4 эффективных разгрузочных дня

разгрузочные дни
С тех пор, как я решила заняться собой и придерживаться правильного питания, я узнала много нового и интересного. Сегодня я хочу рассказать о том, какие я делаю разгрузочные дни. И я знаю их очень много! Это не только кефир или яблоки. Сейчас расскажу поподробнее.
1. Кефирный день.
 
Начинала я именно с таких дней. Мне посоветовала сидеть на кефире коллега по работе. Скажу сразу – мне не понравилось так разгружаться.
 
Во-первых, 1.5 литра кефира на целый день для меня очень мало. Мой желудок начал бунтовать уже от второго стакана этого кисломолочного продукта. Но я честно выдержала эту разгрузку и кроме кефира ничего не употребляла.
 
Во-вторых, кефир с собой особо никуда не возьмешь. Особенно летом, когда жарко — он быстро начинает портиться.
 
За такой день мне удавалось сбросить 1 кг. Но я отказалась от этого насилия и стала искать более приемлемые для себя продукты в монодни.
 
2. Мясной день.
 
Когда я узнала, что есть такой день – очень обрадовалась. Ведь на мясе продержаться легче, чем на кефире. Но это плюсы, а ведь есть и минусы.
 
Много отварной курицы без соли и гарнира съесть тоже невозможно. Хорошо, что можно пить чай без сахара. По правилам, я должна была за день съесть 500 гр. отварной куриной грудки. У меня к вечеру все же остался кусочек – не доела! 
 
И еще один недостаток – за такой день у меня всегда уходит не больше 0.5 кг лишнего веса. Маловато!
 
3. Гречневый день.
 
Не люблю гречку, но периодически устраиваю себе однодневную диету на этой крупе. Ее, как и мясо, можно кушать сколько влезет. В меня вмещается не больше 2 стаканов вареной гречки за день.
 
Еще мне нравится, что в этот день рекомендуется выпивать 1 л компота. Компотик я люблю, у меня его никогда не остается.
 
При такой разгрузке мой отвес составляет от 0.5 кг до 0.9 кг. Никогда целого кило не сбрасывала! Но зато гречка для меня — это тот вариант, когда и хочется похудеть, и боишься сорваться. Впрочем, гречка — это и сытно, и полезно!
 
4. День молокочая.
 
Летом я люблю устраивать себе подобные разгрузки. В жаркие дни молокочай – это просто спасение для меня.
 разгрузочные дни
Я пью его в любое время, когда захочу. Но для себя установила, что лучше после 18 ч. не злоупотреблять. Кушать в такие дни мне не хочется совсем. В месяц я устраиваю себе 3 монодня на молокочае.
 
А результат, дорогие мои, меня всегда радует. Наутро, как правило, я теряю от 1.5 до 2 ненавистных кг. Такого ни в один разгрузочный день на других продуктах со мной не было!
 
Как вы поняли, молокочай – мой любимый разгрузочный день.
 
А какие разгрузочные дни вы предпочитаете? Какие из них для вас самые эффективные?
Ольга К Ответить
2015-08-07 22:33:28
Ольга К
Я только на кефире провожу разгруочные дни. Попробую молокочай, слышала о нем хорошие отизывы
Маша Корнеева Ответить
2015-08-10 22:18:40
Маша Корнеева
Попробуйте, не пожалеете!
Катя Сомова Ответить
2015-08-07 22:46:49
Катя Сомова
На кефире еле выдерживаю!
Маша Корнеева Ответить
2015-08-10 22:18:49
Маша Корнеева
А другие не пробовали?
Наталья НатС Ответить
2015-08-08 16:35:33
Наталья НатС
Молокой раньше часто заваривала, минимум раз в неделю. Тоже отвесы были по 700-900 г
Маша Корнеева Ответить
2015-08-10 22:19:26
Маша Корнеева
Мне тоже очень нравится этот вид. Интересно, за что вам минус поставили? Сейчас повышу вам оценку)

Комментировать