Шоколадно-ореховый смузи — отличный завтрак или перекус на каждый день. Протеиновый безалкогольный коктейль поможет быстро и надолго утолить голод. Кроме того, вкуснейший коктейль прекрасно усваивается организмом и обладает низкой калорийностью, поэтому может идеально вписаться в полезное диетическое меню всех желающих скорректировать свою фигуру.
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 3
Ингредиенты:
Приготовление:
В чашу блендера влейте миндальное молоко, добавьте воду или кусочки льда, арахисовую пасту, какао-порошок, протеин, жирные сливки, ванильный экстракт и любой сахарозаменитель по вашему выбору.
Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и разлейте готовый шоколадно-ореховый смузи по стаканам. Готово!
Совет: Миндальное молоко в рецепте можете заменить кокосовым или соевым молоком, а ванильный протеин на шоколадный.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: allrecipes.com
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 3
Ингредиенты:
- 1 стакан несладкого миндального молока
- 2 стакана воды или небольших кубиков льда
- 2 ст. л. натуральной несладкой арахисовой пасты
- 2 ст. л. несладкого какао-порошка
- 20 г протеина со вкусом ванили (в виде порошка)
- 2 ст. л. жирных сливок
- 1/4 ч. л. ванильного экстракта
- 1 г любого сахарозаменителя по вашему выбору
Приготовление:
В чашу блендера влейте миндальное молоко, добавьте воду или кусочки льда, арахисовую пасту, какао-порошок, протеин, жирные сливки, ванильный экстракт и любой сахарозаменитель по вашему выбору.
Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и разлейте готовый шоколадно-ореховый смузи по стаканам. Готово!
Совет: Миндальное молоко в рецепте можете заменить кокосовым или соевым молоком, а ванильный протеин на шоколадный.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 159
- Белков - 10,4 г
- Жиров - 10,9 г
- Углеводов – 8,5 г
- Холестерина - 13,6 мг
- Натрия - 84,5 мг
Источник: allrecipes.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать