Коллекции:

Смузи с овсянкой и тыквой

Вот я категорически не согласна с мнением, что все вкусное – неполезно, а что все полезное – невкусно. Это не так. Это совсем не так.
Сегодняшний вариант смузи – это и вкусно, и полезно. А еще и очень сытно, так что если готовить на завтрак – это самое то! Особенно оценят такой смузи любители сладенькой и ароматной тыквы – королевы осени, потому что ее тут достаточно и она в сыром виде. А это опять же, витамины и полезная клетчатка.
 
Сложность – легче легкого и проще простого
 

Время приготовления – активных действий ровно 5 минут
 

Для приготовления вкусного и полезного смузи понадобятся такие продукты:
 

  • 2 ч.л. отрубей (у меня были ржаные)
  • 1 ч.л. с горкой овсянки быстрого приготовления
  • полстакана тыквы
  • стакан молока
  • 10 г сливочного масла
  • 1 ч.л. меда
  • молотая корица по вкусу
 
Процесс приготовления
 

Тыкву очистила. И задумалась – ее так кусками бросить в блендер? Она сырая и твердая… В общем, решила я ее предварительно пустить на терку, так как блендер у меня ни разу не мощный, увы. Ну, какой есть.
В чашу блендера бросила отруби.

Затем овсянку.
Выложила натертую тыкву.
Добавила мед. Его желательно брать жидкий. Я взяла всего лишь 1 ложку меда, так как тыква у меня была очень сладкая. Но вы ориентируйтесь по своему вкусу и регулируйте сладость.
И затем вкинула молотую корицу.
Молоко я решила немного подогреть – сейчас все-таки холодина, поэтому и смузи должен быть тепленьким.
 
Пока молоко грелось, вкинула сливочное масло, чтобы оно растаяло. Этот момент вы тоже регулируйте по своему вкусу – мне захотелось добавить немного сливочности и жирности, поэтому я и использовала масло.

Вылила молоко в чашу блендера и хорошенько взбила все это дело. Затем оставила еще минуты на 3, чтобы разбухли отруби и овсянка.
Вот и все, полезный и витаминный смузи готов! Холодным, пасмурным осенним днем это очень кстати, скажу я вам ;) 
Приятного аппетита!
Комментарии
Tatyana Shere Ответить
2016-12-01 23:53:06
Tatyana Shere
О, тыква, если сладкая, придаёт смузи невероятный вкус. Я вообще тыкву обожаю, и балдею даже от её запаха ;)
Tatyana Shere Ответить
2016-12-01 23:51:36
Tatyana Shere
Попробуйте-попробуйте :))
Tatyana Shere Ответить
2016-12-01 23:51:01
Tatyana Shere
Да, это так! ;)

Комментировать