Перед приходом лета и пляжного сезона надо привести свою фигуру и тело в порядок. Первое, что для этого необходимо – соблюдать правильное питание. Диетологи советуют включать в диету протеиновые коктейли, которые можно сделать в домашних условиях из натуральных продуктов. Главное помнить, что для сбалансированного питания протеиновый коктейль надо употреблять один раз в день.
Ингредиенты для приготовления вкусного и простого протеинового коктейля:
![]()
Время готовки: 10 минут
Калорийность на 100 г: 108 ккал
Количество порций: 2
Как приготовить протеиновый коктейль, пошагово с фото в домашних условиях:
![]()
Банан очистите и нарежьте кусочками произвольной формы.
![]()
В чашу блендера налейте кефир.
![]()
Следом добавьте кусочки банана.
![]()
Положите мед. Если он сильно густой, предварительно слегка растопите на водяной бане.
![]()
Закройте чашу блендера крышкой и хорошо взбейте до образования на поверхности пенки.
![]()
Готовый напиток разливайте по стаканам и сразу же употребляйте. Заблаговременно протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях не готовят.
Ингредиенты для приготовления вкусного и простого протеинового коктейля:
Время готовки: 10 минут
Калорийность на 100 г: 108 ккал
Количество порций: 2
Как приготовить протеиновый коктейль, пошагово с фото в домашних условиях:
Банан очистите и нарежьте кусочками произвольной формы.
В чашу блендера налейте кефир.
Следом добавьте кусочки банана.
Положите мед. Если он сильно густой, предварительно слегка растопите на водяной бане.
Закройте чашу блендера крышкой и хорошо взбейте до образования на поверхности пенки.
Готовый напиток разливайте по стаканам и сразу же употребляйте. Заблаговременно протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях не готовят.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать