Как помочь себе меньше есть

Я долго анализировала и пыталась обобщить психологические причины лишнего веса на десятках примеров девушек и женщин. К одному знаменателю мне прийти не удалось, но некоторые общие черты в людях, имеющих лишний вес, я все же обнаружила.
 


Общее в нас
 
Одной из обобщающих особенностей в жизни девушек, имеющих лишний вес, является страх или «нежелание» жить полноценной и веселой жизнью здесь и сейчас.
 
Нежелание я специально обозначила кавычками, так как внешнее желание дышать полной грудью как раз имеется, но почему-то внутренней работы в этом направлении никакой не происходит.
 
В жизни часто хочется получить какой-то эмоциональный кайф. Но так трудно найти себе увлечение, которое гарантировано принесет нам радость. На фоне похожих будней, мы склонны забывать о тех вещах, которые когда-то нам приносили столько радости, утопая в серости однообразных дней.
 
Самое простое удовольствие — еда
 
Думается мне, мы все знаем, что в поиске удовольствий куда проще протянуть руку, взять в жменю несколько конфет, прожевать и дождаться, когда произойдет или не произойдет выработка серотонина.
 


Но однажды, если повезет, приходит осознание того, как мы проживаем свою жизнь. На что тратим силы, время и средства и хочется бежать и жить, жадно пропуская каждую каплю жизненной энергии через свои лёгкие.

Вместо того, чтоб дождаться этого осознания рано или поздно, предлагаю уже сейчас попробовать получать положительные эмоции иными способами.
 
Вот вам небольшой список занятий, который можно воплотить в жизнь. И при этом все эти радости вам будут стоить сущие пустяки, а то и вообще обойдутся бесплатно. Быть может в этом многочисленным множестве вы подыщите что-то подходящее именно вам. Или, в поисках былой легкости, все же рискнете и попробуйте некоторые из них воплотить в жизнь.

Список интересных занятий, которые опробовала на себе я и которыми предлагаю заняться и вам:

 1. Договоритесь и сходите в гости к старым друзьям или пригласите их в гости и организуйте небольшую вечеринку с настольными играми или квестами.
 
2. Периодически, например по субботам, устраивайте себе и своим близким семейный праздник, посвятив его чему угодно. Вовлекайте детей в его организацию.
 
3. Придумывайте игры для своих и не своих детей. Это по-настоящему увлекательное и весёлое занятие и для взрослых и для детей.
 
4. Отправляйтесь в небольшое путешествие пешком или на велосипеде. Наблюдайте за людьми и их жизнью, подмечая любопытные детали.
 
5.  Регулярно посещайте магазины. И не важно будете вы при этом что-то покупать или будете просто рассматривать витрины.
 
6. Учитесь видеть и слышать животных, попробуйте определить их эмоции.
 
7. Остановитесь здесь и сейчас, насладитесь тишиной и спокойствием. Посмотрите на небо, на солнце или облака, как они величаво плывут по голубому небу.
 
8. Выберите день и езжайте с семьей на пляж. Купайтесь в свое удовольствие.
 
9. Займитесь каким-нибудь видом спорта. Это могут быть как велосипедные прогулки, так и шахматы.
 
10. Соберите листья и цветы, делайте букет или гербарий.
 
11. Займитесь обустройством домашнего очага. Сейчас столько возможностей сделать красивые вещи своими руками.
 
12. Начните интересоваться тем, чем никогда не занимались — рыбалкой, игрой в бильярд или вязанием крючком.
 
13. Создайте на дачном участке интересный ландшафт, организуйте озерцо или красивую клумбу.
 
14. Займитесь реставрацией старой мебели. Это сейчас тоже очень интересное направление, которое позволит вам обновить мебель и сэкономить на покупке новой.
 
15. Придумывайте или разгадывайте кроссворды.
 
16. Пишите друзьям письма, делайте открытки.
 
17. Познакомьтесь с разными техниками массажа. Практикуйте их на знакомых. Со временем у Вас могут появиться свои клиенты.
 
18. Займитесь астрономией. Эта крайне интересная наука может помочь не только вам наладить сою жизнь.
 
19. Обладая желанием, вы можете начать изучать йогу или практиковать медитации.
 
20. Заведите животное и займитесь его дрессировкой. Наблюдайте за ним и его изменениями.
 
21. Займитесь готовкой. Сделайте что-то новое и очень красиво оформите. Дайте возможность себе и своим близким получить удовольствие, как от вкуса, так и от внешнего вида блюда.
 
22. Научитесь искусству бармена, а именно пропорциям и содержанию различных коктейлей, как с алкоголем, так и без.
 
23. Попробуйте освоить китайскую или японскую кухню.
 
24. Начните изучать любой иностранный язык.
 
25. Начните интересоваться театрами и музеями. Найдите себе компанию в этом и регулярно посещайте театры и выставки.
 
26. Займитесь вокалом, сейчас в просторах интернета можно найти множество минусовок под которые можно с удовольствием попеть.
 

 
27. Попробуйте поучиться играть на музыкальных инструментах.
 
28. Займитесь танцами, учитесь выражать свои чувства и эмоции движениями.
 
29. Вступите в какую-либо общественную организацию или движение, в  соответствии с вашими интересами.
 
30. Займитесь изучением различных застольных конкурсов, чтоб на любом мероприятии вместо утрамбовки пищи себе в желудок стать гвоздем компании.
 
31. Займитесь фотографией. Вполне возможно делать красивые фото даже на обычную мыльницу.
 
32. Попробуйте познакомиться с новыми людьми и завязать с ними дружбу.
 
33. Займитесь огородом и выращиванием на нем большого урожая.
 
На этом, пожалуй, буду закругляться. Есть масса способов получить удовольствие, развеяться и расслабиться, кроме еды.
 
И очень хочется, чтоб лет эдак в 80, сидя на веранде своего дома в кресле-качалке и оглядываясь на свое прошлое, полное незабываемых событий и ярких эмоций, мы говорили своим внукам: «Эх, внучата, какую же я прожил чудесную жизнь».
 
А чем вы отвлекаете себя от приема пищи от скуки?
 
Светлана Стороженко Ответить
2014-09-14 11:20:08
Светлана Стороженко
Сегодня еду семьей за город на прогулку. Думаю потрачу приличное количество калорий. Еще меня отвлекает вязание или шитье. Идеи классные, воспользуюсь обязательно хоть несколькими из них.
Елена Першина П Ответить
2014-09-15 00:21:39
Елена Першина П
Действительно, про шитье я забыла упомянуть. Как и про вязание или вышивание. Спасибо, Светлана. Пополню свой чудо-список.

Комментировать