Блюда из риса

Блюда из риса

(5743) - страница 30
Традиционное корейское кимчи
  • 125
  • 0
Интуиция сайта
Капуста пекинская 2 кочана Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок очищенный 1 чашка Имбирь свежий Лук зелёный Рыбный соус Мука рисовая 1/2 чашка Красный перец хлопьями 1/2 чашка Соль Сахар
Тефтели в духовке с подливой как в садике.
  • 125
  • 0
Интуиция сайта
Фарш мясной 400 гр. Рис 100 гр. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 2-4 зубчик Соль Черный перец Кориандр Морковь 1 шт. Томатная паста 3 ст.л. Вода 100 мл. Сметана 3 ст.л. Укроп сушеный
Рассыпчатый плов в мультиварке
  • 125
  • 0
Интуиция сайта
Рассыпчатый плов в мультиварке Свинина 700-800 гр. Лук репчатый 2-3 головка Морковь 3 шт. Рис 1,5 ст. Растительное масло Чеснок 1 головка Лавровый лист Специи Соль Перец
Индийский рис бирьяни
  • 125
  • 0
Интуиция сайта
Бирьяни - вегетарианский вариант приготовления популярного во всем мире риса басмати бирьяни, который пришел к нам из Индии Вода 2 ст. Рис басмати 2 ст. Специи 1-2 ч.л. Тмин 1 ч.л. Лук репчатый 2 шт...
Рыбные котлеты из пикши
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Рыбные котлеты из пикши Пикша 1 кг. Рис круглозернистый 250 гр. Хлеб белый 1 ломтик Лук репчатый 2 шт. Яйцо 1 шт. Соль Перец чёрный молотый Сухари панировочные Растительное масло
Плов в мультиварке
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Плов в мультиварке. плов в мультиварке на тарелке Рис 300 мл. Вода 450 мл. Мясо 300-400 гр. Лук репчатый 3 шт. Морковь 2 шт. Специи Чеснок 1 головка Растительное масло 100 гр.
Солянка
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Язык 1 шт. Мясо 300 гр. Колбаса сырокопченая 150 гр. Рис круглозернистый 100 гр. Огурец солёный 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Маслины 20 шт. Каперсы 50 гр.
Салат с арахисом
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Капуста белокочанная 0,5 шт. Капуста краснокочанная 0,5 шт. Арахис 3 ст. Лук зелёный 3-4 шт. Кинза 1 шт. Уксус рисовый 2 ст.л. Мёд 1 ст.л. Сахар 1 ст.л. Масло кунжутное 1 ч.л. Соус соевый 2 ч.л. Масло...
Рисовые котлеты
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Вода 320 мл. Топлёное масло 80 гр. Мука 2 ст.л. Орехи грецкие 150 гр. Сухари панировочные 4 ст.л. Разрыхлитель 1 ч.л. Рис камолино 100 гр. Сахар 2 ст.л. Соль 1 щепотка Творог 150 гр. Яйцо 1 шт.
Плов из мидий в мультиварке
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт: Плов из мидий в мультиварке Мидии 600 гр. Рис 500 гр. Растительное масло 30 гр. Томатная паста 1 ст.л. Морковь 1-2 шт. Лук репчатый 1-2 шт. Соль Перец Специи Чеснок 3-4 зубчик Лавровый лист...
Пряный рис с креветками
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Рис длиннозернистый 250 гр. Креветка очищенная вареная 300 гр. Бульон куриный 2.5 ст. Имбирь 1 кусочек длиной около 2 см Чеснок 3 зубчик Лук репчатый 1 шт. Лист лавровый 2 шт. Гвоздика 2 бутона Карри...
Рисовая запеканка с фаршем в духовке
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Рис 400 гр. Фарш 400 гр. Овощи 200 гр. Лук-порей 1 стебель Помидоры 1 шт. Яйцо 6 шт. Сливки 300 гр. Перец стручковый 2 шт. Прованская трава 2 ст.л. Соль Перец чёрный молотый Растительное масло
Тефтели с рисом
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Готовим вкусные тефтели с рисом Вода 0.5 л. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 4 ст.л. Морковь 1 шт. Перец чёрный молотый 2 ч.л. Рис круглозернистый 60 гр. Свиной фарш 500 гр. Сме...
Кутья с маком
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Мак 40 гр. Изюм 70 гр. Орехи грецкие 70 гр. Мёд 2 ст.л. Рис 1 ст. Вода 2 ст.
Голубцы овощные
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Капуста белокочанная 1 кг. Рис 70 гр. Морковь 3 шт. Сладкий перец 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 шт. Масло подсолнечное 6 ст.л. Укроп 1 пучок Сметана 15% 200 гр. Томатная паста 2 ст.л. Соль Перец ч...
Курник
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Курник: простой и вкусный пошаговый рецепт с подробным описанием, пошаговыми фотографиями, советами и отзывами о рецепте Тесто слоёное 500 гр. Яйцо 4 шт. Рис 7 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Блины Куриное...
Традиционное корейское кимчи из пекинской капусты
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Кимчи из пекинской капусты рецепт корейский Капуста пекинская 3-4 головка Соль 100 гр. Вода 2 чашка Мука рисовая 2 ст.л. Сахар 2 ст.л. Редька 2 горсть Морковь 1 горсть Лук зеленый 7-8 шт. Чеснок 24...
Крабовый салат с рисом и зеленым луком
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Крабовый салат с рисом и зеленым луком Яйцо 2 шт. Крабовая палочка 120 гр. Кукуруза консервированная 120 гр. Рис 2 ст.л. Лук зеленый 2 веточка Майонез 3 ст.л. Соль 1 гр. Перец чёрный молотый 1 гр....
Плов из свинины
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Плов из свинины- рецепт с фото пошагово в кастрюле Свинина 500 гр. Рис 300 гр. Вода 800 мл. Морковь 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Специи 2 ст.л.
Ризотто с курицей и овощами
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 300 гр. Рис 200 гр. Лук репчатый Морковь Среднее помидор 3 шт. Бульон куриный 500 мл. Чеснок Оливковое масло Соль Перец Базилик по вкусу
Тефтели с рисом
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 0,5 кг. Лук репчатый 2 шт. Рис 1/2 ст. Яйцо 1 шт. Соль Перец Морковь 1 шт. Мука 1 ст.л. Масло сливочное 50 гр. Бульон 1 ст. Сметана 200 гр.
Оладьи печеночные
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Печень говяжья 800 гр. Рис круглый в пакетиках для варки 2 пакета Лук репчатый 4 шт. Яйцо 2 шт. Масло растительное рафинированное для жарки 3-4 ст.л. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый 1/4 ч.л.
Кефаль тушеная с перцами и белым рисом
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Рис 4 столовые ложки Перец красный и перец зеленый по 1 шт Специя для перцев Кефаль филе 300 гр
Паэлья
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Паэлья с курицей и морепродуктами - TalkyLand Цыплёнок 1 шт. Морепродукты 500 гр. Соль Чёрный перец Паприка молотая Оливковое масло 4 ст.л. Лук репчатый 2-3 шт. Чеснок 3-4 зубчик Перец болгарский 1...
Лапша с овощами по-китайски
  • 124
  • 0
Интуиция сайта
Китайская кухня, китайская лапша Растительное масло 2 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1-3 зубчик Морковь 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Брокколи 1 шт. Кукуруза 300 гр. Капуста 150-200 гр. Соус соевый 2 ч...
Рыба в мультиварке Pедмонд
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Красная рыба 500 гр. Рис 300 гр. Вода 400 мл. Соль Перец Приправа
Рисовая лапша по-китайски
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Рисовая лапша 250 гр. Перец болгарский 1 шт. Соевый соус Шампиньон 4 шт. Чеснок 3 зубчик Куриное филе 100 гр.
Диетический плов в мультиварке
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Рис 300 гр. Курица 300 гр. Чеснок 1 шт. Лук репчатый 1-2 шт. Морковь 1-2 шт. Специи
Закрытый пирог с лососем и грибами
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоёное 110 гр. Яйцо 1 шт. Лосось 50 гр. Рис басмати 25 гр. Шампиньоны 100 гр. Петрушка 3 гр. Соль 2 гр. Сливки 500 мл. Лимонный сок 25 мл. Икра красная 10 гр. Желток 1 шт. Молоко 1.5 л. Сахар 2...
Роллы в домашних условиях
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Водоросль нори Рис Красная рыба Огурцы Сыр мягкий Авокадо Кунжут Соус соевый Васаби Имбирь маринованный
Плов с курицей в мультиварке
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Плов с курицей в мультиварке. Готовим дома вкусный плов с курицей в мультиварке. Рецепт приготовления плова с курицей в мультиварке. Как приготовить плов с курицей в мультиварке. Курица 1,5 кг. Рис...
Плов с курицей в мультиварке
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Плов с курицей в мультиварке Куриное филе 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 2 шт. Растительное масло 50 мл. Вода Рис длиннозернистый 1,5 ст. Зира 0,5 ч.л. Барбарис 1 ч.л. Чеснок 4-5 зубчик Соль
Фаршированный перец
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Перец сладкий 10 шт. Куриная грудка 900 гр. Рис 4 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 2 зубчик Вода 3 ст. Соль Перец
Паэлья с морепродуктами
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Паэлья с морепродуктами Бульон куриный 1.2 л. Рис 400 гр. Мидии 30 шт. Креветка крупная 12 шт. Кальмар свежий 450 гр. Куриная грудка 450 гр. Бекон копченый 100 гр. Чоризо 175 гр. Белое вино 150 мл....
Ленивые голубцы в духовке
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Фарш мясной 500 гр. Рис 3-4 ст.л. Морковь 1 шт. Капуста белокочанная 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Мука 1 ст.л. Соль Специи Сухари панировочные 4 ст.л. Томатный сок 1 ст. Вода 0,5 ст. Сметана 1 ст.л. Рас...
Рис с овощами
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Статья с пошаговыми фото, как приготовить рис на гарнир по японскому рецепту – с различными овощами Рис 2 чашка Морковь 1 шт. Капуста 0,5 чашка Лук репчатый 1 шт. Фасоль стручковая 10 шт. Шампиньоны...
Фунчоза по корейски
  • 123
  • 0
Интуиция сайта
Фунчоза по-корейски Фунчоза 250 гр. Болгарский красный перец 1/2 шт. Перец сладкий жёлтый 1/2 шт. Морковь 1 шт. Огурцы 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3-4 зубчик Соус соевый 2 ст.л. Уксус рисовый 2-...
КЕДЖЕРИ ИЛИ РИС С РЫБОЙ В АНГЛО-ИНДИЙСКОМ СТИЛЕ В МУЛЬТИВАРКЕ
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Кеджери или рис с рыбой в англо-индийском стиле в мультиварке Рис длиннозернистый 150 гр. Горбуша 1 банка Яйцо 3 шт. Масло сливочное 45 гр. Петрушка 1 горсть Лимонный сок 1 ч.л.
Теплый салат из кальмара с грибами
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Кальмары свежие 500 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Уксус рисовый 2 ст.л. Соль Сахар Шампиньоны 250 гр. Морковь 100 гр. Перец болгарский 200 гр. Кукуруза консервированная 1 банка
Кутья с апельсинами
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Рис 100 гр. Сахар 1 ст.л. Мёд 1 ст.л. Лимонный сок 1 ст.л. Мак 3 ст.л. Изюм 3 ст.л. Апельсин 1 шт. Киви 1 шт. Орехи грецкие 7 шт.
Коричневый рис в мультиварке
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Рис коричневый 1/4 ст. Вода 1 ст. Морковь 40 гр. Лук репчатый 40 гр. Чеснок 1 зубчик Перец чили 5 гр. Соль Специи
Паэлья с морепродуктами
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Паэлья с морепродуктами Морепродукты 500 гр. Масло оливковое 40 мл. Рис 300 гр. Томатное пюре 200 гр. Перец сладкий 1/2 шт. Шафран 1/2 ч.л. Лук репчатый 1 шт. Соль 1 ч.л. Зеленый горошек 100 гр. Лим...
Дайкон маринованный в лимонной цедре
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Дайкон 250 гр. Уксус рисовый 50 гр. Сахар тростниковый 1 ст.л. Щепотка кунжутных семечек Лимонная цедра
Паэлья с курицей и креветками
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Паэлья с курицей и креветками Куриное филе 400 гр. Рис длиннозернистый 2 ст. Креветки 150-200 гр. Помидор Чеснок 2 зубчик Лук репчатый Морковь Перец болгарский Зеленый горошек 100 гр. Растительное м...
Пудинг рисовый для детей
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Готовим пудинг рисовый для детей Предлагаю и взрослым опробовать пудинг рисовый для детей на завтрак, полдник, десерт. Блюдо готовится в 2 этапа, получается вкусным, довольно сытным, не пахнет кашей,...
Банановое печенье с кокосом. Без глютена, без казеина, без яиц
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Банан 100 гр. Растительное масло 30 гр. Мука рисовая 100 гр. Кокосовая стружка 30 гр. Сода гашеная 1 щепотка
Дикий рис с овощами в мультиварке
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Вода 320 мл. Рис 120 гр. Оливковое масло 2 ст.л. Соль морская 1 ч.л. Вода 100 мл. Перец чёрный молотый 1 гр. Помидоры 2 шт. Кабачок 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Петрушка 3 веточка Соль морская 1 гр.
Узбекский плов
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Мякоть баранины Сало курдючное Лук репчатый Морковь Чеснок Рис Соль Смесь специй для плова Черная зира Стручок острого перца
Кутья с ананасом
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Кутья с ананасом Курага 150 гр. Мак 100 гр. Мёд 50 гр. Банк консервированных ананасов 1 шт. Рис 1 ст. Орехи грецкие 0,5 ст.
Рыба с рисом в мультиварке
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Рис 300 гр. Вода 600 гр. Лосось 3 кусок Кабачок 1 шт. Баклажан 1 шт. Перец сладкий 1 шт. Морковь 2 шт.
ПЛОВ ИЗ СВИНИНЫ
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Как приготовить плов из свинины Рис 400 гр. Свинина 1 кг. Морковь 3 шт. Растительное масло Барбарис Вода 800 гр. Чеснок 4 зубчик Лук репчатый 1 головка Приправа к мясу
Мисо суп с лососем и рисом
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Мисо суп с лососем и рисом. Рис 1 ст. Рыбный бульон 1 л. Филе лосося 200 гр. Водоросль нори 1 лист Паста 1 ст.л. Соус соевый 1 ст.л. Лук зелёный 2 шт. Кунжут 1 щепотка Соль
Теплый салат с куриной грудкой и фунчозой
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Морковь 1 шт. Огурец маринованный 1 шт. Лук зеленый 10 гр. Соль Масло подсолнечное 30 мл. Куриная грудка 300 гр. Рисовая лапша 150 гр.
Узбекский плов
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Мякоть баранины 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 500 гр. Рис 3 ст. Чеснок 1 головка Растительное масло 1,5-2 ст. Зира Перец Соль Барбарис
Жареный рис с креветками
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Рис «жасмин 240–260 гр. Креветки 10–12 шт. Яйцо 2 шт. Масло кунжутное 2–3 ст.л. Вода 150–200 мл. Морковь 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Чеснок 2 зубчик Лук зелёный 4–5 перьев Зелёный горошек 6 ст.л. Имбирь...
Узбекский плов
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Рис 1 кг. Баранина 1 кг. Морковь 1 кг. Растительное масло 300 мл. Лук репчатый Небольшие сухие острые перчик Чеснок 2 головки Барбарис сушеный 1 ст.л. Зира 1 ст.л. Кориандр 1 ч.л. Соль
Каша из тыквы с рисом
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Каша из тыквы с рисом Тыква 500-600 гр. Яблоко 1 шт. Вода 100 мл. Молоко 400 мл. Сахар 60 мл. Рис 120 мл. Соль 1 щепотка Корица 1 щепотка
Рис с овощами на гарнир
  • 122
  • 0
Интуиция сайта
Рис с овощами на гарнир рецепт с фото пошагово. Рис 1 ст. Растительное масло Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик Перец болгарский 1 шт. Кукуруза 50 гр. Помидоры 4 шт. Зелень 30 гр. Соль Перец чёрный...
Тефтели в духовке
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Тефтели в духовке Фарш мясной 400 гр. Рис 1/2 ст. Лук репчатый 3 головка Морковь 2 шт. Желток 1 шт. Помидор 2 шт. Сметана 2 ст.л. Соль Черный перец Растительное масло Вода 1 ст. Петрушка
Тефтели в духовке
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Тефтели запеченные в духовке Фарш 500 гр. Яйцо 2 шт. Рис 200 гр. Соль Перец Острый кетчуп 2 ст.л. Томатная паста 2 ст.л. Мука 2 ст.л. Вода
Рисовая кутья
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Рис 200 гр. Мак 100 гр. Изюм 100 гр. Миндаль 100 гр. Сахар Орехи грецкие 100 гр. Сахарная пудра
Плов узбекский
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Мясо 800 гр. Морковь 500 гр. Лук репчатый 500-600 гр. Рис 2 ст. Барбарис сушеный 2 ст.л. Куркума 1 дес.л Зира 1 стол.л Соль Перец молоотый Чеснок 1 головка Масло подсолнечное 3-4 ст.л. Хорошее настрое...
СЫРНЫЙ СУП С КУРИНЫМ ФИЛЕ
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
СЫРНЫЙ СУП С КУРИНЫМ ФИЛЕ Картофель 5-6 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1-2 шт. Куриное филе 2 шт. Рис длиннозернистый 150 гр. Сыр плавленый 250 гр. Соль Перец Петрушка
Тефтели в духовке со сливочным соусом
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Тефтели в духовке со сливочным соусом Говядина 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Соль Перец чёрный молотый Рис 200 гр. Яйцо 1 шт.
Печеночные котлеты
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Печень говяжья — 500 г Рис — 100 г Мука — 200 г Специи Растительное масло Чеснок — 5-6 зуб Морковь — 1 шт Лук репчатый
Бараньи ребрышки с рисом
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Соль 1 ч.л. Лук репчатый 1 шт. Баранье рёбрышко 600 гр. Розмарин 1/2 ст.л. Рис круглозернистый 250 гр. Морковь 100 гр. Растительное масло 50 мл.
Персидский сладкий плов с картофелем
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Изюм белый 2 ст.л. Клюква вяленая 2 ст.л. Вишня вяленая 2 ст.л. Барбарис 1 ст.л. Растительное масло 75 мл. Картофель 2 шт. Шафран 8 шт. Соль 1 ст.л. Рис 1.5 ст.
Испанская паэлья с морепродуктами
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт на выходные: испанская паэлья с морепродуктами Морепродукты Сладкий перец Шафран Лук репчатый Петрушка Чеснок Лимон Помидоры Рис Рыбный бульон Оливковое масло Соль Перец
Рассольник с рисом в мультиварке
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Вода 2 л. Картофель 4 шт. Лист лавровый 1 шт. Лук репчатый 100 гр. Масло подсолнечное рафинированное 40 мл. Морковь 100 гр. Огурцы солёные 2 шт. Рис длиннозернистый 0.3 ст. Свинина 300 гр. Соль 1 щепо...
Яблочные маффины из рисовой муки
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Гр рисовая мука Яйцо Оливковое масло 60 мл. Вода 60 мл. Сахарная пудра Яблоко Тертая цедра одного лимона Разрыхлитель Фруктовый конфитюр
Тефтели с рисом и подливкой
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Тефтели с рисом и подливкой Фарш мясной 400 гр. Рис круглозернистый 1 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 4 зубчик Яйцо 1 шт. Томатная паста Мука Черный перец Соль Зелень Мускатный орех моло...
Суп со свининой и оливками
  • 121
  • 0
Интуиция сайта
Свинина 700 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Зеленая оливка 150 гр. Рис 4 ст.л. Растительное масло 2 ст.л. Лист лавровый 2 шт. Соль Перец
Вегетарианский рассольник с рисом.
  • 120
  • 0
Интуиция сайта
Рис 1 ст. Картофель 3 шт. Огурец маринованный 5 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Петрушка 1 пучок Томатная паста 1 ст.л. Соль Перец чёрный молотый Масло подсолнечное
Паэлья
  • 120
  • 0
Интуиция сайта
Паэлья – одно из самых популярных блюд испанской кухни. Помидор среднего размера 4 шт. Куриная грудка 2 шт. Лук репчатый 1 луковица Щепотка чили Щепотка шафрана Чеснок 3 зубчик Бульон куриный 1, 2 л...
Рисовый суп с уткой
  • 120
  • 0
Интуиция сайта
Вода 2,5 л. Утиная ножка 2 шт. Картофель 6 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 2 шт. Соль Перец чёрный молотый Зелень Рис 1/2 ст.
Понравилась коллекция?
  • 4.6 / 5
    12
Сохраните себе: