Делаем талию при помощи хула-хупа

Основные правила упражнений с обручем, виды этого спортивного снаряда, противопоказания и секреты. Соблюдая советы тренира из видеоролика совсем скоро вашей талии позавидует даже кукла Барби!
Ирина М Ответить
2015-01-11 17:40:20
Ирина М
Хула-хуп — это реально дейтвенный метод для «осинной талии»! Советую попробывать всем девушкам! Начните хотя бы с 15 минут в день и результат не заставит себя долго ждать!
Алина Юнония Ответить
2015-01-11 17:42:32
Алина Юнония
а бока он убирает?
Ирина М Ответить
2015-01-11 17:49:15
Ирина М
Если недельки 2 по 15 минут, то отлично убирает. Я, например, постоянно еще темп меняю, когда кручу…
Алина Юнония Ответить
2015-01-11 17:52:07
Алина Юнония
к своему стыду, я не умею крутить его ((( сколько ни пыталась — больше секунд 20 не получается
Ирина М Ответить
2015-01-11 17:56:40
Ирина М
А Вы попробуйте сначала без обруча вращать плавно бедрами, держа ноги на ширине плеч… потом наращивайте темп. Потом обруч начинайте пробывать крутить, главное раскрутите его сначала хорошо и бедрами одновременно в ту же сторону, что толкнули обруч!))) Все получится, я уверенна!
Алина Юнония Ответить
2015-01-11 17:58:04
Алина Юнония
а вы в обе стороны крутить умеете ?надо будет попросить дочку, чтоб научила ))
Ирина М Ответить
2015-01-11 18:02:22
Ирина М
Я написала «бедрами в ту же сторону, что и обруч раскрутили»))), а то бывает, что девочки бедрами вращают в обратную от обруча сторону, поэтому он и падает) Попросите обязательно! Вам понравится! Хула-хуп, на мой взгляд, самая приятная из кардио-тренировок!
Алина Юнония Ответить
2015-01-11 18:04:12
Алина Юнония
я и не думала, что как-то иначе можно ))) спасибо ) буду пробовать!
Ирина М Ответить
2015-01-11 18:08:03
Ирина М
Удачи Вам!)

Комментировать