Как найти время на занятия спортом

Я всегда хотела заниматься спортом, чтобы иметь стройную подтянутую фигуру. Но, как у многих женщин, на это у меня не оставалось времени. И я решила распланировать свой график так, чтобы туда могли вписаться занятия спортом.

Бег по утрам

Я стала просыпаться на 20 минут раньше, чтобы у меня было время на пробежку. Ведь я не собиралась устраивать кроссы или марафонские забеги. Для меня оказалось достаточным 15 минут бега.

Поначалу мне было очень сложно заставить себя просыпаться, а уж тем более выходить из дома куда-либо. Но через несколько недель я втянулась. Теперь я бегаю 3 раза в неделю, если позволяет погода.

Пешие прогулки

Я стала выходить на несколько остановок раньше, чтобы прогуляться пешком. Времени на это тратится немного, а польза заметна сразу же. 

Пешие прогулки после трудного трудового дня по вечернему городу – это и релакс, и занятия спортом, и приятное отвлечение от рабочих проблем.

Фитнес в обеденный перерыв

Я заметила, что многие женщины успевают пообедать в рабочее время, а в обеденный перерыв ходят в ближайший фитнес-центр. Я решила тоже использовать обеденный перерыв в своих целях для занятия спортом. Теперь я дважды в неделю хожу в фитнес-центр, расположенный на первом этаже нашего здания. 

Мой обеденный перерыв длится 1 час. Программа занятий длится 40 минут, затем я успеваю принять душ и привести себя в порядок. Зато на работе я чувствую необыкновенный прилив сил и бодрость!

Занятия спортом дома

Для домашних занятий я купила диск здоровья и скачала программу для домашней тренировки. Теперь во время вечерних просмотров телевизора я занимаюсь на диске здоровья. 

Также по вечерам я кручу обруч, при этом просматривая любимые телепередачи.

Планирование

В любом деле планирование – это самое главное. Если я запланировала поездку в командировку или поход к стоматологу, то я обязательно выполняю свой план. 

Вот точно также и с занятиями спортом. У меня есть четкий график, от которого я не имею права отклониться. Я теперь точно знаю, что если серьезно взяться за себя, то время можно найти для чего угодно. Я, почти ничего не меняя, внесла в свой график занятия спортом. 

Теперь я знаю, что люди, которые говорят об отсутствии времени на спорт, просто лениво отмазываются!

А вы находите время для занятий спортом?
Аня Любичева Ответить
2015-01-19 16:53:07
Аня Любичева
Вы молодец!
Ольга К Ответить
2015-01-30 14:52:11
Ольга К
Спасибо, Аня!
Влада Романова Ответить
2015-01-20 00:35:00
Влада Романова
Я отказалась от лифтов и маршруток. Могу пару остановок пройти пешком.
Ольга К Ответить
2015-01-30 14:52:20
Ольга К
Это замечательно!

Комментировать