Как я избавляюсь от негативных мыслей

подруги
На меня периодически нападает хандра. В мою голову в такие моменты лезут только неприятные, негативные мысли. Я хочу рассказать, как я от них избавляюсь. Есть у меня несколько проверенных приемчиков.

1. Медитация.
 
Медитировать меня научила моя подруга. С тех пор прошло уже несколько лет, а использую я медитацию для избавления от негатива до сих пор.
 
Я сажусь в позу лотоса, скрещиваю руки перед собой в чашечку, смотрю в ладони и дышу. Самое важное в этом моем упражнении – дыхание.
 
Я вдыхаю плавно, через нос. А вот выдыхаю через рот. Причем губы и зубы смыкаю и делаю резкий выход. Звуки получаются, как будто я что-то выплевываю. Ага, я выплевываю свои негативные мысли. Я концентрируюсь на них и избавляюсь, выдыхая.
 
2. Музыка.
 
Если нет настроения на медитацию, я слушаю расслабляющую музыку. У меня есть подборка музыки для релакса.
 
Больше всего мне нравится слушать через наушники и лежа. Я слушаю звуки природы – шум дождя или моря, шелест листьев и забываю о негативе.
 
3. Давай поговорим.
 
Иногда мне хочется выговориться. Тогда я звоню своей крестной. Она всегда выслушает меня, даст совет или поддержит. А потом она рассказывает мне о своих цветах. У нее на даче их очень много! И она может говорить о них часами.
 
Как правило, после насыщенного рассказа моей любимой крестной и после ее поддержки, мои негативные мысли развеиваются, настроение улучшается.
 
4. Еда? – О, да!
 
Еще одно проверенное средство, как избавиться от негатива – это вкусно покушать. Я люблю заедать хандру пирожным. Мне нравятся профитроли и эклеры.
 
Хорошо, что негатива в моей жизни не так уж и много, а то пришлось бы потом мучить себя диетами!
 
5. Лирика.
 
Я люблю читать лирические стихотворения. Один из моих любимых поэтов – Эдуард Асадов. Когда на меня накатывает негатив, я повторяю про себя его стихи. Меня они успокаивают, расслабляют.
 
Но иногда я твержу одно и то же стихотворение, мое любимое – «Вишня» Исаковского. Я больше из его произведений и не знаю ничего, а это помогает мне вернуться к жизни!
 
6. Компьютерная игра.
 
Я – не игроманка, но у меня есть одна игрушка, которая мне тоже помогает расслабиться, отвлекает меня от негативных мыслей. Там и нужно-то всего собирать шарики, как тетрис.
 
Я сижу, собираю, стараюсь ни о чем не думать. И получается! Хотя чаще ловлю себя на мысли, что переживаю о том, что стадия не пройдена или бонус не получила. А ведь это – такая ерунда!; )
 подруги
7. Желание.
 
Есть у меня блокнот желаний. Когда на меня находит негатив, то я лезу в свои записи. И исполняю свое какое-нибудь записанное желание. А взамен пишу новое. Настроение улучшается мгновенно!
 
А как вы избавляетесь от негативных мыслей?
Вика Карпова Ответить
2015-08-01 11:58:33
Вика Карпова
Ваши способы мне понравились. Особенно медитация.
Ольга К Ответить
2015-08-02 22:06:23
Ольга К
Вы тоже занимаетесь медитацией? Или только планируете?
Vika Gorobets Ответить
2015-08-01 12:14:28
Vika Gorobets
Какая вы молодец, очень правильный подход!
Ольга К Ответить
2015-08-02 22:06:34
Ольга К
Мне очень приятно, что вы так считаете!
Ales Ка Ответить
2015-08-01 12:51:07
Ales Ка
Мне нравится Ваш подход!
Ольга К Ответить
2015-08-02 22:06:49
Ольга К
Благодарю!
Влада Романова Ответить
2015-08-01 14:51:42
Влада Романова
Очень правильно поступаете, я тоже иногда использую подобные способы.
Ольга К Ответить
2015-08-02 22:07:03
Ольга К
Какие из них вам больше помогают?
Елена Крылатова Ответить
2015-08-01 15:35:43
Елена Крылатова
Хорошие и оригинальные у вас способы!
Ольга К Ответить
2015-08-02 22:07:09
Ольга К
Спасибо!
Мария Сизокрылова Ответить
2015-08-04 11:15:21
Мария Сизокрылова
Очень интересно! Особенно, про желания!!! Но на Бали так сходу не уедешь… Нужно что-то поменьше выбирать:))
Наталья НатС Ответить
2015-08-08 16:33:18
Наталья НатС
И меня компьютерная игра успокаивает))) Но мне почему-то всегда стыдно об этом говорить, как будто я игроманка))

Комментировать