Как я сбросила 4 кг после зимы

Зимой я всегда набираю несколько лишних килограммов. Сказывается то, что я двигаюсь меньше, а из-за холодов кушаю больше. Наверное, я не одинока. Ведь многие из женщин узнали сейчас во мне себя, не так ли?


 
Мне хочется поделиться некоторыми методами, которые помогают избавиться от лишних килограммов, накопленных за зимний период. Я ими пользуюсь уже несколько лет и они работают!
 
1. Вода – живительная влага!
 
Зимой пить воду не очень хочется. И, как правило, в холодное время года я и не пью воду в чистом виде, только чай, кофе или компоты. А вода очень нужна для организма.
 
К весне я начинаю заставлять себя выпивать от 1.5 литров чистой воды в день. Поначалу пить такое количество очень трудно, но буквально через 3-4 дня я уже с легкостью выпиваю по 2 литра в день. Причем первые 2 стакана чистой воды я пью сразу после пробуждения.
 
2. Пешие прогулки.
 
Как только становится теплее, и начинает прибывать долгота дня, я ввожу пешие прогулки. После работы я выхожу на 3-4 остановки раньше и иду до дома пешком. Кстати, вечерняя прогулка помогает расслабиться после трудного рабочего дня, заряжает меня энергией и оптимизмом.
 
В выходные дни я выхожу гулять по 1 часу. Я иду в парк, гуляю там или просто иду вдоль своей улицы и обратно. Главное – это ходить пешком.
 
3. Исключаю некоторые продукты.
 
На время сброса лишнего веса я отказываюсь от хлеба, сдобы и сахара. Вместо сахара я отлично спасаюсь сухофруктами и медом. Каждый год думаю о том, что зимой надо сразу исключать сахар, но как-то не получается. А вот, когда начинаю заниматься собой – так с легкостью!
 
4. Включаю в рацион отруби.
 
Честно признаюсь, что я их не люблю. Я их употребляю, когда нужно сбросить лишние килограммы. Я добавляю их в йогурт, кефир, в кашу и даже
в котлеты. Для должного эффекта съедаю их по 3 столовые ложки в день! Они очень эффективно очищают кишечник, особенно, если пищу с ними запивать стаканом воды.
 
 
5. Аэробика и бассейн.
 
Я записываюсь на аэробику и там стремительно работаю над собой. Иногда, когда некогда посещать занятия, я занимаюсь дома. Подбираю заводную музыку, надеваю наушники и занимаюсь в течение получаса.
 
Бассейн в близлежащем районе работать начинает с весны. Я всегда записываюсь и хожу туда по воскресеньям. Мне очень нравится плавать. И это помогает сбросить лишний вес.
 
Вот такие у меня методы борьбы с лишним весом, набранным за зиму. Он уже принес неплохие результаты! За месяц с небольшим ушло почти 4 кг!
 
А как вы сбрасываете лишний вес после зимы? Поделитесь своими секретами?
Ma- Rina Ответить
2015-03-19 21:12:19
Ma- Rina
Ваши советы актуальны, спасибо!
Юля Маркина Ответить
2015-03-24 21:09:53
Юля Маркина
Пожалуйста, Марина!
Ольга К Ответить
2015-03-27 12:08:22
Ольга К
Отличная мотивация!

Комментировать