Вы считаете каждый грамм, становясь на весы? Вы не любите творог, но вам его доктор прописал? Или хочется чего-то полезненького и вкусненького одновременно, ведь за окном — тоска зеленая в виде слякоти или пасмурного неба? Значит, вы по адресу! Мой сегодняшний рецепт — из этой серии.
Во-первых, в нем много витаминов — увидите, читая рецептуру. Во-вторых, вкусный. В-третьих, заменив грейпфрут на апельсинку или мандаринку, вы легко накормите таким десертом ребенка, который не любит творог ни в каком виде. В-четвертых, от него вы не поправитесь. В-пятых, готовится он чрезвычайно быстро — минут 20. В-шестых, яркие краски десерта поднимут вмиг ваше настроение. Ну и последний плюсик — вместо этих ингредиентов, вдруг их не найдется у вас прямо сейчас, можно употребить любые другие, и даже консервированные.
Я даю рецепт на одну порцию. Это будет сытный завтрак, прекрасный перекус на работе и совсем облегченный ужин, если вы его переполовините!
Ингредиенты
Творог — 70 г
Киви — 30 г
Хурма — 30 г
Грейпфрут — 30 г
Чернослив — 30 г
Яблоко — 30 г
Орех грецкий — 15 г
Кунжут — 10 г
Молоко — 100-150 г
Способ приготовления
Как обычно, вначале я готовлю все ингредиенты, которые будут участвовать в этом действе.
![]()
Затем наливаю молоко в стакан, отрезаю порции от каждого фрукта и ягод, и тоже складываю рядышком, чтобы был виден фронт работы. А еще мне просто нравится смотреть на эту игру ярких красивых красок!
![]()
А теперь — время нарезки. Вначале измельчим аккуратно те ингредиенты, которые не пускают быстро сок. Начнем с яблока, нарезя его на малюсенькие кубики.
![]()
Точно так меленько нарежем чернослив.
![]()
Измельчим ножом орехи.
![]()
Хурму тоже нарежем на малюсенькие кубики.
![]()
А сейчас аккуратно и быстренько измельчим грейпфрут, и сразу же отправим в тарелку, в которой будем смешивать десерт.
![]()
Внимание — режем киви, плод очень сочный, потому стараемся долго его не мучать!
![]()
Размельчим вилкой творог в другой посуде.
![]()
В тарелку доложим кунжут. И, вот она — картина, написанная такими вкусными красками!
![]()
Последний штрих — зальем все молоком. Кстати, молока можно добавить больше, тогда все будет сочнее!
![]()
А сейчас, чтобы кусочки оставались целыми, чрезвычайно аккуратно все перемешаем.
Ну, как? Вкусно. Полезно. Сытно. Да и красиво-то как!
![]()
Во-первых, в нем много витаминов — увидите, читая рецептуру. Во-вторых, вкусный. В-третьих, заменив грейпфрут на апельсинку или мандаринку, вы легко накормите таким десертом ребенка, который не любит творог ни в каком виде. В-четвертых, от него вы не поправитесь. В-пятых, готовится он чрезвычайно быстро — минут 20. В-шестых, яркие краски десерта поднимут вмиг ваше настроение. Ну и последний плюсик — вместо этих ингредиентов, вдруг их не найдется у вас прямо сейчас, можно употребить любые другие, и даже консервированные.
Я даю рецепт на одну порцию. Это будет сытный завтрак, прекрасный перекус на работе и совсем облегченный ужин, если вы его переполовините!
Ингредиенты
Творог — 70 г
Киви — 30 г
Хурма — 30 г
Грейпфрут — 30 г
Чернослив — 30 г
Яблоко — 30 г
Орех грецкий — 15 г
Кунжут — 10 г
Молоко — 100-150 г
Способ приготовления
Как обычно, вначале я готовлю все ингредиенты, которые будут участвовать в этом действе.
Затем наливаю молоко в стакан, отрезаю порции от каждого фрукта и ягод, и тоже складываю рядышком, чтобы был виден фронт работы. А еще мне просто нравится смотреть на эту игру ярких красивых красок!
А теперь — время нарезки. Вначале измельчим аккуратно те ингредиенты, которые не пускают быстро сок. Начнем с яблока, нарезя его на малюсенькие кубики.
Точно так меленько нарежем чернослив.
Измельчим ножом орехи.
Хурму тоже нарежем на малюсенькие кубики.
А сейчас аккуратно и быстренько измельчим грейпфрут, и сразу же отправим в тарелку, в которой будем смешивать десерт.
Внимание — режем киви, плод очень сочный, потому стараемся долго его не мучать!
Размельчим вилкой творог в другой посуде.
В тарелку доложим кунжут. И, вот она — картина, написанная такими вкусными красками!
Последний штрих — зальем все молоком. Кстати, молока можно добавить больше, тогда все будет сочнее!
А сейчас, чтобы кусочки оставались целыми, чрезвычайно аккуратно все перемешаем.
Ну, как? Вкусно. Полезно. Сытно. Да и красиво-то как!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать