Я недавно рассказывала, как похудела на мороженом. Но, к сожалению, эту диету с пломбиром нельзя использовать часто. Да и долго на ней не высидишь – я соблюдала ее 5 дней. Ушли целых 5 кг! Я так радовалась!
Но я не остановилась на достигнутом. Мне нужно было распрощаться еще с 15 лишними кг. И я смогла это сделать за 3 года. Скажете, что это очень долго? Да, но это того стоит! Да и организм не нужно насиловать. Я после диеты на мороженом заработала изжогу и еще месяца 3 восстанавливалась.
Правильное питание
Первое, что посоветовал мне врач, это правильный режим питания. С него я и начала. Постепенно я заменяла вредные продукты полезными. Например, мне пришлось отказаться от окорочков. Но я люблю куриное мясо. Вместо куриных ножек я кушала отварную грудку.
Сначала мне казалось, что она сухая, что ее просто невозможно есть! Потом я стала есть ее со свежими помидорами и огурцами. Мне очень понравилось! Это вкусно!
Теперь я кушаю только куриную грудку, отварную рыбу и, когда очень хочется, нежирную отварную говядину. Все эти продукты очень полезны. Я сочетаю их с салатом из свежих овощей, который заправляю лимонным соком или оливковым маслом.
Кстати, в день 1 десертная ложка неочищенного оливкового масла заменяла мне все жиры. А мясо и рыба – это необходимые моему организму белки.
Не все фрукты полезны
О том, что во фруктах содержится много сахара я, естественно, знала. Но я не думала об этом до того, как приняла решение постройнеть. Я отказалась от бананов и винограда. Хотя бананы я обожала.
Я стала приобщать себя к грейпфрутам. Оказывается, именно этот цитрус содержит вещества, которые помогают нашему пищеварению. Я кушала по половинке грейпфрута на завтрак и в обед.
На ужин я употребляла больше овощей. Я где-то вычитала, что абсолютно все фрукты после 16 часов тоже несут вред.
![мороженое]( "мороженое")
Перекусы — наше все
На работе грех не перекусить. У нас даже есть перерывы на чай в 10 и в 15 часов. Раньше я брала с собой бутерброды или печеньки.
Взявшись за ум, я отказалась от таких калорийных, но не несущих никакой пользы перекусов. Я стала брать с собой ассорти из орешков и сухофруктов.
Я полюбила чай с курагой и грецким орехом. А еще мне очень нравится миндаль. Орехи насыщали меня до следующего приема пищи. И я прекрасно доживала до обеда или ужина!
Самым трудным был первый год. Теперь я так живу. И мне нравится эта жизнь с правильным питанием и без лишних кг!
А какие продукты помогли вам похудеть? Вы придерживаетесь диеты постоянно?
Но я не остановилась на достигнутом. Мне нужно было распрощаться еще с 15 лишними кг. И я смогла это сделать за 3 года. Скажете, что это очень долго? Да, но это того стоит! Да и организм не нужно насиловать. Я после диеты на мороженом заработала изжогу и еще месяца 3 восстанавливалась.
Правильное питание
Первое, что посоветовал мне врач, это правильный режим питания. С него я и начала. Постепенно я заменяла вредные продукты полезными. Например, мне пришлось отказаться от окорочков. Но я люблю куриное мясо. Вместо куриных ножек я кушала отварную грудку.
Сначала мне казалось, что она сухая, что ее просто невозможно есть! Потом я стала есть ее со свежими помидорами и огурцами. Мне очень понравилось! Это вкусно!
Теперь я кушаю только куриную грудку, отварную рыбу и, когда очень хочется, нежирную отварную говядину. Все эти продукты очень полезны. Я сочетаю их с салатом из свежих овощей, который заправляю лимонным соком или оливковым маслом.
Кстати, в день 1 десертная ложка неочищенного оливкового масла заменяла мне все жиры. А мясо и рыба – это необходимые моему организму белки.
Не все фрукты полезны
О том, что во фруктах содержится много сахара я, естественно, знала. Но я не думала об этом до того, как приняла решение постройнеть. Я отказалась от бананов и винограда. Хотя бананы я обожала.
Я стала приобщать себя к грейпфрутам. Оказывается, именно этот цитрус содержит вещества, которые помогают нашему пищеварению. Я кушала по половинке грейпфрута на завтрак и в обед.
На ужин я употребляла больше овощей. Я где-то вычитала, что абсолютно все фрукты после 16 часов тоже несут вред.
Перекусы — наше все
На работе грех не перекусить. У нас даже есть перерывы на чай в 10 и в 15 часов. Раньше я брала с собой бутерброды или печеньки.
Взявшись за ум, я отказалась от таких калорийных, но не несущих никакой пользы перекусов. Я стала брать с собой ассорти из орешков и сухофруктов.
Я полюбила чай с курагой и грецким орехом. А еще мне очень нравится миндаль. Орехи насыщали меня до следующего приема пищи. И я прекрасно доживала до обеда или ужина!
Самым трудным был первый год. Теперь я так живу. И мне нравится эта жизнь с правильным питанием и без лишних кг!
А какие продукты помогли вам похудеть? Вы придерживаетесь диеты постоянно?
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать