Запах ароматной курочки был и остается во все времена самым уютным и домашним ароматом, известным каждому из нас с самого детства.
В нашем рецепте традиционный аромат курочки дополняется нежными запахами запеченных овощей и коричневого риса — всё это вместе готовится в фольге.
Самая главная изюминка рецепта — невероятный аромат запеченного блюда, создаваемый свежей кинзой, соком лайма и оригинальным остро-сладким соусом чили.
Наш легкий и быстрый рецепт приготовления душистой курочки с рисом и овощами станет завсегдатаем на вашем столе и в обед, и на ужин!
Приятного аппетита!
Время на подготовку ингредиентов: 15 минут
Общее время приготовления: 45 минут
Количество порций: 4
Ингредиенты:
Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. В маленькой миске замочите рис в воде в течение 5 минут, затем слейте воду. Перемешайте подготовленный рис с размороженными овощами.
2. Нарежьте 4 листа прочной фольги (25x30 см). Сбрызните одну сторону каждого листа кулинарным спреем. Положите 1/4 часть рисово-овощной смеси (шаг 1) в центр каждого листа. На смесь выложите 1 куриное филе.
3. В маленькой миске смешайте мед, сок лайма и соус чили Шрирача. Получившуюся остро-сладкую смесь ложкой равномерно распределите по курице.
4. Заверните фольгу, оставляя небольшое пространство для циркуляции тепла, и положите курицу с овощами и рисом на противень.
5. Запекайте курочку в фольге 30 минут. Когда достанете из духовки, дайте блюду постоять 5 минут. Сверху посыпьте курицу свежей кинзой.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: bettycrocker.com
В нашем рецепте традиционный аромат курочки дополняется нежными запахами запеченных овощей и коричневого риса — всё это вместе готовится в фольге.
Самая главная изюминка рецепта — невероятный аромат запеченного блюда, создаваемый свежей кинзой, соком лайма и оригинальным остро-сладким соусом чили.
Наш легкий и быстрый рецепт приготовления душистой курочки с рисом и овощами станет завсегдатаем на вашем столе и в обед, и на ужин!
Приятного аппетита!
Время на подготовку ингредиентов: 15 минут
Общее время приготовления: 45 минут
Количество порций: 4
Ингредиенты:
- 1/2 cтакана коричневого риса
- 1/2 стакана воды
- 4 шт. куриного филе
- 2 столовых ложки меда
- 2 столовых ложки сока лайма
- 1 столовая ложка соуса чили Шрирача
- 50 г свежей нарезанной кинзы
Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. В маленькой миске замочите рис в воде в течение 5 минут, затем слейте воду. Перемешайте подготовленный рис с размороженными овощами.
2. Нарежьте 4 листа прочной фольги (25x30 см). Сбрызните одну сторону каждого листа кулинарным спреем. Положите 1/4 часть рисово-овощной смеси (шаг 1) в центр каждого листа. На смесь выложите 1 куриное филе.
3. В маленькой миске смешайте мед, сок лайма и соус чили Шрирача. Получившуюся остро-сладкую смесь ложкой равномерно распределите по курице.
4. Заверните фольгу, оставляя небольшое пространство для циркуляции тепла, и положите курицу с овощами и рисом на противень.
5. Запекайте курочку в фольге 30 минут. Когда достанете из духовки, дайте блюду постоять 5 минут. Сверху посыпьте курицу свежей кинзой.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 326,2
- Жиров - 4,6 г
- Холестерина - 103,5 мг
- Натрия - 185,3 мг
- Калия - 666 мг
- Углеводов - 34,2 г
- Белков - 35,4 г
Источник: bettycrocker.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать