Коктейль "Полезный перекус"

Как я уже рассказывала, озаботилась я вопросом здорового постройнения!
 
Собственно первые шаги к счастливому стройному будущему уже сделаны: полный отказ от мучного, сладкого (кроме пары долек горького, с содержанием какао выше 80%, шоколада), умеренная физическая активность и настрой на победу – все это органично вписалось в мою повседневную жизнь.

Даже тот факт, что мужу я продолжаю готовить вкусные и по большей части довольно-таки жирные блюда, меня больше не удручает.

Но тут возникла некоторая проблема, ну не то чтобы проблема, а некоторое маленькое препятствие и имя ему перекус. Без перекусов мне сложно, грустно и тоскливо. А издеваться над собой даже в благих целях я не хочу.

Выбор мой было остановился на орехах, но слишком хорошо я себя знаю, ну не остановлюсь я на одной горсточке, хоть застрелите! Нет, не вариант.

И тут на просторах интернета попался мне на глаза рецепт коктейля, рекомендованного для таких же барышень, как и я!

Ну что ж, попробуем!

Ингредиенты:

  • 200 граммов нежирного творога
  • 100 граммов 1% кефира
  • банан
  • горсть клюквы
  • небольшая груша или яблоко (у меня груша)
  • 1 чайная ложка корицы

Сложность:
просто

Время приготовления:
5 минут
Я начала с того, что помыла и порезала грушу, резала не крупно и не мелко, средне. Чистить от кожуры не стала, пусть в коктейле моем будет побольше клетчатки.
В 2 разные глубокие емкости положила по половине пачки творога,
по половине банана
и по 50 граммов кефира.
В одну емкость добавила грушу,в другую – клюкву.
И хорошенечко взбила блендером. Взбивала сначала белую половину,
а потом розовую, это важно. Если по-другому, то чуть-чуть розовой смеси попадет в белую и красивого расслоения не получится. А мне хотелось слоев.
 
К белой части добавила корицу и перемешала до однородности.
 
Далее взяла высокий прозрачный стакан и аккуратно влила получившиеся субстанции.
 
Сначала белую, потом розовую (первый слой можно сразу выливать из емкости, последующие аккуратно выкладывать ложкой, чтобы слои не перемешались).
 
Можно пить.
 
И знаете, что я вам скажу, это довольно-таки вкусно. Белая часть более сладкая, что логично, удачно оттеняет кислинку розовой. Коктейль вполне себе сытный и для перекуса очень подходит.
 
Если заморачиваться особенно некогда и не хочется, то все ингредиенты можно смело смешать вместе в блендере, получиться не хуже, но не так красиво!
 
Из указанного количества ингредиентов получается 2 полных стакана, пить-есть их нужно между приемами пищи, но до 6 часов вечера!
 
Удачного постройнения вам, девочки!
Tatyana Shere Ответить
2016-04-16 00:51:36
Tatyana Shere
Какая прелесть — Ваш коктейлик! Такой нежный!
Таня Sunny Ответить
2016-04-16 01:10:45
Таня Sunny
Прочитала "удачного расслоения вам, девочки". Расслоение меня взволновало, видно, не на шутку. 
Таня Sunny Ответить
2016-04-16 01:10:50
Таня Sunny
Прочитала "удачного расслоения вам, девочки". Расслоение меня взволновало, видно, не на шутку. 
Елена Эллиотт Ответить
2016-04-16 10:57:54
Елена Эллиотт
Подача просто шикарная! Обязательно буду такую идею со слоями применять. Раньше подобного у таких коктейлей не видела :)
Елена Эллиотт Ответить
2016-04-16 11:02:12
Елена Эллиотт
Только если для "похудательных" целей, то я бы банан исключила (он все-таки к 3 ложкам сахара приравнивается), а вот творог и кефир наоборот бы взяла пожирнее, т.к. жирности в молочных продуктах бояться не стоит. И было бы еще сытнее, и еще полезнее тогда!

Комментировать