Фруктовый завтрак

фруктовый завтрак
Как сделать завтрак очень вкусным? Добавить любимых фруктов!

Овсянка считается одной из полезных каш. Но вот есть ее каждое утро выше моих сил, честно. Поэтому я часто «разбавляю» ее какими-нибудь любимыми фруктами или ягодами.

И в результате овсянка перестает быть банальной кашей, а превращается в настоящий праздник вкуса, который больше напоминает не завтрак, а вкуснейший десерт. В итоге хорошее настроение от вкусного завтрака обеспечено на весь день, а овсянка надолго дает чувство сытости. А не это ли нужно от завтрака? :)
 
К тому же, начало осени – это изобилие фруктов, поэтому такие блюда можно готовить довольно часто, добавляя разные фрукты и ягоды. В общем, если проявить немного фантазии и запастись любимыми фруктами, то вкуснейший завтрак будет радовать вас каждое утро.
 
Более того, меня не может не радовать калорийность этого блюда, поэтому есть его можно, не опасаясь за фигуру :)
 
Сложность – очень просто.
 

Время приготовления – не более 10 минут.
 

Калорийность – 65 ккал/100 г.
 

Для приготовления фруктового завтрака (на 2 порции) мне понадобились такие продукты:
 

  • овсянка – 8 ст. л.
  • груша – 1 шт. большого размера (или 2 поменьше)
  • мед – 1 ст. л.
  • кефир – 400 мл
  • виноград без косточек – 1 небольшая гроздь
  • ванилин – щепотка
 
Процесс приготовления:
 

Овсянку вместе с кефиром я поместила в блендер, добавила мед и ванилин.
фруктовый завтрак
Взбила. Кстати, на этом этапе рекомендую попробовать взбитую овсянку с кефиром, и, если нужно, добавить еще меда (или сахара).
фруктовый завтракфруктовый завтрак
Грушу помыла и порезала на мелкие квадратики.
фруктовый завтракфруктовый завтракВиноград также помыла, и оборвала ягодки с грозди.
фруктовый завтракСтакан наполовину наполнила кефиром с овсянкой.
фруктовый завтракЗатем положила нарезанную грушу.
фруктовый завтракЗаполнила кефирно-овсяной смесью почти до верха.
фруктовый завтракСверху положила виноградинки.
 
Вот и все, фруктовый завтрак готов! Можно брать ложки и наслаждаться замечательным вкусом.
фруктовый завтракЖелаю вам приятного аппетита! 
Алина Юнония Ответить
2015-09-09 11:35:15
Алина Юнония
мне на завтрак фрукты-овощи не идут вообще
Tatyana Shere Ответить
2015-09-10 09:26:42
Tatyana Shere
О, а я бы их ела круглосуточно :) 

А чем Вы завтракаете?  
Маша Брусникина Ответить
2015-09-09 13:58:10
Маша Брусникина
Люблю такие завтраки! Спасибо!
Tatyana Shere Ответить
2015-09-10 09:24:21
Tatyana Shere
На здоровье, Маша! 
Ольга R Ответить
2015-09-09 17:13:58
Ольга R
Какое красивое заглавное фото — просто загляденье! Прямо настроение улучшается =)
Tatyana Shere Ответить
2015-09-10 09:27:11
Tatyana Shere
Спасибо, Ольга! Приятно очень :)
Светлана Стороженко Ответить
2015-09-09 17:20:58
Светлана Стороженко
Интересный рецептик! Спасибо, Татяна!
Tatyana Shere Ответить
2015-09-10 09:25:20
Tatyana Shere
Светлана, на здоровье! 
Лариса Харченко Ответить
2015-09-09 23:57:38
Лариса Харченко
Очень красиво!
Tatyana Shere Ответить
2015-09-10 09:25:05
Tatyana Shere
Спасибо, Лариса! :)
Marina St Ответить
2015-09-10 10:53:03
Marina St
Отличное начало дня. Спасибо за рецепт!
Tatyana Shere Ответить
2015-09-10 22:07:41
Tatyana Shere
На здоровье! 
Юлия Лебедева Ответить
2015-09-11 00:03:32
Юлия Лебедева
Интересная идея, Татьяна! +

Жаль, что мне кефир не идёт ни в каком виде, кроме как в выпечке. Но можно заменить молоком или йогуртом! 
Tatyana Shere Ответить
2015-09-11 18:08:03
Tatyana Shere
Спасибо, Юлия!

Да, с йогуртом получается тоже очень вкусно, главное, чтобы у него не было ярко выраженного фруктового вкуса)) 

Комментировать