Психосоматика лишнего веса

Когда я еще училась на психолога, мне очень хотелось открыть один рецепт похудения для всех. Но сперва надо было обнаружить причину набора веса. Ее я решила искать в психике человека. Ведь, если у человека есть лишние килограммы, значит они ему зачем-то нужны. 
 


В ходе длительной исследовательской работы выяснилось, что одной причиной не обойтись. Не смогла я подогнать под один знаменатель всех обладателей пышных форм. Но кое-какие общие факторы я для себя вывела.
 
Основные психологические факторы, способствующие набору лишних килограмм:
 
1. Высокая чувствительность. 
 
Это одна из самых распространенных причин переедания. 
 
Так уже получилось, что женщины от природы более чувствительны, чем мужчины. Вероятно, это обусловлено тем, что именно женщины рожают и воспитывают деток. В первое время, когда малыш еще не умеет говорить, женщина должна уметь чувствовать и понимать, в чем ее малыш нуждается.
 
Но и среди женщин есть значительный процент тех, у кого эта чувствительность включена постоянно. Они понимают партнера по мимике и пантомимике. У них есть умение читать между строк и высокий уровень эмпатии (сопереживания).
 
Выходя в большой мир, такие женщины чувствуют, что где-то в районе сердца у них открыта дверца. И любое неаккуратное слово или взгляд, могут глубоко ранить такого человека. 
 
2. Неумение сказать «нет».
 
Тема актуальная для многих. Недавно, на страницах Алимеро, я видела прекрасный топик о том, как научиться говорить «нет». Как важно отказать сразу, а не делать что-то в ущерб себе и злиться при этом.
 
Лишний вес в данном случае работает защитой от других людей. Своего рода преградой. А порой и причиной отказа в помощи, ссылаясь на плохое самочувствие или высокое давление.
 
3. Глухота к собственным потребностям.
 
В сумасшедшем ритме жизни мы отучаемся слышать себя и свои потребности. Да и зачем нам это умение? Нам надо ходить на работу, готовить пищу, убирать в доме и т.д.
 
Какое значение имеет то, что на самом деле нам сейчас хочется принять ванну или просто полежать, если есть слово «надо». 
 
4. Боязнь противоположного пола.
 
Пережив в детстве или юности домогательства со стороны мужчины, девочка может принять решение о том, что быть сексуально привлекательной она больше не хочет. И лишним весом прикрывает свои женственные и соблазнительные формы.
 
5. Стремление занять больше места в пространстве. Стать значимее и солиднее.
 
Вам не странно видеть руководителя крупного предприятия ростом полтора метра и весом 60 килограмм? А если при этом он еще и молод? Разве этот юнец может принимать ответственные решения и давать указания десяткам подчиненных?
 
Если для вас слово «директор» автоматически ассоциируется с упитанным, рослым, зрелым мужчиной в костюме, то вы являетесь одним их тех, кто подвержен влиянию этого стереотипа.
 
На самом же деле возраст, вес и рост человека не является существенным фактором оценки его достижений и успехов.
 
6. Аутоагрессия.
 
Мы все хотим быть хорошими девочками и мальчиками. А как воспитывают хороших деток? Не дерись! Не обижай! И как много во взрослой жизни тех, с кем очень хочется померяться кулаками. Но мы не можем себе это позволить.
 
А куда же девать гнев и злость? Если они не находят выход в искусстве или спорте, то направляются прямиком на уничтожение того, кто есть здесь и сейчас. А именно на себя самого.
 
5. Привет из прошлого.
 
Как-то проводила опрос среди сладкоежек, с чем у них ассоциируется любимая сладость. Практически у всех опрошенных знакомство с любимой сладостью брало своё начало в детстве или юности. Причём это знакомство было окрашено в очень приятные эмоции. 
 
6. Маркетинговый ход.
 
Как часто в рекламе можно услышать высокие слова о любви, которые приписываются шоколаду или другим сладостям? Или громкие заявления о том, что в сладостях находятся гормоны радости? Очень часто, не так ли?
 
С экрана телевизора нам внушают, что нет лучшего объяснения в любви даме сердца, кроме как коробка конфет. Что может быть нежнее шоколада из молока коров, пасущихся на альпийских лугах.
 
Понятно, что никто не пойдет проверять наличие цельного молока в шоколаде. Как и наличия в нем гормонов радости. Все происходит путем внушения прям на подкорку головного мозга телезрителя.
 
И затем, когда встает вопрос о подарке любимому человеку, перед глазами автоматически всплывает вбитый нам образ сладостей.
 

 
Что делать?
 
Сейчас я уже поняла, что избавление от лишнего веса должно проходить не только на физическом уровне. Психологические аспекты лишнего веса могут аннулировать все усилия на пути к стройности. И раз за разом возвращать вес на исходную позицию. 
 
В каждом индивидуальном случае делать нужно что-то свое. Если попытаться обобщить и дать рекомендации, то в первую очередь, это:
 
1. Снимать стресс всеми возможными способами, кроме заедания. Массаж, ванна, фитнес, танцы, секс, прыжки с парашютом, общение с друзьями.

2. Работать со своими мыслями. При возникновении желания поесть спрашивать себя, а действительно ли это голод? Или мне просто одиноко, скучно, грустно или страшно? Чего бы мне сейчас хотелось на самом деле?


3. Баловать себя. Но не едой, так как такое удовольствие кратковременно, а вот последствия остаются на талии надолго. А, например, красивым маникюром в салоне, шоппингом, общением с интересными людьми.

4. Ну и правильное питание в сочетании с умеренной физической нагрузкой никто не отменял.
 
А вы знаете еще какие-нибудь психологические факторы, способствующие набору лишнего веса?
 
Получить код для блога/форума/сайта
Комментарии
Елена Першина П Ответить
2014-09-29 20:33:33
Елена Першина П
Загляну обязательно, Татьяна.
Tatyana Shere Ответить
2014-09-29 19:16:38
Tatyana Shere
Спасибо, Елена, очень приятно слышать это)))
А про посещение психолога я может когда-нибудь и напишу (может намного-намного позже), много неприятных воспоминаний с этим связано, хотя, по сути, эти события 10-ти летней давности.  

Вообще, у меня «бурная» жизнь была в плане похудения и общения со специалистами. Когда-то я уже писала, до чего довела себя. Если интересно, загляните)))    alimero.ru/blog/zdorov/lechenie-anoreksii.14247.html  

 
Елена Першина П Ответить
2014-09-27 23:47:53
Елена Першина П
Татьяна, Вы молодец. Ваше трезвое и рассудительное отношение к жизни читается в каждой публикации. А о своём посещении психолога Вы не писали? Было бы интересно почитать.

Комментировать