Завтрак в стакане





Завтрак должен быть питательным и богатым на витамины и минералы. Он заряжает наш организм энергией на весь день. А если он еще и вкусный, тогда все наши желания учтены. Поэтому предлагаю сегодня рецепт полезного, а главное, вкусного завтрака… в стакане.

Я очень люблю смузи. Я стала их готовить с того момента, как на моей кухне появился блендер. Он прекрасно измельчает все, что попадает под руки. Так я начала эксперименты с коктейлями.

Сегодня хочу вам показать, как за 5 минут можно сделать прекрасный вкусный и сытный завтрак, используя самые обычные продукты.

Для завтрака в стакане из расчета на 1 порцию вам необходимо:

  • домашний творог — 120 г
  • сметана — 50 г
  • банан — 1 шт.
  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 2 ст.л.

Время приготовления — 5 минут, а сложности — нет.

Подготавливаем продукты.



Интересный вкус добавит овсянка. Запаривать мы ее не будем, а используем сырые хлопья.



Начинаем готовить наш завтрак. На дно чаши высыпаем творог. Жирность творога вы можете выбирать по вашему вкусу. Я брала жирный творог.



Добавляем измельченный банан.



Вливаем сметану.



Добавляем овсяные хлопья.



Все перебиваем. Сахар я не добавляла, но если вы сладкоежка, можете присыпать сахарком по вкусу. Переливам наш в завтрак в стакан. Сверху я положила несколько долек абрикос. Прошу к столу!



Приятного аппетита!


Комментарии
Катя Сомова Ответить
2015-01-21 14:40:31
Катя Сомова
Прямо в точку попали, Лариса)))
Катя Сомова Ответить
2015-01-21 14:39:49
Катя Сомова
Конечно можно
Катя Сомова Ответить
2015-01-21 14:39:37
Катя Сомова
Она практически не ощущается, а пользы много

Комментировать