Полезный завтрак. Овсяные отруби с бананом и персиком

полезный завтрак
Поздравьте меня! Я снова пошла заниматься спортом. Вот уже 3 неделю как!
 
Результатов, если честно, я пока не вижу. Хотя муж мой всякий раз, когда я прихожу с тренировки, говорит: «Жена, я не понял, ты похудела что ли?». Мотивирует он меня так! Знаю, что шутит, а все равно настроение поднимается.
 
Решила, что вдобавок ко всему пора на диету сесть. Или хотя бы начать питаться более правильно. Лен себе купила, отруби овсяные… Надо ж есть. Ладно, думаю, начну с завтрака.
 
А идеальный завтрак для меня, чтоб вы понимали, это яичница. В крайнем случае согласна на яйца Бенедикт. Или омлет. Муж еще творог ест, но с творогом у меня сложные отношения, я рассказывала.
 
А тут отруби. Овсяные.
 
Что ж, выдохну и начну готовить.
 
Ингредиенты:
  • 80 граммов отрубей
  • 1 стакан молока
  • 2 чайные ложки какао
  • ¼ чайной ложки корицы
  • 2 чайные ложки сахара
  • 2 столовые ложки сгущенного молока
  • ½ персика
  • 1 банан
  • изюм для украшения

Сложность:
просто

Время приготовления:
15 минутполезный завтрак
Начала я с отрубей, отмерила и высыпала в миску.полезный завтракПоставила на 1,5 минуты в микроволновку греться молоко. А пока добавила какао,полезный завтраксахар полезный завтраки корицу.полезный завтрак
Молоко согрелось, влила его к отрубям, полезный завтракнакрыла миску крышкой и оставила на 10 минут набухать.
 
Пока поставила вариться кашу для ребенка, овсянку тоже, да – мать ехидна я.
 
Тем временем в другую мисочку поломала банан,полезный завтракпорезала персик полезный завтраки добавила сгущенное молоко. полезный завтракВзбила все это дело блендером.полезный завтрак
Тем же блендером взбила овсяные отруби.полезный завтрак
Дальше началось все самое интересное.
 
В пиалу сразу с 2 ложек одновременно начала вливать фруктовую и овсяную смесь (поскольку из ассистентов у меня были только ребенок и кот сфотографировать этот процесс я не могла).
 
Украсила изюмом и кружочками банана. Как смогла, так и украсила, называется.
 
И радостно съела. Фрукты примирили меня с овсянкой и беспощадно надвигающейся диетой. Стройнеем дальше!
 
P.S. И не говорите мне, что сгущенка и сахар не полезны. Рецепт я прочитала в группе, посвященной правильному питанию, а кто я такая, чтоб написанному в Интернете не верить, а?! :)полезный завтрак
Таня Sunny Ответить
2016-09-15 14:32:34
Таня Sunny
Вот только я занесла когтистые лапы, чтобы вам написать про неполезную сгущёнку. :):) На самом деле, утром до 12:00 можно всё. При условии, что после 12:00 — всё в меру.
Олеся Олеся Ответить
2016-09-27 19:51:43
Олеся Олеся
Я ждалааааа, что кто-нибудь меня каааааак поругает:)) А я ему (ей) кааааак про 12 часов скажу! А Вы меня снова опередили!:))
Tatyana Shere Ответить
2016-09-16 18:43:14
Tatyana Shere
Хочу отруби. И Вашу пиалку с завтраком ;))
Олеся Олеся Ответить
2016-09-27 19:52:27
Олеся Олеся
Да легко! :)) Я еще Вам и кофе налью, если любите:)

Комментировать