналогичніх спреев. вчера вот, кстати, подруга посоветовала еще одно средство для профилактики — биоарон С, там алоэ, арония и витамин С. буду и его давать, болеть неохота ))
Светлана Стороженко Ответить
2015-10-15 10:45:55
Светлана Стороженко
Алина, то есть вы просто распыляете в носу маример? Я слышала, что можно прям вот промывать нос. Наклониться над раковиной, заливать в нос физраствор, например, и тут же его обратно сливать.
Алина Юнония Ответить
2015-10-15 16:18:57
Алина Юнония
Брызгаю и высмаркиваю солевой раствор со всем лишним из носика ))

Комментировать