Как я бросала курить

весна
Я начала курить после окончания школы. Тогда мне хотелось почувствовать себя взрослой. А лучшего способа, чем соответствовать курящим подругам, я не нашла. Мне казалось, что курить — это круто. Шло время, я институт закончила, на работу устроилась, а бросить курить как-то не получалось.

И муж, и родители, и даже сын умоляли меня бросить курить. Я клятвенно обещала это сделать, пачка сигарет отправлялась в мусорное ведро, а уже через полдня я отправлялась в магазин за новой. 

Из-за моего курения мы чуть не расстались с мужем. Осознав, чем все может закончиться, я твердо решила, что смогу побороть эту привычку.
 
Не все так просто
 
Оказалось, что бросить курить очень сложно. Я заметила, что начинаю нервничать, когда коллеги идут на перекур. На улице люди с сигаретами вызывали у меня приступы паники.
 
Я дала себе слово, но боялась его не сдержать. Я старалась избегать общения с курящими людьми. Даже вызвала на разговор мужа своей подруги, который бросил курить лет 5 назад, чтоб узнать, как ему это удалось.
 
Что же нужно сделать, чтобы забыть о курении?
 
Вынести из дома все сигареты
 
Я избавилась абсолютно от всего, что напоминало мне о курении. Сигареты раздала курящим коллегам. Пепельницы и зажигалки выбросила. И даже освежитель «Антитабак» поменяла на «Цитрусовый».
 
Заменить сигареты леденцами
 
Раньше я только посмеивалась над таким решением. Думала, что это все глупости. Однако, проверив этот метод на себе, могу сказать, что он прекрасно работает.
 
Я купила леденцы и всякий раз, когда мне хотелось курить, я клала в рот себе конфетку. Мне очень помогли мятные и лимонные леденцы. Остальные почему-то не отбивали охоту пойти и подымить.
 
Больше молочных продуктов
 
Я где-то прочитала, что молочные продукты помогают перебороть привычку курения. Я ввела в рацион творог по утрам и кефир на ночь. На самом деле, я стала реже вспоминать о сигаретах.
 прогулка
Вода и зеленый чай
 
Также я стала пить больше воды. Она помогает мне выводить накопленный яд из организма. Зеленый чай стала пить вместо кофе. С чашкой кофе я всегда выкуривала сигарету, поэтому и отказалась от этого напитка. Кстати, кто еще не знает – зеленый чай отлично тонизирует!
 
Прошло уже 4 года с того момента, когда я выкурила последнюю сигарету. Бывает, что в компании курящих людей мне хочется выкурить сигарету-другую. Но желание быстро проходит.
 
А у вас, дорогие девушки, есть опыт в борьбе с курением? Расскажите, удалось ли вам победить эту пагубную привычку?
Наталия К Ответить
2015-06-30 07:28:47
Наталия К
Вы молодец!!! Мне жаль курящих. Своими руками травят свой организм. Интересно, чувствуете ли вы разницу в физическом состоянии? Пишите новые топики об этом.
Юля Маркина Ответить
2015-07-02 12:52:05
Юля Маркина
Обязательно напишу! Конечно, чувствую.
Ma- Rina Ответить
2015-06-30 11:34:09
Ma- Rina
Я никогда не курила, а сестра моя давно пытается бросить, но никак не получается.
Юля Маркина Ответить
2015-07-02 12:52:35
Юля Маркина
Видимо, не наступил еще тот час Х. Желаю ей успехов в этом деле!
Alla Sun Ответить
2015-06-30 20:56:44
Alla Sun
Рада, что у вас получилось!
Юля Маркина Ответить
2015-07-02 12:52:41
Юля Маркина
Спасибо!
Алла Тетерина Ответить
2015-07-01 06:56:09
Алла Тетерина
Полезные советы. Думаю они помогут тем, кто решил покончить с этой пагубной привычкой. У нас в семье курит муж и для меня было бы огромным подарком, если бы он бросил курить.
Юля Маркина Ответить
2015-07-02 12:53:06
Юля Маркина
А муж ваш не пробовал бросить или не имеет такого желания?

Комментировать