Это блюдо в основном, наверное, привлечет поклонников полезной пищи. А еще ему порадуются все, кто любит обходиться без жарки и выбирает именно духовку для приготовления любимых блюд. Или те, кому по показаниям нельзя употреблять жареное. Кроме того, хек в духовке, запеченный с овощами, это блюдо не только для каждого дня, которое можно подавать к любому приему пищи.
Из самых обычных продуктов мы получаем еду, которую в ресторане подадут разве что за кругленькую сумму и которая на праздничном столе будет очень уместна. Если учесть, что оно и готовится легко и просто, представьте, как вы выиграете, если выбреете этот рецепт хека в духовке. Один раз приготовите, и забудете, что существует жарка!
Время приготовления: 40-45 минут
Сложность: очень простой рецепт
Ингредиенты:
Приготовление:
У меня была небольшая тушка хека, я его очистила от чешуи, хвоста и головы, убрала требуху. Можно было и целым положить, но я нарезала ломтиками.
![режем хек]( "режем хек")
Помидоры берем тугие, чтобы формы при запекании не утратили. Режем крупно с той же целью.
![режем помидоры]( "режем помидоры")
Третьим я нарезала кабачок. Всегда для этого блюда резала его кружочками, то же самое сделала и сейчас.
![режем кабачок]( "режем кабачок")
И, наконец, чеснок. Можете больше взять, очень вкусный запеченный получается. Не забываем очистить.
![чеснок]( "чеснок")
Соберем в салатнике ингредиенты. Красиво. Но мне показалось, что еще чего-то не хватает…
![собираем овощи]( "собираем овощи")
И вот он, предпоследний компонент, маслины. Маслин нет? Берите оливки. Лучше всего покупать этот продукт, уже очищенный от косточек.
![маслины]( "маслины")
Добавим маслины в миску, вкусно заправив все маслом и солью с молотым перцем.
![с маслинами]( "с маслинами")
Духовка должна быть нагрета до 200 градусов. А пока сложим все в форму, добавив рыбу и перемешав с овощами.
![с рыбой]( "с рыбой")
Накроем все фольгой и отправим в духовку.
![под фольгой]( "под фольгой")
Сколько выпекать? У меня через полчаса все было готово. Смотрите, какая сочная рыбка получилась. Вкуснятина полезная – что может быть круче!
![готово]( "готово")
Из самых обычных продуктов мы получаем еду, которую в ресторане подадут разве что за кругленькую сумму и которая на праздничном столе будет очень уместна. Если учесть, что оно и готовится легко и просто, представьте, как вы выиграете, если выбреете этот рецепт хека в духовке. Один раз приготовите, и забудете, что существует жарка!
Время приготовления: 40-45 минут
Сложность: очень простой рецепт
Ингредиенты:
- Хек – 1 шт.
- Кабачки – 0,5 небольшого плода
- Помидоры – 1-2 шт.
- Маслины
- Чеснок – по вкусу
- Соль, перец молотый
- Масло растительное
Приготовление:
У меня была небольшая тушка хека, я его очистила от чешуи, хвоста и головы, убрала требуху. Можно было и целым положить, но я нарезала ломтиками.
Помидоры берем тугие, чтобы формы при запекании не утратили. Режем крупно с той же целью.
Третьим я нарезала кабачок. Всегда для этого блюда резала его кружочками, то же самое сделала и сейчас.
И, наконец, чеснок. Можете больше взять, очень вкусный запеченный получается. Не забываем очистить.
Соберем в салатнике ингредиенты. Красиво. Но мне показалось, что еще чего-то не хватает…
И вот он, предпоследний компонент, маслины. Маслин нет? Берите оливки. Лучше всего покупать этот продукт, уже очищенный от косточек.
Добавим маслины в миску, вкусно заправив все маслом и солью с молотым перцем.
Духовка должна быть нагрета до 200 градусов. А пока сложим все в форму, добавив рыбу и перемешав с овощами.
Накроем все фольгой и отправим в духовку.
Сколько выпекать? У меня через полчаса все было готово. Смотрите, какая сочная рыбка получилась. Вкуснятина полезная – что может быть круче!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать