Причины вечного голода

Причины вечного голода

Предыдущий топик
Следующий топик
Недавно ко мне в гости заглянула подруга. Я по этому случаю испекла пиццу, а подруга принесла большой вкусный торт. За второй чашкой чая мы завели разговор на излюбленную женскую тему: диеты, фигура, похудение. На тот момент пицца уже была съедена, а торта оставалась половина (мужьям и детям). 

Чувство голода

Подруга жаловалась на то, что даже занятия в спортзале не помогают ей обрести желаемые параметры. А виной всему вечерние обильные ужины. Да-да, даже после тяжелой физической тренировки она не может отказать себе в сытном ужине.

Как я ее понимаю! За последнее время я очень поправилась. Подумать только, год назад мой вес был аж на 10 кг меньше, чем сейчас! Но самое ужасное не это, а то, что я не могу заставить себя этот вес сбросить. Мне не хватает мотивации, как сейчас модно выражаться.

Я склонна к полноте и скачки веса со мной случались и раньше, но каждый раз, заметив, что в любимые джинсы я перестаю помещаться, я ограничивала себя в питании и через неделю продолжала радоваться жизни.
 
Сейчас же я не то, что в джинсы не помещаюсь, на мне перестала застегиваться осенняя куртка. Но я продолжать есть, часто и в огромных количествах, не ограничивая себя ни в чем.
 
Как шутит мой муж, меня посещает Жора. Особенно часто он приходит погостить поздним вечером, когда все нормальные люди ложатся спать :)

Даже если я плотно пообедала, я не могу отказать себе в удовольствии выпить чаю с пирожным, например. А такие вредные, но ужасно вкусные продукты оказываются в моем холодильнике регулярно, благодаря мужу. Вот только он от них не поправляется, а я — еще как.

Причины голода

Для того чтобы наконец-то взять себя в руки и заняться своим питанием, мне необходимо понять, с чем связано мое постоянное чувство голода. Диетологи выделяют такие причины повышенной прожорливости:

1. Большая физическая нагрузка. Сюда можно отнести регулярные занятия спортом, тяжелую работу или просто чрезмерно активный образ жизни. В таком случае ускоряется обмен веществ и пища переваривается гораздо быстрее. Как результат, человек быстрее становится голодным.

2.  Недостаток сна. Не удивляйтесь, но это именно так. Если организм не получил достаточное количество энергии во время отдыха, он будет восполнять ее из продуктов питания.

3. Эмоциональное перенапряжение, стрессы. Я не раз замечала, что стоит переволноваться — и меня тут же посещает чувство голода, даже если кушала я совсем недавно.

4. Жесткие диеты. Если организм не получает необходимых ему питательных веществ, чувство голода наступает гораздо раньше.

5. Гормональные сбои. Особенно сильный аппетит у женщин бывает перед критическими днями.  

Написав этот топик, я сделала такие выводы: необходимо высыпаться, меньше нервничать и провериться на гормоны.

А вы сталкивались с постоянным чувством голода? Как с ним боролись?
5 лучших комментариев
Юлия Лебедева Ответить
2014-10-11 01:46:34
Юлия Лебедева
Но я в таких случаях всегда говорю, что лишние килограммы лучше, чем психбольница) И это ведь действительно так)
Наталья Tashka Ответить
2014-09-28 21:57:46
Наталья Tashka
а у меня сильный-сильный жор, я бы даже это назвала незатихающий голод, начался после родов. я просто не наедалась. пузо набито, аж коже больно (пару раз так покушала, ага) — а сытости нет. глаза голодные по столу бегают, чего бы съесть еще...
сейчас он чуть поутих, но не полностью — прошло чуть больше полутора лет. но наела я за это время больше 20кг. остановиться никак(((
но я стараюсь.
Viuga Zlaya Ответить
2014-09-29 23:40:14
Viuga Zlaya
А я после целого дня с сыном так изматывалась, что вечером, когда он засыпал, я садилась пить чай с чем-нибудь сладко-шоколадным. Без этого  мне просто казалось, что я просто взорвусь от перенапряжения. Благодаря таким «разрядкам» у меня вес прибавлялся конкретно.
Ирина Г Ответить
2014-09-28 13:22:47
Ирина Г
Да, 10 кг сбросить нелегко знаю по себе.
У нас тоже — муж любит всякие печености и на его фигуре это не отражается, а на мне сразу видно. 
Любовь М Ответить
2014-09-24 22:59:51
Любовь М
И я поправилась сильно. Весов нет, поэтому не расстраиваю себя цифрами. пора браться за себя и закрывать рот на замок)

Комментировать