Смузи из вишни, брусники и банана

Смузи из вишни, брусники и банана

 
Я не люблю мороженное. Но иногда мне хочется чего-то сладкого и холодного. И что делать, если на улице зима, а режим питания не позволяет добавить в рацион дополнительные бешеные тысячи калорий? Готовить смузи без сахара – мое решение.
 
Но тут может быть подвох – если приготовить смузи из не очень сладких фруктов, то получится кислая смесь, которую сложно сравнить со сладким мороженным, и которую есть не слишком приятно.
 
Поэтому вот одно из моих самых любимых сочетаний для фруктового смузи.
 
Ингредиенты:
 
— замороженная вишня — 300 г
— замороженная брусника — 100 г
— бананы 2 шт.
— несладкий йогурт — 1 стаканчик
 
Сложность: очень просто
 
Время приготовления: 10 минут
 
Приготовление:
 
Достаем из морозилки вишню и бруснику.
 
Смузи из вишни и брусники
 
Бананы лучше взять среднего размера – если они будут слишком большими, вкус у смузи будет больше банановый, чем ягодный.
 
Смузи с бананом
 
Несладкий йогурт. Я в последнее время беру несладкую творожную активию, но можно, в принципе, любой без добавок.
 
Смузи с вишней
 
Ссыпаем вишню и бруснику в миску, в которой будет готовиться смузи и оставляем на пять минут.
 
Смузи с брусникой
 
Тем временем чистим и режем бананы кружочками.
 
Смузи с бананом, вишней и брусникой
 
Добавляем бананы к вишне и бруснике.
 
Смузи с бананом, вишней и брусникой
 
Добавляем йогурт и хорошо все смешиваем с помощью блендера. Я люблю, чтобы маленькие кусочки ягод все-таки чувствовались в смузи. Но, в принципе, если вы смелете все до совсем однородного состояния – ничего страшного, на вкусе это не отразится.
 
Смузи с вишней, брусникой и бананом
 
Вот и все, смузи готов. Это как раз то блюдо, которое дольше фотографировать, чем делать. Приятного аппетита!
 
И помните, что, если вы бережете фигуру, такой смузи лучше есть утром, ну, максимум, в обед на десерт. Вечером от таких сладостей стоит отказаться.
 
Ведь, несмотря на то, что там сплошные фрукты-ягоды, и дополнительно сахар не добавлялся, в них его все равно много. А на ночь есть сахар, пусть даже в таком натуральном виде, совсем не полезно для стройной фигуры.
 
Смузи с вишней, брусникой и бананом
Катя Сомова Ответить
2015-02-22 15:18:13
Катя Сомова
И мне такого захотелось))))
Ольга R Ответить
2015-02-22 15:50:11
Ольга R
Очень вкусно, попробуйте! =)
Лариса Харченко Ответить
2015-02-23 15:17:01
Лариса Харченко
Вкуснота!!!
Ольга R Ответить
2015-02-23 15:25:16
Ольга R
И витамины (какие-никакие, все-таки). =)
Алена Ковалева Ответить
2015-02-23 17:54:32
Алена Ковалева
Скорее бы ягодный сезон!
Ольга R Ответить
2015-02-23 20:29:38
Ольга R
Замороженные ягоды тоже очень ок! Свежие все равно в морозилку придется засовывать, чтобы смузи приготовить =)
Ирина Г Ответить
2015-02-23 18:37:36
Ирина Г
Какая красота! И вкуснота, и польза!
Ольга R Ответить
2015-02-23 20:29:50
Ольга R
Спасибо!

Комментировать