Как я поднимаю иммунитет зимой. 4 эффективных способа

Как я поднимаю иммунитет зимой. 4 эффективных способа

Предыдущий топик
Следующий топик
Слова известной песни гласят: «У природы нет плохой погоды!» Я полностью согласна. Только в каждом сезоне, как по мне, есть свои плюсы и минусы. Зима считается временем простуд, кашля и прочих неприятностей.
 
Безусловно, никто не застрахован от болячек и летом, и в весенне-осенние периоды. Не знаю, как вы, а я зимними утрами и вечерами частенько мерзну. Днем как-то не так, потому что физическая активность намного выше. При переохлаждении можно «словить» температуру, кашель, насморк, а то и еще что похуже.
 
Раньше я болела в декабре-феврале как минимум два раза. Бывало и больше((( Прошлая зима и эта (пока что) прошли у меня без больничных. Вам не кажется, что это показатель?
 
1. Питание, питание и еще раз питание!
 
Думается мне, от питания в нашей жизни зависит больше, чем нам иногда кажется. Дело не столько в настроении, сколько в здоровье. Стоит чуток недополучить витаминов, каких-то полезных веществ и все, «бунт на корабле»! То герпес вылезет, то везде свистит, хрипит и прочее.
 
Короче говоря, если летом я могу позволить себе расслабиться и предпочесть изюму мороженку, то зимой я стараюсь думать о пользе. Сочетая ее с удовольствием, без этого никак)))
 
В общем, я твердо убеждена, что в зимний период при тех климатических условиях, что в России, при нашей экологии никак нельзя без следующих продуктов:
 
— красная рыба
— овощи и зелень
— фрукты и сухофрукты
— ягоды (замороженные, т.к. свежих взять негде)
— красное мясо или хотя бы курица
 
Умереть без чего-то из этого не умрете, но здоровье подкосите. Так что лучше не рисковать и не шутить с питанием.
 

 
2. Мед как лекарство.
 
Если честно, с медом у меня совсем непростые отношения. Только в последние годы я при поддержке мужа и свекрови научилась его принимать как лекарство! По этой же причине не включила в первый способ, описанный выше.
 
Он реально помогает, это проверено!!! Если вы так же, как и я раньше, не можете его есть, вот вам совет – добавляйте к чему-то, что любите. Тут надо найти именно СВОЙ вариант.
 
К примеру, попробуйте добавить его к:
 
— горячему молоку
— творогу
— тыкве
— курице
— салату с капустой и рыбой/морепродуктами
— свиным ребрышкам
 
Даже в запеченном виде мед очень полезен! Надо сказать, большое значение имеет то, сколько вы его добавите. Начните свои опыты с малых доз. А потом попробуйте увеличить.
 
Важный момент: не все знают, что если у вас уже есть температура выше 37,5, то с медом лучше повременить.
 
3. Полезные чаи.
 
Если честно, пить травы или травяные чаи мне совсем не нравится((( Только очевидную их пользу я отрицать тоже не могу. Пришлось опять прибегнуть к ухищрениям!
 
Я стала добавлять в чайник по чайной ложке какой-либо травы при заваривании зеленого или черного чая. Так обычный чайный вкус полностью не перебивается, зато добавляется польза!
 

 
Я уже практиковала добавление листьев и цветков мать-и-мачехи, корней и стеблей цикория, а еще крапивы, тысячелистника, ромашки, мелиссы и мяты. Безусловно, плодов, листьев и цветков боярышника. Попробуйте! 100-процентно увидите результат!!!
 
4. Свежий зимний воздух.
 
Каждое воскресенье мы с мужем стараемся выбираться в лес. Можем на лыжах покататься, просто пойти погулять или «с целью», к примеру, в родник за водой. Наша задача провести на свежем зимнем воздухе как минимум 4 часа!
 
В будни, когда получается, и мы не валимся с ног от усталости, выходим вечерком пройтись минут на 30-40. Безусловно, в городе воздух не такой, как в лесу. Только лучше хоть такой, чем никакого вообще. За компьютером можно состариться раньше времени!!!
 
Девочки, поделитесь своими секретами хорошего иммунитета зимой!
 
Предыдущий топик
Следующий топик

Вы не против подписаться на лучшие рецепты Алимеро?

×