Диета после праздников

Приближаются Новогодние праздники, а с ними — застолье, переедание, излишки алкоголя. Все эти удовольствия отражаются на наших фигурах. Но чтобы не переживать о лишних килограммах, давайте позаботимся о своем «правильном» подходе к праздникам уже сегодня.




Удержаться не возможно

Я любительница всей этой праздничной мишуры с елкой и оливье. На Новый год вся семья собирается у нас дома. Мне, как хозяйке, приходится задумываться о меню, праздничной программе и обеспечении спальных мест в новогоднюю ночь. Но если с кроватями у меня все в порядке, то над меню я тружусь заранее.

Я стараюсь угодить всем: от мала до велика. Гастрономические вкусы моей семьи разные. Одни любят «Шубу», другие без ума от «Холодца». Детям не подходит «взрослое» меню, а мужчинам подавай мясо.

И я все это пробую, дегустирую, потом еще раз пробую и, наконец, сажусь за стол.

Лишние килограммы набираются независимо от меня.

Но чтобы это предотвратить или хотя бы свести к минимуму, я использую следующие хитрости:

1. Накладываю табу на копчености, соленья, маринады. Пользы ни не приносят, а вред пищеварительному тракту очевиден.

2. Не ем простые углеводы. Не вдаваясь в науку скажу, что картофель — враг №1, а вот паста — лучший друг новогодних праздников. Она долго расщепляется, легко усваивается и дает сытость на длительный срок.

3. Добавляю в рацион овощи, фрукты.

4. Стараюсь свести к минимуму употребление крепких напитков.

 Но когда праздники в разгаре, не всегда удается придерживаться диет или ограничиваться.



Если 20 января вы стали на весы, и цифра, увиденная на табло, вас не обрадовала, могу посоветовать следующее:

1. Устройте себе двухнедельную разгрузку. Питайтесь в это время легкой пищей, забудьте о майонезах, кетчупах и тяжелых комбинированных салатах типа" Оливье".

2. Переходите на кисломолочные продукты.

3. 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Я, например, люблю яблочные разгрузки, а моя подруга — кефирные.

4. Введите в рацион овощные супы, особенно во второй половине дня. Они разгрузят ваш организм и не будут откладываться на проблемных местах.

5. Сходите в тренажерный зал. Даже если вы не фанат спорта, все равно полезно уделить несколько часов себе, любимой. Самое время начать!

6. Посетите  сауну. Она поможет окончательно вывести шлаки и продукты распада из организма.

Если следовать этим простым правилам, то о фигуре можно особо не переживать. Но не все так просто: остаются торты, пирожные, конфеты. Как быть с ними?

Анастасия Конффетка Ответить
2014-12-08 20:56:26
Анастасия Конффетка
Очень полезная информация! Спасибо ) Я думаю вред сладостей можно свести к минимуму, если их готовить дома, а не покупать в магазинах. Можно использовать мед, орехи, сухофрукты и приготовить что-то вкусненькое и полезненькое )
Маша Брусникина Ответить
2014-12-10 16:34:15
Маша Брусникина
Да, вы правы. Домашние конфетки — прекрасный выходи из положения.

Комментировать