Как сделать завтрак очень вкусным? Добавить любимых фруктов!
Овсянка считается одной из полезных каш. Но вот есть ее каждое утро выше моих сил, честно. Поэтому я часто «разбавляю» ее какими-нибудь любимыми фруктами или ягодами.
И в результате овсянка перестает быть банальной кашей, а превращается в настоящий праздник вкуса, который больше напоминает не завтрак, а вкуснейший десерт. В итоге хорошее настроение от вкусного завтрака обеспечено на весь день, а овсянка надолго дает чувство сытости. А не это ли нужно от завтрака? :)
К тому же, начало осени – это изобилие фруктов, поэтому такие блюда можно готовить довольно часто, добавляя разные фрукты и ягоды. В общем, если проявить немного фантазии и запастись любимыми фруктами, то вкуснейший завтрак будет радовать вас каждое утро.
Более того, меня не может не радовать калорийность этого блюда, поэтому есть его можно, не опасаясь за фигуру :)
Сложность – очень просто.
Время приготовления – не более 10 минут.
Калорийность – 65 ккал/100 г.
Для приготовления фруктового завтрака (на 2 порции) мне понадобились такие продукты:
Процесс приготовления:
Овсянку вместе с кефиром я поместила в блендер, добавила мед и ванилин.
![]()
Взбила. Кстати, на этом этапе рекомендую попробовать взбитую овсянку с кефиром, и, если нужно, добавить еще меда (или сахара).
![]()
![]()
Грушу помыла и порезала на мелкие квадратики.
![]()
![]()
Виноград также помыла, и оборвала ягодки с грозди.
![]()
Стакан наполовину наполнила кефиром с овсянкой.
![]()
Затем положила нарезанную грушу.
![]()
Заполнила кефирно-овсяной смесью почти до верха.
![]()
Сверху положила виноградинки.
Вот и все, фруктовый завтрак готов! Можно брать ложки и наслаждаться замечательным вкусом.
![]()
Желаю вам приятного аппетита!
Овсянка считается одной из полезных каш. Но вот есть ее каждое утро выше моих сил, честно. Поэтому я часто «разбавляю» ее какими-нибудь любимыми фруктами или ягодами.
И в результате овсянка перестает быть банальной кашей, а превращается в настоящий праздник вкуса, который больше напоминает не завтрак, а вкуснейший десерт. В итоге хорошее настроение от вкусного завтрака обеспечено на весь день, а овсянка надолго дает чувство сытости. А не это ли нужно от завтрака? :)
К тому же, начало осени – это изобилие фруктов, поэтому такие блюда можно готовить довольно часто, добавляя разные фрукты и ягоды. В общем, если проявить немного фантазии и запастись любимыми фруктами, то вкуснейший завтрак будет радовать вас каждое утро.
Более того, меня не может не радовать калорийность этого блюда, поэтому есть его можно, не опасаясь за фигуру :)
Сложность – очень просто.
Время приготовления – не более 10 минут.
Калорийность – 65 ккал/100 г.
Для приготовления фруктового завтрака (на 2 порции) мне понадобились такие продукты:
- овсянка – 8 ст. л.
- груша – 1 шт. большого размера (или 2 поменьше)
- мед – 1 ст. л.
- кефир – 400 мл
- виноград без косточек – 1 небольшая гроздь
- ванилин – щепотка
Процесс приготовления:
Овсянку вместе с кефиром я поместила в блендер, добавила мед и ванилин.
Взбила. Кстати, на этом этапе рекомендую попробовать взбитую овсянку с кефиром, и, если нужно, добавить еще меда (или сахара).
Грушу помыла и порезала на мелкие квадратики.
Виноград также помыла, и оборвала ягодки с грозди.
Стакан наполовину наполнила кефиром с овсянкой.
Затем положила нарезанную грушу.
Заполнила кефирно-овсяной смесью почти до верха.
Сверху положила виноградинки.Вот и все, фруктовый завтрак готов! Можно брать ложки и наслаждаться замечательным вкусом.
Желаю вам приятного аппетита!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Да, с йогуртом получается тоже очень вкусно, главное, чтобы у него не было ярко выраженного фруктового вкуса))
Жаль, что мне кефир не идёт ни в каком виде, кроме как в выпечке. Но можно заменить молоком или йогуртом!
А чем Вы завтракаете?
Комментировать