Как я стала стройнее на 2 размера без диет и специальных упражнений

клубника
Я худела без специальных методик, не заказывала никакие курсы по похудению, не ходила на занятия в спортивные залы. Просто придерживалась нескольких простых правил.


Начну с того, что я до рождения ребенка никогда не имела проблем с весом. Он колебался в пределах 2-3 килограммов, и мне быстро удавалось вернуть свою форму. При росте 172 см я весила 62-64 кг. Счастливая жизнь с плоским животом продолжалась до 33 лет. В этом возрасте я впервые забеременела и вскоре стала счастливой мамой.
 
Счастливая мама и лишний вес
 
Радость от общения с ребенком портил мой внешний вид. После родов я весила 75 кг. Ужас! Я набрала за время беременности около 20 лишних килограммов.

Раньше я всегда ходила на какие-нибудь спортивные занятия несколько раз в неделю, активно путешествовала и общалась с большим количеством друзей. Наверное, поэтому и не толстела.
 
С рождением ребенка вся моя жизнь поменялась очень сильно. У меня не получалось никуда ходить, так как я все время проводила с ребенком. Плюс я училась в универе на заочном отделении.
Толстый и тонкий  
 
Диетам нет!
 
Однако, желание похудеть было самым сильным моим желанием в тот период. Я стала читать разные книги. Но диеты я просто не переношу. Если я не забрасываю в желудок каждые 2-3 часа какую-нибудь пищу, он бастует. Меня тошнит, я не могу ничего делать.

И я очень ленивая и неорганизованная особа. Мне обязательно нужен инструктор, который будет надо мной стоять всю тренировку и мотивировать на результат. Сама я буду халтурить.
 
Решение найдено!
 
Итак, что я сделала. Пока я гуляла с дочкой, понятно, что много ходила. На детской площадке делала махи ногами вперед, в сторону, назад. Могла в это время разговаривать со знакомыми, но лучше работало, если сосредоточивалась на том, что делала. Отжималась под углом в 45 градусов от детских лестниц или других снарядов. Иногда приседала (редко, поэтому и похудела не так быстро, как хотела).
 
Прочитала про диету «Минус 60» и взяла оттуда на вооружение принцип есть сладкое и вообще все, что душе угодно до 12 часов дня, а потом поменьше жирного, хлеба и прочих вредностей. И старалась на ужин съедать салатик с творогом. Исключила картошку и макароны вечером. Вроде все. Нарушала я свои правила в праздники и иногда, разик в неделю, если очень хотелось. Но! После первых результатов уже не хотелось их нарушать.

В итоге сейчас я вешу 67 кг (минус восемь) и планирую сбросить еще три лишних. Так как последние — это самые вредные килограммы, то собираюсь подключить бассейн 2 раза в неделю. Это мне и для спины полезно, которая не совсем здорова.
 
Подскажите, как еще можно сбросить лишний вес без особых усилий и жестких диет? 
Светлана Стороженко Ответить
2014-08-27 10:42:34
Светлана Стороженко
А за какое время Вы сбросили эти 8 кг?
Елена С Ответить
2014-08-27 23:29:56
Елена С
Да, вопрос верный, забыла написать, что у меня процесс был не быстрым. Не знаю, как у других, но у меня так организм реагирует на изменения: долго думает, вес стоит на месте несколько месяцев, а потом за 2-3 недели уходит 3-4 кг. Так у меня и получилось 2 периода примерно по полгода. В общей сложности за год вес ушел, и стоит на месте. Поэтому я и решила, что нужно добавить физической нагрузки. Ребенок подрос, времени стало больше, можно снова ходить в залы. Все-таки я больше за активный образ жизни и здоровое питание без излишеств.
Елена С Ответить
2014-08-27 10:49:23
Елена С
Да, вопрос верный, забыла написать, что у меня процесс был не быстрым. Не знаю, как у других, но у меня так организм реагирует на изменения: долго думает, вес стоит на месте несколько месяцев, а потом за 2-3 недели уходит 3-4 кг. Так у меня и получилось 2 периода примерно по полгода. В общей сложности за год вес ушел, и стоит на месте. Поэтому я и решила, что нужно добавить физической нагрузки. Ребенок подрос, времени стало больше, можно снова ходить в залы. Все-таки я больше за активный образ жизни и здоровое питание без излишеств.
Aniela Sv Ответить
2014-08-30 13:41:19
Aniela Sv
Вы-молодец!
Елена С Ответить
2014-08-30 19:51:10
Елена С
Спасибо за поддержку!))

Комментировать