Салат из свежих овощей с авокадной заправкой

Салат из свежих овощей с авокадной заправкой

Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Яркий салат из свежих овощей порадует и обогатит своей пользой любого почитателя вкусной и здоровой пищи. Ко всем плюсам нашего салата непременно стоит добавить и полезную авокадную заправку, которая с легкостью заменит привычный калорийный майонез. Благодаря оригинальной заправке овощи в салате заиграют новыми красками.

Общее время приготовления: не более 30 минут              

Кол-во порций: 5                     

Основные ингредиенты:
  • 100 г нарезанного сладкого перца
  • 10 г свежей кинзы
  • 150 г свежих томатов - нарезать
  • 1 салат-латук кочанный - нарезать
  • 420 г консервированной черной фасоли
  • 420 г консервированной кукурузы
  • 75 г красного репчатого лука - нарезать
  • 35 г нарезанного зеленого лука


Ингредиенты для авокадной заправки:

 
Приготовление:
 
1. Добавьте все ингредиенты для приготовления авокадной заправки в блендер и взбейте их до получения однородной консистенции.
 
2. В большой миске соедините все основные овощные ингредиенты, необходимые для приготовления свежего салата. 
 
3. Заправьте салат из свежих овощей (шаг 2) приготовленной авокадной заправкой (шаг 1). Наслаждайтесь!
 
Энергетическая ценность на 1 порцию:
  • Калории – 283
  • Жиров – 12 г
  • Углеводов – 39 г
  • Клетчатки - 9 г
  • Белков – 9 г

 
Источник: tasty.co
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
5 лучших комментариев
Интуиция сайта
2019-09-11 22:01:18
Интуиция сайта
Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Комментировать