Я уже писала о пользе каш из пшеничных проростков. Уж очень они получаются вкусные и легкие! Сейчас мое утро начинается именно с таких кашек, и чувствовать я себя стала значительно лучше.
Я постоянно экспериментирую с наполнением каш из проростков. И сегодня хочу рассказать об еще одном очень удачном и вкусном эксперименте.
Чтобы каши были послаще, я обычно добавляла мед. Но если есть его каждый день, то даже у человека, не склонного к аллергии, она может развиться. Все-таки это очень аллергенный продукт.
Я пробовала делать кашки без дополнительного подслащения медом или сахаром. Но тогда каши получались не такими вкусными, даже несмотря на большую долю фруктов в составе.
Тогда я решила заменить мед на фруктовый джем. Например, апельсиновый. Получилось очень даже вкусно! А сама каша заиграла новыми интересными цитрусовыми нотками.
Ингредиенты для каши:
Время приготовления – 5 минут.
Сложность – очень легко.
Ход работы
Яблочки для кашки лучше брать сладенькие. Я как-то пробовала делать кашу с кислыми яблоками сорта антоновка – ну очень уж ядрено получается. Кислые яблоки хороши в выпечке. А для каши лучше подходят красные мягкие сорта.
![]()
У яблок удаляем сердцевинки, вынимаем семена. Кожицу лучше счистить. Во-первых, потому что сейчас яблоки сверху обрабатывают всякой химией (если они, конечно, не из своего сада). А во-вторых, жесткие кусочки кожуры в каше все равно будут попадаться. А это, согласитесь, не очень приятно.
![]()
Кусочки яблок кладем в чашу блендера.
![]()
Банан режем на кусочки.
![]()
И кладем в блендер к яблокам.
![]()
Для кашек подойдет только свежая пророщенная пшеница. Срок годности у нее обычно – 3 дня. И храниться она может только в холодильнике. После этого она начинает бродить.
![]()
Кладем пшеницу в блендер к фруктам.
![]()
Добавляем апельсиновый джем.
![]()
Наливаем немного воды для того, чтобы консистенция каши не была очень густой.
![]()
Взбиваем все блендером.
![]()
Полезный и быстрый завтрак готов!
![]()
Я постоянно экспериментирую с наполнением каш из проростков. И сегодня хочу рассказать об еще одном очень удачном и вкусном эксперименте.
Чтобы каши были послаще, я обычно добавляла мед. Но если есть его каждый день, то даже у человека, не склонного к аллергии, она может развиться. Все-таки это очень аллергенный продукт.
Я пробовала делать кашки без дополнительного подслащения медом или сахаром. Но тогда каши получались не такими вкусными, даже несмотря на большую долю фруктов в составе.
Тогда я решила заменить мед на фруктовый джем. Например, апельсиновый. Получилось очень даже вкусно! А сама каша заиграла новыми интересными цитрусовыми нотками.
Ингредиенты для каши:
- пророщенная пшеница – 3 столовые ложки
- яблоко – 1 шт.
- банан – 1 шт.
- апельсиновый джем – 1 столовая ложка
- вода – 100 мл
Время приготовления – 5 минут.
Сложность – очень легко.
Ход работы
Яблочки для кашки лучше брать сладенькие. Я как-то пробовала делать кашу с кислыми яблоками сорта антоновка – ну очень уж ядрено получается. Кислые яблоки хороши в выпечке. А для каши лучше подходят красные мягкие сорта.
У яблок удаляем сердцевинки, вынимаем семена. Кожицу лучше счистить. Во-первых, потому что сейчас яблоки сверху обрабатывают всякой химией (если они, конечно, не из своего сада). А во-вторых, жесткие кусочки кожуры в каше все равно будут попадаться. А это, согласитесь, не очень приятно.
Кусочки яблок кладем в чашу блендера.
Банан режем на кусочки.
И кладем в блендер к яблокам.
Для кашек подойдет только свежая пророщенная пшеница. Срок годности у нее обычно – 3 дня. И храниться она может только в холодильнике. После этого она начинает бродить.
Кладем пшеницу в блендер к фруктам.
Добавляем апельсиновый джем.
Наливаем немного воды для того, чтобы консистенция каши не была очень густой.
Взбиваем все блендером.
Полезный и быстрый завтрак готов!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Если будете проростки пробовать, то берите пшеничные — они правда самые вкусные!)
Надо будет купить и хоть раз попробовать, что это такое.
Комментировать