7 моих способов борьбы с сонливостью

Последнее время я заметила, что не высыпаюсь. Стала искать способы, которые помогут мне побороть сонливость. Сейчас я вам напишу несколько способов, которые мне действительно помогают привести себя в тонус.
 
1. Вода – источник энергии.
 
Если мне требуется привести себя в бодрое состояние утром, то я принимаю контрастный душ. Причем я заметила, что горячая вода бодрит гораздо лучше. Вот ведь парадокс!
 
Если у меня на работе наступает «сонный» день, то я периодически подставляю ладони под холодную воду. Такой водный массаж отлично помогает мне справиться с сонливостью.
 
Еще я иногда выпиваю стакан холодной воды, и сонливость моя исчезает.
 
2. Когда светло и спать не хочется.
 
Еще я раздвигаю шторы, поднимаю жалюзи, а если день пасмурный, то включаю и верхний свет, и лампу – яркий свет способствует пробуждению моего организма.
 
3. Принимаю тонизирующие настойки.
 
Чаще всего сонливое состояние у меня бывает зимой, когда солнца мало или весной, когда мой организм ослаблен. Тогда я принимаю различные тонизирующие настойки.
 
Например, я пробовала настойку лимонника, женьшеня и элеутерококка. Больше всего мне понравилось действие женьшеня. Я его принимала одноразово, когда на меня накатывала усталость и сонливость. Остальные настойки нужно пить курсами, это мне не подходит.
 
4. Глоток свежего воздуха.
 
Самым приятным вариантом для меня показалась прогулка на свежем воздухе. Когда я была дома, я выходила на прогулку и буквально через полчаса мою сонливость как рукой снимало!
 
На работе, конечно, с этим бывали проблемы, но тогда я распахивала окно и дышала свежестью минут 5-7. Это тоже отлично мне помогало.
 
5. Мятные конфеты, апельсин и шоколад – вкусный способ.
 
Самый вкусный способ – это мятные конфетки. Они у меня всегда под рукой. На работе держу коробку с конфетками, дома тоже и даже в сумочке всегда есть несколько карамелек.
 
Еще отлично помогает кусочек черного горького шоколада. Я его медленно рассасываю, и сон проходит сам собой, появляется бодрость и энергичность.
Апельсин, как метод борьбы с сонливостью, пришел ко мне совершенно случайно. Я просто заметила, что цитрусовые очень тонизируют, поэтому, когда есть возможность и желание, я ем апельсин.
 
 
6. Массаж особых точек.
 
Прочитала я как-то про массаж мочек уха и висков, который способен прогнать сонливое состояние. И ведь правда, работает! Иногда я так поступаю. Но массировать нужно до легкого покраснения.
 
7. Ароматерапия.
 
Отличный способ взбодриться – это терапия эфирными маслами. Мне нравится взбадривать себя маслом мяты и лимона. Еще можно использовать масло бергамота и мандарина, но мне они не очень нравятся.
 
Ну, вот и все мои способы борьбы с сонливостью. А какие методы знаете вы?
Валерия Гвардейская Ответить
2015-05-01 06:46:54
Валерия Гвардейская
Спасибо, хорошие способы. Возьму себе на заметку!
Юля Маркина Ответить
2015-05-05 09:33:03
Юля Маркина
Пожалуйста!
Татьяна Д Ответить
2015-05-11 21:16:57
Татьяна Д
Тоже никак не могу выспаться)) попробую, поэкспериментирую

Комментировать