Как поднять настроение — 5 эффективных способов

смайл
У меня часто случаются перепады настроения. Вроде бы все хорошо, ничто не предвещает беду. И тут у меня, обычно улыбчивой девушки, пропадает улыбка с лица, жизнь кажется унылой, хочется уткнуться лицом в подушку и долго-долго никого не видеть.

 
Но я умею быстро вытягивать себя из такого состояния. Есть способы, которые позволяют мне сделать это очень быстро. Хочу поделиться ими с вами, дорогие читательницы. Буду рада, если они помогут и вам!

1. Слушать любимую музыку.

Если меня одолевает плохое настроение, я надеваю наушники, включаю плеер и отвлекаюсь, слушая любимые напевы. Есть мнение, что при плохом настроении следует слушать лишь только веселую, желательно, танцевальную музыку. Я с этим категорически не согласна.

Например, мне по душе русский рок, а танцевальную музыку я на дух не переношу. Очень сомневаюсь, что после ее прослушивания у меня улучшится настроение. А вот гитарные переборы поднимают настроение очень быстро, даже если звучат они в минорном ладу.

2. Выключить свет.

Когда у меня плохое настроение, я ухожу от всех в спальню и выключаю свет. Яркое искусственное освещение и голоса даже очень любимых людей в такие минуты раздражают еще больше.

Темнота успокаивает, я бы даже сказала, перезагружает нервную систему, и настроение улучшается.

3. Фантазировать.

Я очень люблю мечтать! Когда у меня плохое настроение, я представляю себя в каком-то очень уютном, красивом месте. Например, на побережье океана или в горах.

Особенно мне нравится фантазировать, опять же, выключив свет. В темноте легче предаться мечтам.

4. Смеяться.

Если настроение падает к отметке «ноль», я ищу какой-нибудь смешной ролик в интернете. Если один видеоролик не помогает засмеяться и забыть о своих печалях, включаю следующий. И пусть шутки уровня Comedy Club примитивны, иногда они способы поднять настроение уже через пару минут после начала просмотра.

5. Заняться спортом.

Я не раз замечала, что даже от очень плохого настроения избавляет физическая активность. Если погода позволяет, я надеваю наушники и устраиваю пробежку в соседнем парке. И для фигуры полезно, и радостнее становится.
парк

Занятия в спортзале тоже улучшают настроение, но пробежки мне все-таки нравятся больше, особенно в хорошую погоду, когда тепло, и птички поют. Общение с природой тоже ведь положительно влияет на настроение.

Дорогие читательницы, расскажите, какие способы помогают вам поднять настроение?
Наталья НатС Ответить
2016-01-23 17:48:41
Наталья НатС
Отличные способы! Я тоже такими пользуюсь)
Ольга К Ответить
2016-01-29 20:57:04
Ольга К
Спасибо за отзыв, Наталья!
Tatyana Shere Ответить
2016-01-23 21:46:26
Tatyana Shere
Интересный способ с темнотой :) Попробую!
Ольга К Ответить
2016-01-29 20:57:30
Ольга К
Надеюсь, что понравится!
Светлана Стороженко Ответить
2016-01-23 22:34:21
Светлана Стороженко
Согласна с Вами! Хорошие рекомендации!
Ольга К Ответить
2016-01-29 20:57:38
Ольга К
Спасибо, Светлана!
Мария Сизокрылова Ответить
2016-02-17 00:25:18
Мария Сизокрылова
Особенно, про музыку согласна! Отличные методы)
Спорт — тоже поняла, что оооочень круто и полезно!
Беру на заметку!!!)))
Ольга К Ответить
2016-02-26 20:28:35
Ольга К
Очень рада, Мария!

Комментировать