Три однодневных детокс диеты

Выводить из организма скопившиеся токсины и шлаки лучше в осенний и весенний периоды. И так как на дворе начало осени, я решила затронуть эту тему.

Существует множество программ по очистке систем организма:
— очищение с помощью диет
— очищение с помощью сорбентов
— комплексные очищающие методы
— щадящие очистительные мероприятия
 
Сегодня я хочу поговорить об очищении с помощью диет.
 
В рацион вводятся продукты питания, способствующие очищению организма естественным путем. Например: яблоки, рис, гречка, чернослив, редька, свекла, овсянка, сельдерей и др.
 
И исключаются продукты, которые могут пагубно повлиять на наше здоровье. Это все продукты с искусственными добавками и наполнителями. Например: чипсы, газированные воды, колбасы, копченые продукты, алкоголь и др. 
 
Так же необходимо исключить все жирное и сладкое. Пить не менее 2-литров чистой воды в день. Чай, соки, кофе в эти 2 литра входить не должны.
 
В диету стоит входить постепенно, поэтому за три дня до начала мероприятий нужно убрать из рациона мясные продукты, жирное, копченое, соленое, сладкое.
 
Выходить из диеты необходимо так же постепенно, как и входили.
И не забывайте пить воду!
 
Сейчас я хочу рассказать о трех детокс диетах, которые я попробовала самостоятельно. Диеты эти не сложные, но эффективные.
 
1. Детокс диета для очищения почек на основе сельдерея.

Эта диета рассчитана на один день. Не рекомендуется лицам с мочекаменной болезнью, так как есть риск отхождения песка.
 
Для детокс диеты нам  потребуется:

  • Сельдерей — 1 кг
  • Укроп – 1 пучок
  • Петрушка – 1 пучок
  • Нежирный творог – 100 г
  • Куриное филе грудки – 150 г
  • Морковь – 1 шт.
  • Черный хлеб с отрубями – 2 кусочка

 
Завтрак: легкий салат на основе сельдерея (50-80 г), укропа (15 г), петрушки (15 г) и нежирного творога (100 г).
 
Обед: отварная куриная грудка (150 г). Жареный стебель сельдерея (250 г).
 
Ужин 1: смузи из моркови, сельдерея, укропа и петрушки (300 мл), кусочек черного хлеба с отрубями.
 
Ужин 2: смузи из моркови, сельдерея, укропа и петрушки (300 мл), кусочек черного хлеба с отрубями.
 
2. Диета для очищения кишечника за один день.

Для такой детокс диеты нам потребуется:



Диета очень простая. Необходимо в течение дня выпить 1 литр кефира и съесть килограмм зеленых яблок.
 

 


3. Диета для очищения крови.

Не рекомендуется лицам с пониженным давлением.
 
Потребуется:

  • Гранатовый сок — 1 л
  • Сок свеклы — 100 мл
  • Сок моркови — 100 мл
  • Вода — 4 стакана

 
Делим общее количество сока на 4 приема. Между приемами сока вводим простую воду. Есть можно в тех количествах, как и обычно, но лучше ограничить потребление жирного, соленого, копченого и сладкого.
 
А вы пробовали какую-либо из этих детокс диет?
Получить код для блога/форума/сайта
Комментарии
Интуиция сайта
2017-09-08 15:29:17
Интуиция сайта
Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Комментировать