Шоколадно-ореховый смузи за 10 минут

Шоколадно-ореховый смузи за 10 минут

Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Шоколадно-ореховый смузи — отличный завтрак или перекус на каждый день. Протеиновый безалкогольный коктейль поможет быстро и надолго утолить голод. Кроме того, вкуснейший коктейль прекрасно усваивается организмом и обладает низкой калорийностью, поэтому может идеально вписаться в полезное диетическое меню всех желающих скорректировать свою фигуру.

Общее время приготовления: 10 минут
 
Кол-во порций: 3
 
Ингредиенты: 
  • 1 стакан несладкого миндального молока
  • 2 стакана воды или небольших кубиков льда
  • 2 ст. л. натуральной несладкой арахисовой пасты
  • 2 ст. л. несладкого какао-порошка
  • 20 г протеина со вкусом ванили (в виде порошка)
  • 2 ст. л. жирных сливок
  • 1/4 ч. л. ванильного экстракта
  • 1 г любого сахарозаменителя по вашему выбору
 
 
Приготовление: 
 
В чашу блендера влейте миндальное молоко, добавьте воду или кусочки льда, арахисовую пасту, какао-порошок, протеин, жирные сливки, ванильный экстракт и любой сахарозаменитель по вашему выбору. 
 
Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и разлейте готовый шоколадно-ореховый смузи по стаканам. Готово!
 
Совет: Миндальное молоко в рецепте можете заменить кокосовым или соевым молоком, а ванильный протеин на шоколадный.

Энергетическая ценность на 1 порцию: 
  • Калорий - 159
  • Белков - 10,4 г
  • Жиров - 10,9 г
  • Углеводов – 8,5 г
  • Холестерина - 13,6 мг
  • Натрия - 84,5 мг
 

Источник: allrecipes.com
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
5 лучших комментариев
Интуиция сайта
2021-03-03 18:29:27
Интуиция сайта
Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Комментировать