Здоровое питание

Здоровое питание

Всего топиков в коллекции Здоровое питание: 316
Как правильно сварить киноа
  • 90950
  • 4
Фатима Фа
Эта крупа не очень широко известна в странах СНГ. И зря! По содержанию белка, витаминов и микроэлементов киноа опережает многие другие злаки, а кроме того, обладает низким гликемическим индексом, поэт...
Экстремальное похудение до 40 кг
  • 46323
  • 27
Юлия Садовская
В жизни каждой девушки бывает момент, когда хочется кардинальных перемен. Кто-то решает перекраситься в блондинку, а кто-то понимает, что от счастья его отделяют лишних десять килограмм, даже если это...
Романтический ужин. Быстрая и сочная куриная грудка
  • 40007
  • 6
@ tanisus
Когда заходит речь о романтическом ужине, для меня это означает обычно минимум времени, потраченного на кухне. Я лучше наглажу себе воланы. Или накручу кудри. Или ещё кое-что улучшу в своей внешности,...
Жесткая диета - питьевая
  • 38180
  • 7
Юлия Б
Существует огромное количество диет, обещающих женщине скинуть до 10 кг в неделю. Мы верим и с готовностью бросаемся на новый режим питания, не задумываясь, что если бы похудеть в короткие сроки было...
7 десертов, от которых вы не поправитесь
  • 36503
  • 1
琳 琳
Вы любите легкие перекусы? Я их обожаю. И хотя некоторые люди вполне могут обходиться тремя приемами пищи в день, я редко выхожу из дома, не взяв с собой чего-нибудь вкусненького для перекуса, а вдоба...
Суп гороховый с сухариками
  • 32737
  • 4
Kseniya Kab
С детства люблю гороховый суп с гренками или сухариками. Он получался у мамы невероятно вкусный. Теперь и я научилась готовить вкусный гороховый суп. Приготовить сухарики можно в духовке самостоятельн...
Домашние энергетические батончики из 3-х ингредиентов
  • 31134
  • 3
Мария Иш
Пробовали ли вы делать питательные энергетические батончики для здорового перекуса в домашних условиях? Если нет, тогда просим следовать нашим простым инструкциям. 3 полезных ингредиента и кухонный ко...
Как я похудела до 37 килограммов
  • 25167
  • 10
Миринда К
Эта история – предостережение для девушек, одержимых мыслью похудеть, для тех, кто постоянно сидит на диете и не мыслит возможным позволить себе даже пару лишних калорий. Это исповедь, которой я хочу...
Овсяноблин с помидорами и сыром. Правильное питание
  • 24846
  • 11
Олеся Олеся
Вернулась я сегодня с тренировки, выжатая как лимон, с единственной надеждой, что моя семья даст мне рухнуть на диван и там играть с ребенком в спокойные игры, книжки ему читать, сказки рассказывать....
Гречневая диета для молодой мамы. Отзывы
  • 18976
  • 5
Ева С
Ожидание ребёнка – это, конечно, чудесный период в жизни женщины. Если бы не одно «но»: организм успевает за это время набрать n-ное количество лишних килограммов, от которых порой бывает трудновато и...
Вегетарианский борщ с фасолью
  • 18264
  • 8
Анна Washka
Мне очень нравится готовить вегетарианские супчики. Это быстро, легко и, конечно же, вкусно. В борщ, сваренный без мяса, для большей сытости можно добавлять фасоль. Обычно я беру консервированную фасо...
Овощной суп из сельдерея
  • 18145
  • 4
Елена Григ
Об этом супе я узнала уже давно, думаю, многие слышали о специальной диете, основанной на овощном супе из сельдерея. Если кто-то хочет немного похудеть, то это блюдо вам поможет, я же просто люблю зам...
Турецкий Суп невесты в мультиварке
  • 16600
  • 5
Надежда Андрияхина
Я продолжаю осваивать не так давно появившиеся у нас продукты: булгур, кускус, птитим, чечевицу. Столько возможностей открывается, о которых я даже не подозревала. Сегодня я хочу показать рецепт очень...
Диета Монтиньяка: -5 кг за месяц
  • 15537
  • 6
Настя Flowers
В поисках информации о правильном питании для снижения веса, я наткнулась на статью о французском диетологе, который предлагает новый взгляд на проблему лишнего веса. Мишель Монтиньяк делает акцент не...
Как не сорваться с правильного питания
  • 15071
  • 5
Мария Б
С нового года я решила худеть – окончательно и бесповоротно. Но я категорически не могу сидеть на диете. Одно только слова «диета» выбивает меня из колеи! 2-3 дня максимум – и я срываюсь. И так всегда...
Зеленые яблоки - эффективная и быстрая потеря веса
  • 14944
  • 3
Ирина Полькина
Девушки бывают разные… Одни, не задумываясь, могут позволить себе покушать все, что душе угодно, и это никак не отразится на их фигуре. Другая же категория девушек и женщин вынуждена строго следить за...
Психосоматика лишнего веса
  • 14508
  • 6
Елена Першина П
Когда я еще училась на психолога, мне очень хотелось открыть один рецепт похудения для всех. Но сперва надо было обнаружить причину набора веса. Ее я решила искать в психике человека. Ведь, если у чел...
Как не набрать лишний вес во время беременности
  • 13379
  • 12
Елена Р
Родить здорового малыша, не набрать лишних килограммов и при этом полноценно питаться — мечта всех беременных девушек. Но легко ли это сделать? Каких правил следует придерживаться, чтобы не выйти за р...
Правильное питание во время грудного вскармливания
  • 11507
  • 17
Светлана С
Будучи беременной, я кушала все, что мне хотелось. Старалась лишь не есть на ночь и хоть немного придерживаться правильного питания. Я заметила такую закономернность: мои близкие всегда старались меня...
Вкусные и диетические десерты. Сладкое может быть полезным
  • 11055
  • 17
Юлия ylenikab
Начав придерживаться здорового питания, я поняла, что сладкое может быть полезным. Так как я дикая сладкоежка и не могу отказаться от вкусняшек, но фигуру нужно поддерживать в форме, я решила найти ал...
Полезный завтрак: чечевичная каша по французскому рецепту
  • 10993
  • 1
Екатерина Дадашева
Если при слове «каша» у вас возникают ассоциации с чем-то невкусным и пресным, значит вы еще не пробовали по-настоящему вкусных каш! Поэтому самое время попробовать чечевичную кашу по этому рецепту с...
Специальное питание для уменьшения объема бедер и боков
  • 10395
  • 0
Kseniya Kab
Попробовала сегодня сидеть на молокочайной разгрузке и… не выдержала. Если бы два часа назад я пошла спать, тогда все было бы отлично, а так я пошла и… поужинала. Картофельное пюре с кефиром — не слиш...
Тыквенный суп-пюре с пармезаном
  • 9482
  • 3
Анастасия Конффетка
Я очень люблю овощные супы. А мой муж не понимает, как это суп без мяса. Приходится искать компромисс. Этот тыквенный супчик – один из них. Он очень простой и состоит из минимума ингредиентов. Сложнее...
Как я похудела на 11 кг, не ограничивая себя в любимых продуктах
  • 9449
  • 9
Diana K
Я с детства страдала от избыточного веса. Не могу сказать, что его было у меня много. При росте 155 см мой вес составлял около 58 кг. Возможно, если бы я была повыше, эти килограммы не были бы настоль...
Вегетарианский суп с овощами и геркулесом
  • 9397
  • 1
Анна Washka
Во времена студенчества я жила в общежитии при институте. И, как и положено бедным студентам, денег, присылаемых родителями, нам всегда не хватало. Поэтому мы изобретали очень много настоящих «студенч...
Здоровый эгоизм или Здравствуйте, сброшенные 67 килограмм
  • 9291
  • 17
Светлана Стороженко
Здравствуйте, меня зовут Светлана и я едоголик. Так можно смело начать мой рассказ о себе, своей жизни и участии в ней еды и моего веса.   Каких только размеров я не была в своей жизни. В моем ш...
Чечевичный суп с грудинкой
  • 8683
  • 3
Анна Н
Такое первое блюдо — отличный вариант для тех, кто славно потрудился на даче или основательно побегал в парке. Питательный, наваристый суп подкрепит силы и даст возможность доработать до конца рабочег...
Лечебная диета при паротите свинке
  • 8580
  • 8
Ольга Ф
В детстве я переболела паротитом (по-народному – свинкой). На время течения болезни врач порекомендовала соблюдать лечебную диету. Повышенные требования к рациону питания при паротите – малоизвестный...
Очищение организма активированным углем
  • 8152
  • 6
Татьяна Т
Сбросить лишний вес. Очистить многострадальный организм от шлаков.  Просто, недорого, быстро.  Такие заманчивые перспективы обещает нам вездесущая реклама. Выбор средств большой — от ягод Годжи до … а...
Здоровый завтрак
  • 8061
  • 8
@ tanisus
На самом деле, это не рецепт. Это ни разу не рецепт, и даже не отчёт о приготовлении пищи. Это философский трактат и ода здоровой жизни. Ода жизни вообще, ода лету, ода творческому вдохновению и смело...
Дорогу осилит идущий. Или 32 кг за 9 месяцев
  • 7997
  • 12
Светлана Стороженко
Начало здесь.   Поступив в университет на заочное отделение, я пошла работать. Рабочие и учебные будни засосали меня как трясина. Они требовали полной отдачи. Сессии, контрольные, рефераты, курсовые...
Как я за год похудела на 45 килограммов
  • 7744
  • 22
Кристина Кузнецова
Всю свою жизнь я сталкивалась с проблемой лишнего веса, но почему-то силы воли для борьбы с ним мне все время не хватало. Я прожила четверть века и уже начала сталкиваться с серьезными проблемами, свя...
Гороховый суп с цветной капустой
  • 7372
  • 5
Tatyana Shere
Супы я очень люблю, и готовлю их довольно часто. А еще я заметила интересную особенность: если я хочу немного сбросить вес, то супы помогают мне сделать это без особых усилий. Просто на завтрак, обед...
Как я похудела на 18 кг
  • 7302
  • 29
Настя Валерьева
У меня с похудением целая история. Оказалось, сбросить вес не так уж и трудно, если точно знаешь, зачем ты это делаешь.   Лишних 18 килограмм   Я родила двух детей подряд, не успела похудеть по...
Как я похудела за месяц на 5 кг
  • 7167
  • 9
Ольга К
Я всегда была стройной. Мои подруги завидовали и восхищались одновременно. Так получилось, что я находилась в одном и том же весе с юности. Но все-таки во время беременности я набрала лишние килограмм...
Что есть с 1-ой группой крови
  • 7066
  • 6
Мэри Поппинс
Когда-то давно был популярен особый способ питания по группам крови. Существовали разные центры, где можно было проконсультироваться с диетологами по поводу правильного питания.  Цель в основном бы...
Как похудеть за неделю на 7 кг. Мой опыт
  • 6912
  • 2
Вика Карпова
Всю сознательную жизнь я худею. Я с детства была полненькой, а при моем очень небольшом росте каждый лишний килограмм очень заметен. Я перепробовала много диет, изнуряла себя тренировками настолько, ч...
Пита быстрого приготовления
  • 6604
  • 4
Irina Novakova
Мы очень любим поесть всякие фастфудовские штучки, но домашнего приготовления. Пита! ммм… Сделаешь небольшой надрез, чтобы раскрылся кармашек, заполнишь его до краев вкусной начинкой (да из того, что...
Мои белковые разгрузочные дни
  • 6565
  • 4
Tatyana Shere
До чего же тяжела судьба худеющих, особенно перед праздниками… Или после? Нет – и перед, и после! :) Перед любым торжеством мне всегда хочется сбросить 2-3 кг, чтобы быть «в форме». И в принципе, у...
Как я набрала на вегетарианстве 7кг и сбросила лишнее
  • 6030
  • 7
Настя Flowers
Во времена юношеского максимализма и активного поиска себя, у меня был период жизни, когда я несколько лет не ела мясо. Причина была не в желании похудеть, однако сейчас, спустя время, мне бы хотелось...
Принципы раздельного питания. Диета на 90 дней
  • 5923
  • 4
Юлия Лебедева
Продолжая тему раздельного питания, сегодня я хочу поделиться с читательницами Алимеро ещё одним своим опытом.  Спустя некоторое время после диеты на неделю, о которой я уже писала, мне попал...
Диета Магги химическая диета
  • 5889
  • 0
Марина Юлианова
Я очень люблю зиму. И не только из-за ее удивительной красоты. Сначала  День рождения, потом Новый год, Рождество, Старый новый год – столько праздников и еще больше подарков, среди которых килограммы...
За беременность всего 12 кг
  • 5757
  • 13
Elenka С
За беременность я набрала 12 кг. Врач говорила, что это совсем немного, и хвалила меня каждый раз, когда я приходила на плановый прием.  Сейчас моя двоюродная сестра ждет малыша. Ей предстоит рож...
Диета 9 при сахарном диабете
  • 5250
  • 6
Юлия Лебедева
В сахарном диабете, как и в любой болезни, нет ничего приятного. К сожалению, без этого диагноза не обошлась и моя семья. У моей мамы диабет, поэтому ей приходится корректировать своё питание. В этом...
Раздельное питание на неделю
  • 5203
  • 6
Юлия Лебедева
Думаю, о раздельном питании слышал почти каждый, но не все вникали в его суть и, тем более, не каждый пробовал это на практике. Сегодня я хочу поделиться с читательницами Алимеро своим опытом....
Мое питание во время беременности. Полезная и вредная еда
  • 5151
  • 4
Татьяна Т
Вкусно или полезно? Я ежедневно стараюсь найти золотую середину в своем питании. Изредка позволяю себе насладиться чем-либо малополезным, но таким желаемым, и особой проблемы в этом не вижу. Впервые о...
Паэлья классическая, самая простая и беспроигрышная
  • 4932
  • 2
@ tanisus
В чем секрет паэльи? В том, что это не просто рыбный плов. Просто рыбный плов не вызвал бы у обычного жителя средней полосы никаких аппетитных фантазий, и правильно. Не привыкли мы к рыбе и морепродук...
Как похудеть на 5 кг за неделю
  • 4861
  • 23
Kseniya Kab
До того момента, как я смогла похудеть за неделю на 5 кг, я думала, что это невозможно. Считала подобный лозунг всего лишь рекламной компанией, которая направлена на покупку таблеток для похудения, ил...
Как нормализовать обмен веществ
  • 4737
  • 5
Юлия Лебедева
В последнее время в аптеках всё чаще стали появляться различные мультикомпонентные комплексы и другие препараты с витаминами и минералами, действие которых направлено на улучшение обмена веществ. Возм...
Похудение для ленивых: простые правила
  • 4606
  • 5
Света- Лето
В погоне за диетами и новейшими методами похудения многие из нас забывают простые правила, которые помогают делать тело более стройным, кожу сияющей, а организм наполняют здоровьем. Речь идет о тех пр...
Как быстро и вкусно потушить шпинат
  • 4602
  • 0
Фатима Фа
Легкий способ раскрыть аромат и вкус шпината наиболее ярко. От обычной жарки в собственном соку рецепт отличается тем, что тут все как раз наоборот: выделяющуюся влагу необходимо выпаривать как можно...
АВС - диета-убийца
  • 4594
  • 2
Юлия Б
Современные женщины и девушки готовы на все ради стройной фигуры: диеты, изнуряющие тренировки, обертывания и множество других, порой просто диких способов. Об одном из них и пойдет сегодня речь: сама...
Подтягивающий массаж живота
  • 4579
  • 5
Инна К
В последнее время я озабочена лишним жирком в области живота. В мой комплекс мер, направленных против отложений в этой области, помимо диеты и специальных упражнений входит подтягивающий массаж, о кот...
Я худею по системе -60
  • 4257
  • 20
Татьяна Канн
Проблема лишнего веса рано или поздно беспокоит многих женщин. Я не исключение. Надо сказать, что в детстве и юности я было очень худой, меня даже постоянно пытались накормить мои любимые бабули. Но в...
Быстрый способ восстановить фигуру после родов
  • 4249
  • 5
Миринда К
Кто не расстраивался, глядя на себя в зеркало после родов? Лишний вес, дряблый животик, целлюлит, растяжки – все это, безусловно, очень неприятно, и требует от женщины некоторых усилий.   Я очень тр...
Мой личный рекорд похудения 14 кг за полгода
  • 4192
  • 15
Наталья М
Прошлой зимой я очень сильно поправилась – при росте 170 см мой вес был 86 кг. Мало того, что это некрасиво, так еще и на самочувствии сказалось далеко не лучшим образом. Я не могла сходу подняться...
Как я похудела на 4 килограмма за одну неделю
  • 4167
  • 6
Светлана Стороженко
Я решила похудеть! За первую неделю я потеряла 4 килограмма! Хотите знать как? Сейчас я все расскажу.   После рождения дочурки я никак не могла собраться с духом и сбросить те 10 килограмм, которые...
Ростбиф классический с соусом из лесных грибов
  • 4101
  • 0
@ tanisus
Ростбиф придумали англичане и назвали его по-английски незатиейливо жареной говядиной. Я здесь описываю самый классический способ приготовления ростбифа, ведь для того, чтобы начать развлекаться и экс...
15 эффективных диет
  • 3925
  • 7
Юлия Лебедева
В чём я вижу смысл эффективных диет? За короткое время — максимальный результат. Обычно они рассчитаны на 3-7 дней. Больше рекомендуемого срока «сидеть» на них не нужно! Вы обращали внимание на то...
Моя вынужденная безуглеводная диета
  • 3894
  • 10
Дарья К
Наверняка каждая из нас слышала название «Кремлевская диета», по сути это диета с ограничением углеводов. Мне довелось дважды сидеть на ней. Вынужденно. Дело в том, что в тот период времени я корми...
Похудеть на 30 кг - легко
  • 3880
  • 6
Юлия Б
А почему нет? Нужно ведь просто начать. Я начала это делать во время беременности. И мне удачно это удалось. С чего начать? Но, обо всем по порядку. Вес у меня был очень большой, если не сказа...
Худеем вместе. День первый
  • 3819
  • 5
Кристина Кузнецова
Видя мои результаты в снижении веса, меня все время спрашивают: «А что ты делаешь, а чем ты занимаешься, а что ты пьешь, а что ты ешь.....?» И я решила начать вести дневник своего похудения, чтобы люд...
Арахисовые батончики - полезный перекус на каждый день
  • 3765
  • 0
Мария Иш
Сентябрь — начало учебного года и нашим деткам просто необходимо быть энергичными в течение дня. С этой задачей легко справятся арахисовые батончики, которые сегодня мы приготовим в домашних условиях...
Куриные зразы с сыром и яйцом
  • 3696
  • 0
Елена Прекрасная
Довольно простой рецепт приготовления котлет с начинкой, которые не могут не порадовать своим невероятным ароматом и сочным вкусом! Ингредиенты на рецепт приготовления зраз: Куриный фарш 1 кг. Репча...
Мой опыт похудения. Кремлевская диета
  • 3694
  • 10
Елена Першина П
После разочарования в применении для похудения такого инструмента как лечебное голодание, я решила попробовать очень знаменитую и популярную на то время кремлевскую диету.     В простонародии к...
Кижуч с майонезом, классический салат
  • 3684
  • 2
@ tanisus
Добавим до кучи бланшированные огурцы и бонус треком — дзадзики. Гулять, так гулять.   Кижуч – рыба суховатая. Такая северная рабочая морская рыба с обветренным лицом и нелёгкой судьбой. Она вся – с...
Напитки для здорового образа жизни
  • 3479
  • 0
Елена Прекрасная
С этими полезными тонизирующими напитками каждый день будет проходить под флагом бодрости и здоровья! Ингредиенты для приготовления напитков: Цикорий 2 ч.л. Молоко 50 гр. Сахар 1 ч.л. Кофе растворим...
Диетический шоколадный мусс за 10 минут
  • 3464
  • 1
Мария Иш
Диетический шоколадный мусс — идеальный десерт для почитателей низкоуглеводной диеты. Из 3-х простых ингредиентов мы приготовим восхитительный шоколадный десерт, который не содержит ни сахара, ни муки...
Углеводы и лишний вес
  • 3461
  • 0
Анжела Матвеева
Один из любимых методов всех худеющих дам сбрасывать килограммы — убирать из своего питания углеводы, зачастую почти все (например: кремлёвская диета). Действительно, вес уходит быстрее — органи...
Диета по калориям
  • 3407
  • 14
Ирина Полькина
Уважаемые девушки, женщины, все ли уже готовы к самому горячему и бархатному пляжному сезону? Может быть, кто-то еще находится в поисках результативной диеты и сможет почерпнуть что-то новое и полезно...
Салат из капусты и моркови за 5 минут
  • 3385
  • 0
Мария Иш
Простой и полезный салат из капусты и моркови — идеально сбалансированный овощной салат, который гармонично дополнит сытные вторые блюда. Такое быстрое овощное блюдо позволит сэкономить ваше драгоценн...
Мое правильное питание на неделю
  • 3314
  • 9
Мари М
Мы с мужем, наконец-то, решили основательно взяться за свое питание. Надоело хаотично скупать все в магазинах и удивляться, почему постоянно растут животы и попы. Для этого мы заказали себе эллиптичес...
Диета Пьера Дюкана: основные моменты и секреты питания
  • 3294
  • 16
Юлия ylenikab
Как я уже говорила ранее, именно эта диета помогла мне похудеть. И скорее это не диета, а методика питания. Изначально, когда происходит знакомство с диетой, кажется, что правила очень сложные.   Но...
Диета Срочно похудеть
  • 3259
  • 7
Татьяна Канн
Большинство женщин мечтают похудеть. Кому-то достаточно сбросить несколько лишних килограмм,  а некоторым нужно сбросить больше 5-10 килограммов. Многим важно, чтобы вес вновь не набирался. Но бывает...
Щадящая диета
  • 3227
  • 2
Надежда Рачкова
В свое время я перепробовала много разных диет. И самой оптимальной оказалась именно щадящая диета. Таких диет существует несколько. Я пробовала только две: обычную и с сельдереем. Скинуть лишние кило...
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    9
Сохраните себе: