Как укрепить иммунитет ребенка

Наступила пора дождей, ветров и простудных заболеваний. Моя дочка болеет часто. Причем, почти каждое простудное заболевание у нее сопровождается обострением отита.
 
Говорят, что у нас в городе начинается эпидемия гриппа. По словам воспитателей, детский садик сейчас посещают меньше половины детей. А многие кашляют, чихают, но продолжают посещать детский коллектив.

Часто я захожу в садик вместе с младшей дочерью. А мне вовсе не хочется, чтобы она заболела. Поэтому повышению иммунитета я уделяю много внимания. Причем, делаю это круглый год, а не только в сезон простудных заболеваний.
 
Своими проверенными способами хочу поделиться сегодня с вами!

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Ребенку необходимо гулять на улице. Причем делать это полезно не только в теплую солнечную погоду, но и в сырую, пасмурную. Еще после рождения старшей дочери я усвоила слова педиатра о том, что гулять необходимо, если температура воздуха не ниже -15 градусов. Этого правила я придерживаюсь и сейчас.

Вчера разговаривала с подругой по телефону. Ее дочери 6 месяцев. Они 2 недели не гуляли из-за холодной погоды, один раз вышли на полчасика, закутавшись во все, что можно, и тут же заболели. Причем подруга винит в случившемся не себя, а ветер, представляете?

Я никогда не кутаю детей. Некоторые мамочки смотрят на меня как на ненормальную:) Я не понимаю, как можно надеть при температуре 10 надеть зимние сапоги и двойную флисовую шапку, а самой идти в ветровке и при этом ни капли не мерзнуть.

Закаливание — это основа крепкого иммунитета. Младшую дочь я купаю в прохладной воде (около 30 градусов). Старшая любит водичку теплее, но заканчиваем купание мы всегда холодным душем. 

Витамины

Для хорошего иммунитета нужно правильно питаться. Для этого необходимо обеспечить ребенку достаточное количество овощей и фруктов. Летом они составляют около 80% нашего рациона. 

Когда сезон подходит к концу, я стараюсь давать старшей дочери чай с лимоном или шиповником. А младшенькая пока обходится грудным молоком, что, прошу заметить, тоже немаловажно для укрепления иммунитета.

Режим дня

Часто мы не задумываемся о том, что дети бывают перегружены в садике и различных кружках. Например, моя дочка посещает курсы английского языка, студию дошкольной подготовки, танцы. А в садике у нее дополнительные занятия по рисованию и с логопедом.

Не удивительно, что домой дочка приходит уставшая. Поэтому я стараюсь ее пораньше ложить спать. Отбой у нас в 20.30, а встает дочка в 7.00. И при этом я не могу сказать, что она хорошо высыпается. Дневной сон для нас также обязателен. Хоть на полчасика, но дочка ложится вздремнуть.

Надеюсь, что в этом году мои дети будут болеть реже. А как укрепляете иммунитет детям вы?
Получить код для блога/форума/сайта
Комментарии
Diana K Ответить
2014-10-19 21:07:08
Diana K
Много таких людей. Я сама уже в сентябре начинаю мерзнуть, но с ребенком гуляю регулярно.
Diana K Ответить
2014-10-19 21:06:30
Diana K
Надеюсь, наши малыши будут болеть как можно меньше :)
Diana K Ответить
2014-10-19 21:05:59
Diana K
Вот и у нас так.

Комментировать