7 моих секретов успешного похудения

Сколько раз я хотела похудеть, даже перечислить невозможно! Я считала, что просто нужно перестать есть и каждый день активно заниматься спортом. 
 
 
Но при таком изнуряющем подходе я быстро сдавалась, и причин на это было множество. Во-первых, я постоянно хотела кушать, и из-за этого мое настроение было ужасным. Во-вторых, я начинала себя плохо чувствовать. Ну а после активной работы на тренажерах я вообще готова была падать в обморок.
 
В общем, каждая моя попытка похудеть заканчивалась через пять дней мучений. Потом я съедала все, что было в холодильнике, и снова вела привычный образ жизни.
 
Теперь я мама, которая пока сидит в декрете! К тому же, с недавнего времени я свободная женщина. Стимул худеть у меня есть огромный, но при этом я ограничена временем, финансами, да и позволить самоистязание я себе не могу.
 
Я изучила огромное количество различных материалов о том, как правильно похудеть. Я не стремлюсь ставить рекорды по потере веса в течение месяца. Я хочу приобрести стройную фигуру без голодовок и изнурительных походов в тренажерный зал. И я открыла для себя 7 секретов, которые действительно помогают похудеть! Уже прошел месяц, и безболезненная потеря 4 кг об этом свидетельствует! Делюсь!
 
Главные принципы правильного похудения
 
Главное в похудении – правильно есть и заниматься спортом. Вот, в принципе и все! Не голодаем, не мучаем себя диетами, не живем круглосуточно в спортзале.  Вот какие секреты я для себя открыла:
 
Секрет 1. Надо правильно питаться. Наверное, нет смысла говорить о том, что такое правильное питание. Конечно же, это точно не фаст-фуд, тонны сладостей и чай с 5 ложками сахара. Это овощи, мясо на пару, фрукты, кашки и прочие другие вкусности.
 
 
Секрет 2. Нельзя ходить голодной. Это негативно влияет не только на весь процесс похудения, потому что организм не понимает, что происходит, и каждый кусочек пищи откладывает в жиры. Но и ваша эмоциональная составляющая на пределе – плохое настроение, раздражительность. Так и сорваться не далеко.
 
Секрет 3. Много пить воды – чистой, с лимончиком, с имбирем. Литра 1,5-2.
 
Секрет 4. Добавить физическую нагрузку. К сожалению, без этого никуда. Говорю я так, потому что сама не имею возможности ходить в зал, да и времени не хватает. Но приходится хотя бы минут 20 дома покривляться. А можно просто пойти погулять пешком. Или на лыжах покататься. Чем вам не физическая нагрузка.
 
Секрет 5. Уделить коже особое внимание, делать массажи. Коже надо помогать во время похудения, чтобы она успевала меняться вместе с уходом лишних килограммчиков. К тому же, массаж и обертывания – это тоже прекрасный способ похудеть. Особенно здорово и приятно для лентяев.
 
Секрет 6. Можно иногда себя побаловать, чтобы не сорваться. Это мое любимое правило, которое, кстати, меня и останавливает перед тем, чтобы не сорваться. Ведь я точно знаю, что в любой момент я могу порадовать себя вкусняшкой. Но желательно в первой половине дня.
 
Секрет 7. Нужно спать 7-8 часов. Сон – это чудодейственное средство. В том числе и при похудении.
 
Не торопитесь слишком быстро худеть – главная ошибка!
 
Знаю я некоторых дамочек в теле, которые стремятся похудеть чуть ли не за неделю! И да, некоторым удается это сделать. Но!!! Потом у них начинаются проблемы со здоровьем, а вес возвращается через некоторое время.
 
Я четко усвоила, что нельзя быстро худеть – для организма будет нормальным потеря 2-3 килограммв месяц. Конечно, к результату придется пройти долгое время, но зато без истязаний, голодовок, вреда здоровью!
 
А какие у вас существуют правила похудения? Поделитесь!
Lenusechka K Ответить
2015-02-08 18:05:30
Lenusechka K
Спасибо, актуальная статья!
Мария Б Ответить
2015-02-09 00:34:48
Мария Б
Надеюсь вам поможет!)

Комментировать