Привычки, которые мешают мне работать эффективно

девушка
Сегодня я хочу поговорить о привычках, которые снижают мою производительность и эффективность. А их у меня набралось прилично.

Плохой сон
 
Я заметила, что стоит мне плохо выспаться, как мой рабочий день можно смело не засчитывать. Производительности от меня никакой! Уже несколько раз себе говорила, что нужно ложиться вовремя, чтобы на сон было 7 часов. А в конечном итоге я кружусь допоздна, ложусь спать в час ночи, а то и в два, а в 7 утра уже подъем. Нет, надо как-то бороться мне с недосыпанием.
 
Но еще хуже, если я пересыпаю. Оказывается, что если у меня получается долго спать, то это тоже плохо. Обычно я стараюсь отоспаться в выходные дни. Сплю не меньше 11 часов, представляете?! Однако, после такого длительного отсыпания, я тоже не могу полноценно работать. Я хожу какая-то вялая, делать абсолютно ничего не хочется, мне лениво. Иногда я даже больше раздраженная, чем отдохнувшая.
 
Значит, мне надо бороться с такими привычками, искать золотую середину и спать, как советуют медики, 7-8 часов в сутки.
 
Длительное отсутствие движения
 
У меня работа «сидячая». Причем, из-за этой работы я приобрела привычку мало двигаться вообще. В течение дня я выхожу только в обеденный перерыв. Ну, еще может пару раз за день, я хожу в соседний кабинет что-то уточнить. Чаще я вообще переписываюсь или созваниваюсь.
 
И, как правило, во второй половине дня желание работать у меня пропадает. Я устаю, становлюсь вялой, работоспособность снижается.
 
Вот, казалось бы, понимаю, что к чему, а как побороть эту привычку — не знаю. Думаю, что надо брать себя в руки, и хотя бы раз в час вставать из-за стола и ходить по кабинету, чтобы кровь не застаивалась.
 девушки
Отвлекатели
 
Я довольно часто отвлекаюсь на личную почту, на социальные сети, чтение блогов. Сколько раз замечала, что время летит незаметно. Не успеешь
найти интересный блог, начнешь читать его, потом по ссылке перейдешь, и так далее, и уже пара часов пролетела.
 
Иногда я отвлекаюсь на игры. Думаю, что поиграю минут 10-15, заодно отдохну, а затягивает так, что снова час или два рабочего времени прошли впустую.
Наверное, не зря наш начальник грозится отключить нас от всех соцсетей и удалить игрушки.
 
Не слежу за временем
 
Есть у меня еще одна привычка, которая тоже снижает мою производительность. Я не слежу за временем. Отвлекусь на что-то или долго говорю по телефону, а работа стоит. Как же сделать так, чтобы на работе четко планировать свое время?
 
А вы эффективно работаете? Какие привычки вас отвлекают от работы?
Татьяна Т Ответить
2015-10-09 20:50:03
Татьяна Т
Улыбнули отвлекатели, каюсь — у меня такие же мелочи.  :) Просмотр новостей и фотографий затягивается с 10 минут до часа…
Елена Крылатова Ответить
2015-10-15 21:39:06
Елена Крылатова
Ой, мне это знакомо))
Tatyana Shere Ответить
2015-10-09 21:48:59
Tatyana Shere
О, я отвлекаюсь постоянно)) Вот только сяду поработать, 5 минут тружусь, потом полчаса занимаюсь просмотром в интернете нужного и ненужного, причем раз по 10))
Елена Крылатова Ответить
2015-10-15 21:39:16
Елена Крылатова
Это точно, я такая же
 
Аня Криницына Ответить
2015-10-10 13:01:38
Аня Криницына
А вот меня на работе отвлекают… Только соберешься с мыслями и как в сказке «то тюлень позвонить, то олень»… То к директору, то в бухгалтерию, то совещание… А вот интернет у нас благо строго ограниченный — только по рабочим вопросам —  все остальное наказуемости или блокировано и игр слава Богу нет... 
А вот со сном та же беда! Либо недосыпаниее либо пересып.
Елена Крылатова Ответить
2015-10-15 21:39:36
Елена Крылатова
У меня так быо на прошлой работе. Очень тяжело собраться с мыслями.
Наталья НатС Ответить
2015-10-13 19:36:58
Наталья НатС
И мне знакомы такие привычки. Стараюсь бороться с ними.
Елена Крылатова Ответить
2015-10-15 21:39:46
Елена Крылатова
Получается?

Комментировать