Физические упражнения для детей

О пользе физических упражнений знают, наверное, все, но далеко не все их делают. Я тоже раньше принадлежала к числу знающих, но не делающих, а потом попробовала разобраться в причине такого нежелания.
 
Мне кажется, в моем случае все началось с детства. Родители приходили с работы, кушали, а потом весь вечер лежали на диване перед телевизором. Никто не бегал по утрам, не прыгал на скакалке, не пытался лишний раз пройтись пешком. Не было в нашей семье места физической культуре.
 
Чтобы мой сын со временем не вырос таким же ленивцем, я решила с самого детства прививать ему любовь к физкультуре. А заодно и себе ее привить. :)
 
Физические упражнения для детей 2-5 лет
 
Начиная с 2 лет, мы делали вместе такие упражнения:
 
Ходьбу на месте. В этом нет ничего сложного. Ходить нужно 1-2 минуты.
 
Приседания. Если малышу трудно, можно рядом поставить стульчик, чтобы он держался за него. Приседать 10-15 раз.
 
Наклоны туловища вперед, назад, в разные стороны по 5 раз. Хуже всего у сына получались наклоны назад.
 
Разведение рук. Поднять руки вверх, опустить, разведя в разные стороны. Повторить 10 раз.
 
Поднимание ног. Лечь на спину, поднимать прямые ноги. Повторить 5-10 раз.
 
Поднимание туловища. Лечь на живот, упереться руками в пол и приподнимать туловище. Это упражнение тоже вызывает трудности, но только вначале — гибкость у детей отличная!

Некоторые нюансы зарядки
 
Когда я рассказываю своим знакомым, что занимаюсь с сыном зарядкой, многие восхищаются, но никто не хочет ввести этот обычай в своей семье, опасаясь, что ребенок не будет выполнять команды.
 
Я же хочу всем сомневающимся сказать: слов «не хочу», «не буду», «мне лень» вы от ребенка никогда не услышите, если и сами будете с энтузиазмом все делать. Единственная проблема может быть только с вниманием. Маленького ребенка трудно увлечь чем-то надолго, поэтому у нас иногда бывают ситуации, когда я делаю зарядку, а малыш убегает поиграться, но… уже через секунду бежит обратно, чтобы повторить за мной. :)
 
Кстати, хочу сказать, что у мам после зарядки не только улучшается фигура, но и повышается настроение, потому что невероятно смешно наблюдать, как малыш пытается повторить за вами движение!