16 полезных советов диетолога Маргариты Королевой

Никогда не заедайте стресс. Не набрасывайтесь на еду, если вы нервничаете. Лучше принять ванну, выпить травяного настоя или чашку зелёного чая.


Недавно в одном глянцевом журнале я читала истории похудения отечественных звезд сцены и кинофильмов. Информацию о похудении сопровождали, как это принято, фотографии любимцев публики до и после похудения.

Я обратила внимание, что во многих историях мелькает одно и то же имя — Маргарита Королева. Разыскав о ней информацию в интернете, я узнала, что она — очень популярный диетолог. Подумать только, и Наташа Королева, и Анита Цой, и даже Николай Басков худели не без ее участия!

Прочитав ее советы касательно питания, я обратила внимание на то, насколько простым языком она объясняет. Ведь она не только говорит, что нужно делать, но и подробно разъясняет, зачем. А это, на мой взгляд, очень важно.

Обсудив эту тему с подругами, я узнала, что мама одной из них худела на быстрой 9-дневной диете Маргариты Королевой. Ей нужно было срочно похудеть к отпуску. За время, проведенное на диете, ей удалось сбросить 6 кг! Не знаю, насколько легко потом удерживать вес, но результат превосходный!

Мне не мешало бы похудеть килограмм на 5. На строгую диету я садиться не хочу. Знаю, что не выдержу. А вот к советам популярного диетолога буду прислушиваться. Может, и похудею постепенно!

Девочки, а как вы относитесь к подобным советам? Удавалось ли вам похудеть, следуя им? 
Не удержались и съели торт. Ничего страшного. Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. Но пусть это будет не чаще одного раза в две недели. Не голодайте никогда! Голодание является стрессом для всего вашего организма, после которого вы сорветесь на еду, и наберете еще больше килограммов чем до голодания. В вашем рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Никаких чипсов или гамбургеров. Можно есть фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, гречку, овес, нежирную рыбу, хлеб из цельного зерна, яйца. Ешьте мясо. От белков не толстеют. Но, помните, что готовить мясо нужно без масла: запекать в духовке, аэрогриле, варить или готовить на пару. Самое диетическое мясо это куриная грудка. Хочется сладкого? Почистите зубы. Мятный вкус зубной пасты отобьет желание есть сладости. Замените сахар мёдом. Но не переусердствуйте. Не более трех чайных ложек в день. Не ешьте полуфабрикаты! И в первую очередь исключите колбасные изделия. Колбасы хоть и вкусны, но пользы от них никакой, только вред. После любой еды ешьте грейпфрут. Двух долек грейпфрута достаточно, чтобы улучшить работу органов пищеварения. Ешьте часто. Каждые два или три часа (примерно 5 или 6 раз в день) нужно съедать маленькую порцию пищи (такую, чтобы она умещалась в ладошке). Это и называется дробное питание. В понедельник устройте рисовый день. Вечером в воскресенье замочите стакан бурого риса, а утром в понедельник промойте его хорошенько, залейте крутым кипятком и отваривайте 15 минут. Затем разделите на 6 частей (порций) и кушайте по одной порции в течение дня. Не ешьте у телевизора. Сидя перед телевизором, вы не контролируете себя и съедаете больше чем нужно. Лучше есть только на кухне, причём желательно в одно и то же время. Ешьте специи. Корица, например, является отличным жиросжигателем. Добавляйте корицу в кофе, и она будет помогать вам худеть. Не забывайте завтракать. Нельзя ходить голодным с утра, а вечером набрасываться на еду. Утром нужно есть много, а вечером мало. Ешьте меньше соли. Соль задерживает в организме воду, тем самым увеличивая вес.  После еды встаньте и вымойте посуду. Когда вы лежите или сидите, вы помогаете жиру завязаться. А вот стоять после еды очень даже полезно. Информация с сайта http://www.dietplan.ru/
Наталья НатС Ответить
2015-07-07 14:58:41
Наталья НатС
Советы очень хорошие. Думаю, что в месяц пару кило можно сбросить, следуя им.
Аня Любичева Ответить
2015-07-09 10:03:10
Аня Любичева
Попробую:)
Светлана Стороженко Ответить
2015-07-07 15:41:53
Светлана Стороженко
Советы мне очень понравились! Согласна со всеми! Спасибо за напоминание о некоторых из них.
Аня Любичева Ответить
2015-07-09 10:03:22
Аня Любичева
Пожалуйста, Света!
Алена Ковалева Ответить
2015-07-07 20:32:40
Алена Ковалева
Очень много полезных советов!
Аня Любичева Ответить
2015-07-09 10:03:35
Аня Любичева
Спасибо, Алена!

Комментировать