Диетический напиток на айране

диетический напиток на айране рецепт
Прошли те времена, когда я могла, не считая калории, есть пироги и закусывать их эклерами, предпочитая любой другой еде чай со сладеньким. Причем, такие предпочтения в еде никак не сказывались на моей фигуре. 55 кг при росте 164 стабильно. Учитывая, что мне уже за 40, а три года назад я родила сыночка, за фигурой мне теперь приходится следить.
 


Так как я давно поняла, что на постоянную диету сесть не смогу, а толстеть не хочется,  теперь съеденные пироги мне приходится «отрабатывать».  Схема такая: если вчера я пекла булочки, то сегодня лишила себя сладкого и на ужин пью напиток на айране или что-то подобное.
 
Может, это и не правильно, но именно такая тактика помогает мне следить за весом и не мучиться. Мне легче урезать себя в питании, зная, что это не навсегда, чем периодически садиться на диету, срываться и переживать из-за этого.
 
Тем более, что диетические блюда я тоже люблю. Как, например, вот этот волшебный напиток, рецептом которого делюсь с вами, дорогие обитательницы Алимеро.
 
Ингредиенты
 
— пучок петрушки;
— пучок укропа;
— несколько листьев шпината;
— 250 мл айрана.
 
Пока готовила, поняла по запаху, что вместе с петрушкой попала веточка кинзы, что совершенно не испортило вкус напитка:)
 
Сложность: просто, но потребуется блендер (при желании, можно просто мелко-мелко зелень нарубить).
 
Время приготовления: 5-10 минут.
 
Приготовление
 
Зелень промыла и немножко обсушила.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Порезала крупно сразу весь пучок.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Загрузила зелень в чашу блендера.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Прокрутила. Я делала одну порцию, поэтому очень мелко не получилось.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Чтобы изрубить как можно мельче, добавила к зелени чуть-чуть айрана.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Можно на этом и остановиться, но мне захотелось еще помельчить. Поэтому я не поленилась испачкать еще и погружной блендер. Собственно, вымыть блендер – секундное дело.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Вылила в рубленную зелень стакан айрана.
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Перемешала, наполнила моим диетическим напитком стакан.
 
Получился замечательный освежающий напиток или диетический ужин, у которого я не могу найти ни одного минуса. Ассоциации с ним — легкость, свежесть и польза. И никаких угрызений совести:))
 
диетический напиток на айране рецепт
 
Приятного аппетита!
Мила Демина Ответить
2015-07-20 18:24:25
Мила Демина
На айране еще не пробовала, заинтересовали, так аппетитно выглядит!
Ирина Г Ответить
2015-07-21 19:59:00
Ирина Г
На айране как раз самое то! Спасибо!
Lenusechka K Ответить
2015-07-20 18:46:35
Lenusechka K
Какой красивый напиток!
Ирина Г Ответить
2015-07-21 19:59:16
Ирина Г
Спасибо!

Комментировать