Что помогает мне сохранять кожу в тонусе при похудении

овощи
Когда я начала стремительно худеть, подруги спрашивали меня, не боюсь ли я того, что кожа станет дряблой. А и правда, я ведь не задумывалась об этом. Радовалась тому, что уходят лишние килограммы, а о побочных явлениях у меня даже мысли не было.

 
Правильное питание
 
Для того, чтобы похудеть эффективно, мне пришлось изучить и перестроить свой режим питания.
 
Я отказалась от вредных продуктов, которые не способствуют ни похудению, ни поддержанию кожи в тонусе. И включила в свой рацион блюда, богатые железом, магнием, селеном, витамином В, а также коллагеном.
 
Я ежедневно кушаю зеленые овощи, куриные яйца, говяжью печенку. Также для эластичности кожи я ем жирную рыбу и добавляю в салаты из свежих овощей 1 ложку растительного масла. Я предпочитаю оливковое нерафинированное масло холодного отжима.
 
В свой завтрак я включила питьевой обезжиренный йогурт или молоко с отрубями. Клетчатка тоже важна и при похудении, и при перестроении кожи.
 
Теперь хочу сказать по поводу коллагена. Я стала включать его в свое питание. Когда я решила заняться собой, я достаточно быстро перешла на низкокалорийную пищу, а это значит, что могла быть стремительная потеря веса в первый месяц. Поэтому я проконсультировалась в аптеке с фармацевтом и купила пищевую добавку. 
 
рыба  
Спорт — отличный помощник
 
Я стала заниматься физкультурой. О, как же я ее не любила в школе, и как она мне понравилась во время похудения!
 
Во-первых, зарядка дает мне энергию. Несмотря на то, что я занимаюсь всего 3 раза в неделю по 40 минут, я чувствую себя бодро в течение всей недели.
Еще я ходила на калланетику и бодифлекс. Мне, правда, это быстро надоело. Толку было мало, а времени я тратила очень много.
 
Но я продолжила заниматься упражнениями дома, а еще пару раз в неделю занималась аэробикой, скачав видео-тренировку с интернета.
 
Водные процедуры
 
Я полюбила водные процедуры. Дважды в день – утром и вечером — я принимаю контрастный душ. Завершаю эту процедуру прохладным душем, который длится 5-10 минут.
 
Затем я тщательно растираю тело махровым полотенцем. Несмотря на то, что это старый способ, он помогает мне лучше всякого массажа в салоне и подтягивает кожу эффективнее всяких дорогих кремов.
 
А еще я стала ходить в русскую баню. С помощью веника я улучшаю свой кровоток, заставляю обменные процессы работать и, таким образом, сохраняю тонус кожи.
 
А как вы держите кожу в тонусе, когда худеете? Какие еще способы можете мне посоветовать?
Ales Ка Ответить
2015-09-12 14:52:25
Ales Ка
ВЫ все правильно делаете, не сомневайтесь. Я тоже стараюсь правильно питаться, больше употреблять овощей и фуктов))
Вика Карпова Ответить
2015-09-14 16:38:09
Вика Карпова
Спасибо, Алеся!
Влада Романова Ответить
2015-09-12 19:53:52
Влада Романова
Все прямо в точку!
Вика Карпова Ответить
2015-09-14 16:38:17
Вика Карпова
Влада, спасибо!
Vika Gorobets Ответить
2015-09-12 22:37:51
Vika Gorobets
Водные процедуры и я люблю!
Вика Карпова Ответить
2015-09-14 16:38:27
Вика Карпова
Думаю, их все любят)

Комментировать