Есть ли в жизни гармония?

Недавно я посетила прекрасный тренинг по личностному росту. Тренинг длился около 6 часов, при этом пролетел незаметно. Мы много говорили, обсуждали. К тому же мы выполнили несколько интересных упражнений. Самым интересным я хочу поделиться с вами.


Упражнение первое
 
Иногда нам сложно сформировать свои желания. А оказывается – это время 2 минут! Вам нужна ручка, лист бумаги и светлая голова. 

Сначала пишите 2 ваших самых лучших качества, затем, где вы лучше всего их реализуете, и последнее – картинка вашего идеального мира. Всего 3 компонента. Потом нужно использовать формулу:
 
1, 2, 3=цель
 
Складываем эти компоненты в одно предложение. Например – Мои 2 качества – активность и умение держать себя на сцене. Где я их реализую – публичные выступления и смена обстановки. Мой идеальный мир – мирное небо над головой, люди здоровы, живут в гармонии с собой и природой, осваивают новые технологии. Путешествия бесплатны для хороших людей.
 
Результат: С помощью активности и умения держать себя на сцене, публично выступая и постоянно изменяя обстановку, способствовать мирному небу, гармоничности людей с собой и природой, помогая им осваивать новые технологии, способствуя декомерциализации путешествий.
 
В общем – это как бы миссия. Но это реально оно. Я думаю о том, чтобы стать послом мира ООН или что-то в этом роде. Это очень близко для меня. Так что вот такая цель. Чтобы получить из нее маленькие цели, просто разберите ее как пазлик.
 
На пути к цели
 
Одно из самых интересных упражнений вы легко можете повторить дома. Нужно в помещении без препятствий приклеить клейкую ленту. Отойти на несколько метров, закрыть глаза и полагаясь исключительно на собственную инуицию двигаться к цели. Очень важно в этом упражнении полагаться именно на внутренние ощущения, на ваши чувства.
 
В голове вы должны держать свою цель. Это тоже очень важно. Стараться думать именно  о ней и ни о чем другом. Это сконцентрирует вас на результате. После того как вы дойдете, подумайте – не хотите ли вы отойти на пару шагов назад или наоборот, сделать несколько шагов вперед. После того как откроете глаза – постарайтесь объективно оценить результат и сравнить его с тем, как вы добиваетесь целей в реальной жизни.
 
Пример. Я пробовала идти к своей цели дважды. Первый раз я не дошла несколько шагов. Я активно начала свой путь и после того как врезалась в дверь остановилась буквально через пару шагов. Я подумала, что в реальной жизни так и происходит – я активно рвусь в бой, но как только сталкиваюсь с первой преградой, разувериваюсь в себе.
 
Вторая попытка показала другой результат. Психолог внушил мне, что верит в меня, что я смогу это сделать и я остановилась четко на своей цели, но поддалась на провокацию и сделала несколько шагов вперед. И что занятно, так в моей жизни тоже бывает. Я серьезно.
 
Самое ценное
 
Самое вкусное я решила оставить напоследок. Это очень крутая технология. По крайней мере мне она просто открыла глаза и многое объяснила.
 
Берем все тот же листик бумаги и ручку. Рисуем ромбик. Над гранями пишем слова: деятельность, контакты, тело и внутренний мир. Один психолог считает, что всю нашу жизненную энергию можно разделить на 4 категории. Они перед вами. В центре треугольника напишите 100%. Теперь распределите свои 100% по тем сферам, куда вы их сейчас отдаете. Важно именно то, что вы ощущаете сейчас. То есть как эта энергия распределяется именно в этот период вашего времени.
 
В тело мы пишем все, что касается нашего физического развития – правильность питания, зарядка, тренажерные залы, косметические процедуры, диеты…
 
В контакты пишем все, что связывает вас с внешним миром – семья, друзья, коллеги, интернет-общение.
 
В деятельность пишем все, что связано с вашими деяниями. Работа и другая деятельность пойдут сюда.
 
Внутрений мир – это то, что вы делаете для развития духа, культурного и интеллектуального уровня.
 
Естественно, что некоторые сферы пересекаются, но тут и не нужно быть супер точными. Важно соотношение. У меня вот такое:
 

Сначала нарисуйте, а потом читайте дальше.
 
В идеале, каждая сфера должна взять на себя 25%. Это полная гармония. Но такого не бывает, поэтому отличный вариант, если у вас хотя бы примерно одинаковое количество процентов. Я увидела, какой большой у меня перевес. Очень серьезный, но выводы сделала не сразу. Психолог сказал, что если сейчас у вас есть недостаток в одной сфере и вы ничего с этим не делаете, однажды он потребует усиленного внимания.
 
Только потом я поняла суть. Я отдаю львиную долю своего времени и сил деятельности, а результатов немного. Почему? Именно потому, что тело не развивается. Займись я ими – сбрось пару килограммов, выровняй и отбели зубки, сделай чистку лица – и все – деятельность пошла бы вверх сама собой. Потому что внешняя сторона в моей работе – это очень важно.
 
Даже если вы самое ленивое существо на планете – сделайте это. Это ровно 2 минуты, которые могут реально изменить вашу жизнь, на 180 градусов. Попробуйте и все получится.
 


Попробовали? Расскажите, насколько гармоничная жизнь у вас?
 
Получить код для блога/форума/сайта
Комментарии
Лия D Ответить
2014-06-30 19:47:27
Лия D
обязательно сделайте последний пункт. Обязательно
Zoia sl Ответить
2014-06-30 19:30:33
Zoia sl
Беру на заметку! Я уже и мужу дала цель выяснить и сама выяснила. Очень интересная картинка образовалась.
Последний метод с % не делала еще, но уже подозреваю, что у меня огромный перекос.
Лия D Ответить
2014-06-30 15:36:08
Лия D
у меня прям глаза открылись
 

Комментировать