Шоколадно-ореховый смузи — отличный завтрак или перекус на каждый день. Протеиновый безалкогольный коктейль поможет быстро и надолго утолить голод. Кроме того, вкуснейший коктейль прекрасно усваивается организмом и обладает низкой калорийностью, поэтому может идеально вписаться в полезное диетическое меню всех желающих скорректировать свою фигуру.
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 3
Ингредиенты:
Приготовление:
В чашу блендера влейте миндальное молоко, добавьте воду или кусочки льда, арахисовую пасту, какао-порошок, протеин, жирные сливки, ванильный экстракт и любой сахарозаменитель по вашему выбору.
Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и разлейте готовый шоколадно-ореховый смузи по стаканам. Готово!
Совет: Миндальное молоко в рецепте можете заменить кокосовым или соевым молоком, а ванильный протеин на шоколадный.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: allrecipes.com
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 3
Ингредиенты:
- 1 стакан несладкого миндального молока
- 2 стакана воды или небольших кубиков льда
- 2 ст. л. натуральной несладкой арахисовой пасты
- 2 ст. л. несладкого какао-порошка
- 20 г протеина со вкусом ванили (в виде порошка)
- 2 ст. л. жирных сливок
- 1/4 ч. л. ванильного экстракта
- 1 г любого сахарозаменителя по вашему выбору
Приготовление:
В чашу блендера влейте миндальное молоко, добавьте воду или кусочки льда, арахисовую пасту, какао-порошок, протеин, жирные сливки, ванильный экстракт и любой сахарозаменитель по вашему выбору.
Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и разлейте готовый шоколадно-ореховый смузи по стаканам. Готово!
Совет: Миндальное молоко в рецепте можете заменить кокосовым или соевым молоком, а ванильный протеин на шоколадный.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 159
- Белков - 10,4 г
- Жиров - 10,9 г
- Углеводов – 8,5 г
- Холестерина - 13,6 мг
- Натрия - 84,5 мг
Источник: allrecipes.com
Комментировать