Как лучше менять свою жизнь?

 
Думается мне, время от времени каждый человек решает что-нибудь изменить в своей жизни. Решения могут быть совсем разного рода, важности, сложности.
 
К примеру, отстричь 20 см своих волос и окрасить их в кардинально другой цвет, сменить место работы, переехать жить из города в деревню, получить другое образование «на старости лет», родить ребенка, уйти от мужчины. И еще много чего.
 
Надо сказать, такие вопросы, как сброс лишнего веса, изменение питания, перемены в распорядке дня и ночи, требуют иногда серьезной решимости. Только решиться что-то сделать и действительно это сделать не всегда одно и то же. Эта проблема меня сейчас преследует.
 
Распорядок дня и режим сна
 
Я писала статью и делилась тем, что успешно наладила свой сон. Потом была перегрузка с работой: так как муж не работал, а я взялась подрабатывать в нескольких местах помимо основного. Безусловно, то переутомление не прошло бесследно.
 
Потом муж устроился на работу, только начались ночные смены. И хоть эта работа его, а не моя, по мне это тоже «стукнуло». Живем же вместе, быт ведем тоже, зависим друг от друга физически и эмоционально.
 
Короче говоря, все, что я налаживала с трудом, опять расшаталось. Меня это безумно раздражает!!! Надо сказать, что раздражение стало в моей жизни и моем настроении постоянным явлением(((
 
Отвратительный сон дает последствия на весь день: я вялая, неинициативная, делаю дела медленней, чем могла бы, если б были силы. Ничего не успеваю. Накопилась куча срочных дел, в которых я заросла уже по уши!!!
 
Сброс веса и питание
 
В питании и сбросе веса та же самая тенденция. Возможно, это тоже последствия нарушений, которые я описала выше. Только результаты весенне-летнего похудения у меня получилось перечеркнуть за один сентябрь. Плюс 4 кг и невлезание в джинсы.
 

 
Пытаюсь изменить питание, ничего не выходит. Без вредных перекусов типа бутербродов с маслом или колбасой не обойтись. На работе тоже особо выбор не большой, чем пообедать. Короче говоря, в питании тоже полный беспорядок.
 
Выбрать стратегию
 
То, что нужно все описанное менять, у меня даже нет сомнений. Только как. Если честно, я всегда считала, что резкие перемены не ведут к хорошему, ведь стресс для организма. Поэтому пыталась к похудению и всему остальному подойти плавно. Только при постепенном методе результатов тоже нужно ждать намного дольше. Я не выдерживаю и срываюсь, потому что мне кажется, что дело стоит на месте.
 
Надо сказать, что резкие перемены я тоже уж попробовала. Результат не нравится еще больше. Тоже срывы, только еще более «глубокие». Вообще иду вразнос. К примеру, неделю не ела ничего сладкого, потом сорвалась и две недели ем в два раза больше, чем ела до недельного ужесточения.
 
Вот и не пойму: как лучше менять свою жизнь, плавно или резко? Попробовав еще раз десять плавный метод, я сейчас опять прихожу к мыслям о резком. Возможно, надо просто перестать винить себя за срывы, тогда они перестанут быть такими сильными и длительными, а результат все-таки будет лучше.
 
Девчонки, у кого порядок со всем описанным, поделитесь своим опытом, как вы меняли свою жизнь. Буду благодарна!