5 минут, и самый безопасный для фигуры салатик красуется в тарелочке, рецепты с фото

За окном – промозглая осень, настроение – дрянь. Завтракать не хочется, а надо. Чем насытить организм, уже успевший соскучиться по солнышку? Приготовьте этот легчайший, но сытный салатик!

Он не только для худеющих предназначен. Если вы имеете проблемы с ЖКТ и вам прописаны диетические блюда, если у вас ребенок не хочет есть овощи и другие полезности, приготовьте это чудо прямо сейчас!

Пять минут, без преувеличения, и все готово! Да, ровно столько времени у меня ушло, пока я готовила эту вкуснятину, безопасную для фигуры. Во-первых, тут ингредиентов мало. Во-вторых, они дозволены даже тем, кто старается худеть, худеть и худеть.

Мало того, что все очень быстро и вкусно. Вы ведь можете привлечь детишек к приготовлению этой вкуснятины. Они наперегонки будут мыть овощи, чистить яйца, отрывать веточки укропа или петрушки. Ну и другие манипуляции выполнять, если вы им доверите. Итак, начинаем!

Время приготовления: 5 минут

Сложность: нулевая!

Ингредиенты:

помидоры черри желтые – 5-6 шт.
перец болгарский – 25 г
яйцо отварное – 0,5 шт.
зелень – по вкусу
орешки любые – в разумных пределах!
йогурт натуральный – 1 ст.л.

Приготовление

Овощи – это наше все с вами, кто решил следить за фигурой. Ведь, основываясь на них, каждое блюдо становится полезным. Итак, намоем помидорки черри и нарежем их сначала на половинки, а потом на четвертинки. Так удобнее будет потом есть.

Перец болгарский я взяла красный, ведь желтый цвет у нас уже есть. Отрежем пластинку от перчины и нашинкуем тонюсенькой соломочкой.

Отправляем сразу перчик к помидоркам. Смотрите, как уже становится на душе теплее – только от одного взгляда на эту красотень!

Яйцо я разрезала пополам, а потом нашинковала мелким кубиком. У меня всегда в холодильнике есть такие заготовки, чтобы получилось так – взял, нарезал и приготовил.

Отправим в миску и кубики яйца.

Чтобы салат кроме прекрасного настроя и насыщения обогатил организм полезностями, я нарезала зелени немного. Можно было и больше взять. Но ведь норма – есть норма. И я взяла столько зелени, чтобы салат весил нужное количество граммов.

Далее орешки. Они могут быть самые разные! У меня были слайсы миндаля. Кладешь несколько штучек, и ощущение такое, что ты очень много положил. А там, даже стыдно называть, сколько! Главное, что миндаль сбалансирует салатик.

Вот, собственно, и все, что я решила в сегодняшний салат на завтрак положить. Осталось заправить. У меня был йогурт натуральный Греческий, по жирности – ноль. Отделим и перемешаем все.