Наш ритуал засыпания на ночь

Моей дочке уже годик. За время первого года жизни мы вместе выработали свой ритуал засыпания на ночь. Конечно же, было много проб и ошибок, но сегодня мы нашли для себя идеальный вариант того, как подготовиться ко сну и спокойно заснуть.
 
Наша подготовка к ночному сну
 
Я помню, у нас было время, когда дочка засыпала не раньше часа ночи. Это был тяжелый период, потому что к этому времени я была уже без сил. Конечно же, и психологически было очень тяжело, потому что когда я укладывала дочку, самой мне спать уже не хотелось абсолютно и засыпала я только под утро. А уже и новый день начинался через пару часов, и малышка начинала активничать. Очень трудно было.
 
Сегодня я понимаю, почему так было. Я сама допустила это – у нас не было четкого графика, да и вечерние процедуры мы выполняли не всегда. И я решила в корне с этим бороться.
 
Во-первых, второй сон у нас сегодня заканчивается не позднее шести вечера, чтобы до ночного сна ребенок смог изрядно подустать. Во-вторых, за час до сна – а это где-то в 21-00, у нас заканчиваются все активные игры, чтобы избежать перевозбуждения. Мы вместе спокойно садимся на диванчике, читаем книжки, играем в спокойные игры.
 
За пол часа до сна мы начинаем проводить гигиенические процедуры. Самое лучшее успокаивающее – это ванна с какой-нибудь расслабляющей пенкой. Иногда я просто добавляю в водичку капельку эфирного масла лаванды. Конечно же, сейчас мы моемся только раз в три дня, поэтому в те дни, когда мы не купаемся, мы просто умываем личико и ручки водичкой, подмываемся.
 
Потом мы идем на пеленальный столик и мажемся увлажняющим кремом. Обязательно перед сном я промываю дочке носик морской водичкой, чтобы ничего не мешало ей нормально дышать. Каждый вечер мы надеваем чистую и легкую одежду, свежий памперс. Тут моя доча уже начинает потихоньку зевать.
 
К 22-00 у меня уже готова еда для ребенка. Сейчас на ночь мы кушаем смесь. После всех водных и гигиенических процедур мы вместе идем за едой, выключаем везде свет и садимся в абсолютной тишине кушать.
 
После еды я начинаю укачивать дочку – мы пока самостоятельно засыпать не можем. В большинстве случаев, хватает всего лишь десяти минут и моя малышка уже спит. Я перекладываю её в кровать очень аккуратно и на несколько минут даю ей свою руку, чтобы она знала, что я рядом и никуда не уйду. Вот, в принципе, и все – к 22-20 моя дочка уже спит сладким сном.
 
Вот такой вот режим и ежедневные одинаковые процедуры помогают нам спокойно готовиться к ночи и засыпать в одно и тоже время.
 
Исключения из правил
 
Конечно же, не всегда бывает такая идиллия. Иногда в наш ритуал вклиниваются обстоятельства, болезни, погода, зубки. Здесь и график может сдвинуться, и время укладывания растянуться на час. Но это и правда, исключения из правил. Даже у взрослых не все всегда бывает хорошо. Но мы и с этим справляемся, и не обращаем внимания.
 
А как вы готовитесь ко сну, и есть ли у вас свои секреты?
Получить код для блога/форума/сайта
Комментарии
Интуиция сайта
2014-06-14 14:25:01
Интуиция сайта
Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей. Мы вместе делаем этот сайт лучше.
Мария Б Ответить
2014-06-16 11:38:36
Мария Б
Не за что)
Лилия Пан Ответить
2014-06-15 01:20:37
Лилия Пан
Знакомы проблемы с укладыванием ребенка спать. Спасибо за хорошие советы. 

Комментировать