Яркий салат из свежих овощей порадует и обогатит своей пользой любого почитателя вкусной и здоровой пищи. Ко всем плюсам нашего салата непременно стоит добавить и полезную авокадную заправку, которая с легкостью заменит привычный калорийный майонез. Благодаря оригинальной заправке овощи в салате заиграют новыми красками.
Общее время приготовления: не более 30 минут
Кол-во порций: 5
Основные ингредиенты:
Ингредиенты для авокадной заправки:
Приготовление:
1. Добавьте все ингредиенты для приготовления авокадной заправки в блендер и взбейте их до получения однородной консистенции.
2. В большой миске соедините все основные овощные ингредиенты, необходимые для приготовления свежего салата.
3. Заправьте салат из свежих овощей (шаг 2) приготовленной авокадной заправкой (шаг 1). Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: tasty.co
Общее время приготовления: не более 30 минут
Кол-во порций: 5
Основные ингредиенты:
- 100 г нарезанного сладкого перца
- 10 г свежей кинзы
- 150 г свежих томатов - нарезать
- 1 салат-латук кочанный - нарезать
- 420 г консервированной черной фасоли
- 420 г консервированной кукурузы
- 75 г красного репчатого лука - нарезать
- 35 г нарезанного зеленого лука
Ингредиенты для авокадной заправки:
- 1 авокадо - разрезать пополам
- 1 зубчик чеснока
- 1/2 ч. л. соли
- 1/2 ч. л. молотого черного перца
- 60 мл оливкового масла
- 1 ст. л. нарезанной свежей кинзы
- Сок от 1 лайма
Приготовление:
1. Добавьте все ингредиенты для приготовления авокадной заправки в блендер и взбейте их до получения однородной консистенции.
2. В большой миске соедините все основные овощные ингредиенты, необходимые для приготовления свежего салата.
3. Заправьте салат из свежих овощей (шаг 2) приготовленной авокадной заправкой (шаг 1). Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калории – 283
- Жиров – 12 г
- Углеводов – 39 г
- Клетчатки - 9 г
- Белков – 9 г
Источник: tasty.co
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать