10 лучших продуктов для повышения иммунитета детей

Я — мама двухлетней дочери. Для меня очень важно, чем она питается, какие витамины получает. Хочу поделиться с вами списком продуктов, которые, по моему мнению, являются самыми лучшими для повышения детского иммунитета.
 
1. Молоко.
 
Молоко я поставила на первое место. Ведь именно этот продукт является источником кальция и многих минеральных веществ. Своей дочке я даю молоко ежедневно. Слишком жирное молоко я ей не даю, а вот 2,5 % — самое подходящее для ребенка.
 
2. Йогурт.
 
Мне уже давно известно, что в йогурте содержатся полезные бактерии. Они улучшают кишечную флору, а, значит, и повышают иммунитет к различным видам кишечной инфекции. Моя дочка с удовольствием кушает натуральный йогурт, который я делаю сама, каждый день.
 
3. Яблоки.
 
Яблоки мы с дочкой кушаем тоже каждый день. Они ведь улучшают наше пищеварение, а еще в них очень много витаминов.
 
4. Морковка.
 
Я недавно узнала, что морковка никак не влияет на зрение. Зато она обладает хорошим эффектом – борется с вирусами. Так что я частенько даю дочке погрызть морковку. Иногда я ее тру на терке и заправляю сливками – такой десерт дочка кушает тоже с удовольствием!
 
5. Мед.
 
Мед – самое любимое дочкино лакомство. Мы его и с чайком, и с теплым молочком, и просто так иногда кушаем. Ведь мед – это самый полезный продукт для повышения иммунитета! Только вот кушать его я разрешаю не более двух раз в неделю и по 1 чайной ложке. Для двухлетнего ребенка – самое то!
 
6. Морская рыба.
 
Из морских рыб я предпочитаю филе красной рыбы. Именно морская рыба дает моей дочке нужные ненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют ее нервную систему и налаживают работу мозга.
 
7. Петрушка.
 
Я даю дочке зелень петрушки. Ведь с одной чайной ложкой зелени моя дочка получает суточную дозу всех витаминов! А еще петрушка не дает нам заболеть – я заметила, что, употребляя ее, моя дочка совсем не «хватает» вирусы!
 

8. Чеснок и лук.

 
Дочка их не любит, но я добавляю по чуть-чуть в салатики и даже в суп. Эта парочка помогала всем и всегда. И нам помогает укрепить иммунитет!
 
9. Свекла.
 
Салат из вареной свеклы моя дочка любит за то, что он красный. Она даже радуется, когда я натираю ей свеклу. Ест ее дочка с огромным аппетитом, а я радуюсь, что она кушает полезный продукт.
 
10. Индейка.
 
Для нас индейка очень дорогое мясо, но без него никак. Педиатр сказала, что хотя бы раз в неделю дочке нужно кушать вареную индейку. Дело в том, что после 1 года дочка была болезненным ребенком. У нее был ослаблен иммунитет. Наш врач подсказала нам, что именно нужно кушать, чтобы повысить иммунную систему нашей дочки.
 
А какие продукты вы даете своим деткам, чтобы они были здоровенькими?
Ирина Г Ответить
2015-05-28 17:21:04
Ирина Г
Я стараюсь, чтобы питание ребенка, пол возможности было разнообразным. Часто даю ягоды (замороженные), творог. Приходится еще считаться со вкусами ребенка, ведь далеко не всё полезное дети хотят есть.
Маша Корнеева Ответить
2015-05-29 21:52:44
Маша Корнеева
Согласна с вами. Творог у меня дочка в чистом виде не ест, маскирую его в десертах
Светлана Стороженко Ответить
2015-05-28 19:18:29
Светлана Стороженко
Вместо мёда у меня крупы. В остальном аналогично. 
Маша Корнеева Ответить
2015-05-29 21:53:07
Маша Корнеева
Спасибо, что поделились!
Анастасия З Ответить
2015-05-28 21:59:28
Анастасия З
А мы еще едим пыльцу в шариках вместо мёда. 
Маша Корнеева Ответить
2015-05-29 21:53:21
Маша Корнеева
Хорошая альтернатива
Юля Маркина Ответить
2015-05-28 22:40:50
Юля Маркина
Спасибо! Познавательно
Маша Корнеева Ответить
2015-05-29 21:53:28
Маша Корнеева
Пожалуйста!
Va- Lera Ответить
2015-05-31 23:48:40
Va- Lera
Полезно, спасибо!
Юлия Высоцкая Ответить
2015-06-01 08:59:16
Юлия Высоцкая
Спасибо! Полезная статья!

Комментировать