Смузи с овсянкой и тыквой, рецепты с фото

Вот я категорически не согласна с мнением, что все вкусное – неполезно, а что все полезное – невкусно. Это не так. Это совсем не так.
Сегодняшний вариант смузи – это и вкусно, и полезно. А еще и очень сытно, так что если готовить на завтрак – это самое то! Особенно оценят такой смузи любители сладенькой и ароматной тыквы – королевы осени, потому что ее тут достаточно и она в сыром виде. А это опять же, витамины и полезная клетчатка.

Сложность – легче легкого и проще простого

Время приготовления – активных действий ровно 5 минут

Для приготовления вкусного и полезного смузи понадобятся такие продукты:

2 ч.л. отрубей (у меня были ржаные)
1 ч.л. с горкой овсянки быстрого приготовления
полстакана тыквы
стакан молока
10 г сливочного масла
1 ч.л. меда
молотая корица по вкусу

Процесс приготовления

Тыкву очистила. И задумалась – ее так кусками бросить в блендер? Она сырая и твердая… В общем, решила я ее предварительно пустить на терку, так как блендер у меня ни разу не мощный, увы. Ну, какой есть.

В чашу блендера бросила отруби.

Затем овсянку.

Выложила натертую тыкву.

Добавила мед. Его желательно брать жидкий. Я взяла всего лишь 1 ложку меда, так как тыква у меня была очень сладкая. Но вы ориентируйтесь по своему вкусу и регулируйте сладость.

И затем вкинула молотую корицу.

Молоко я решила немного подогреть – сейчас все-таки холодина, поэтому и смузи должен быть тепленьким.

Пока молоко грелось, вкинула сливочное масло, чтобы оно растаяло. Этот момент вы тоже регулируйте по своему вкусу – мне захотелось добавить немного сливочности и жирности, поэтому я и использовала масло.