Ежедневные привычки, которые омолаживают

О привычках, которые старят, мы с вами говорили недавно, дорогие читательницы. Сегодня я предлагаю обсудить привычки, которые помогут омолодить организм. Привычки эти очень просты, и очень хорошо, если они присутствуют в вашей жизни.

1. Обязательный завтрак.

Люди, которые утверждают, что ничего утром есть не могут, а могут лишь выпить чашку крепкого кофе, рискуют не только преждевременным старением, но и заболеваниями ЖКТ.

А эти заболевания, в свою очередь, проявляются не только недомоганием, но и тусклым цветом лица, ранним появлением морщин, дряблостью кожи. Поэтому, дорогие читательницы, обязательно завтракайте по утрам!

2. Физические упражнения.

Сидячая работа не только вредит фигуре, но и здоровью. А человека, который чувствует себя плохо и имеет ряд заболеваний, молодым назвать можно с трудом.

Поэтому, какой бы ни была работа, необходимо находить время для занятий спортом. Если выбраться в спортзал не удается, можно увеличить время прогулок быстрым шагом, выполнять несложные физические упражнения дома, за просмотром любимого сериала.

3. Здоровый сон.

Недосыпы сказываются на внешнем виде не лучшим образом. Человека, который пренебрегает сном, выдают мешки под глазами, серый цвет лица. Конечно, за счет этого выглядит человек гораздо старше своих лет.

Чтобы выглядеть молодо, спать нужно не менее 7 часов на удобном ортопедическом матрасе, в полной темноте. Именно тогда организм отдыхает эффективнее всего.

4. Улыбка и смех.

Смех продлевает жизнь, а также молодость и красоту. Не стоит смотреть на жизнь сквозь черные очки. Мыслите с позитивом, получайте удовольствие от жизни.

Если настроиться на позитив не получается, почаще смотрите смешные ролики и комедийные фильмы.

5. Правильное питание.

Необходимо питаться правильно: исключить вредные сладости, фаст-фуд, колбасные изделия. В рационе должны быть: нежирная морская рыба, крупы, свежие овощи и фрукты.

Молодость организма напрямую зависит от того, правильно ли питается человек. Поэтому к вопросу питания нужно подходить серьезно.

6. Вода.

Чтобы организм был молодым и здоровым, необходимо пить достаточное количество воды. Минимум 1.5 литра для взрослого человека в сутки.

Кроме того, что выпитая вода улучшает пищеварение, она еще и улучшает цвет кожи, делая ее более упругой и молодой.

Дорогие читательницы, скажите, какими еще пунктами вы можете дополнить этот список?
Светлана Стороженко Ответить
2016-11-12 22:09:33
Светлана Стороженко
Да да да и еще раз ДА!
Lenusechka K Ответить
2016-11-15 15:07:53
Lenusechka K
Спасибо за отзыв)

Комментировать