Дневник похудения

Здравствуйте, дорогие пользователи этого замечательного сайта. Решила тоже начать вести дневник на этом ресурсе, где буду подробно описывать, как протекает мой процесс худения.



Немного истории

У меня «сидячая работа», то есть в течение дня происходит минимальное сжигание каллорий. Правильно питаться и заниматься спортом я начала примерно полтора года назад. На тот момент мой вес составлял около 60 кг. Цель я себе поставила 55 кг. Знаю, есть случаи, когда у девочек разница в весе поболее, но мне эти 5 кг даются трудно. Даже больше скажу, за все полтора года, может, всего 2 раза мои весы показывали эту цифру. Так что, как не прискорбно, я еще своей цели не достигла.

За эти полтора года я хорошо подтянулась, ушел практически весь жир, но вес остался. Сегодня я весила 57,4 кг. Это не плохо, визуально я себе нравлюсь. Я просто чисто психологически хочу, чтобы мой вес всегда держался на отметке 55 кг, и поэтому продолжаю работать над этим.

Вчерашний день: питание, физические нагрузки

Вчера в нашем городе был выходной. У меня есть моя маленькая слабость: на выходных я позволяю себе съедать все, что хочу, в разумных пределах, конечно. И так как вчера опять получился незапланированный выходной, я съела из «плохого» — мороженное, кусок пиццы и грамм 100 арахиса (несоленого). А еще по выходным есть традиция утром пить кофе с творогом и сгущенкой, так что вчера было много того, что есть было нежелательно. Обычно в будние дни я все эти продукты себе не позволяю. Но я придерживаюсь такого правила, нельзя себя вообще во всем ограничивать, надо получать от жизни, в том числе и от еды удовольствие. 

Зато вчера у меня были хорошие физические нагрузки. Я ходила в тренажерный зал. Занималась силовыми упражнениями на бицепсы рук и на грудь. Также пробежала 40 минут, 7 км. Так что я думаю, что все те лишние каллории, которые я съела за вчерашний день израсходовались. Другой вопрос в том, что если бы вчера хорошо позанималась и при этом ничего лишнего не ела, то мой вес, конечно, сегодня был бы гораздо лучше.

Вот в этом моя проблема и заключается — если я отлично позанимаюсь в тренажерном зале, то у меня создается иллюзия, что я могу себе позволить какую-нибудь «вкусняшку». Так и живу :). Один день набираю вес, на второй день сжигаю его в тренажерном зале. Успокаиваю себя, что если бы совсем не ходила заниматься, то вес набирался бы, а так как бы нашла «золотую середину». И все-таки я верю, что постепенно-постепенно я увижу заветную цифру на весах.

 
Получить код для блога/форума/сайта
Комментарии
Zoia sl Ответить
2014-06-28 19:56:26
Zoia sl
А у меня 162 см. )
Тоня honey85_06 Ответить
2014-06-25 21:03:30
Тоня honey85_06
Спасибо :)
Тоня honey85_06 Ответить
2014-06-25 21:03:15
Тоня honey85_06
Тюленьчик :), это мое любимое животное. Мой рост 170, а у вас какой если не секрет?

Комментировать