Овсянка — это идеальный завтрак, если вы хотите питаться полезно, но при этом ещё и вкусно. Главный секрет этой овсянки — семена чиа, в которых содержится Омега-3 и много других полезных микроэлементов.
Активное время: 10 минут
Время охлаждения: 8 часов
Порций: 2
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Смешайте овсяные хлопья, семена чиа, корицу, соль, сушёную вишню, йогурт, молоко, мёд и ваниль в большой банке или контейнере с крышкой. Размешайте как следует.
2. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. На утро разложите овсянку по мискам, добавьте в каждую порцию миндаль и бананы. Приятного аппетита!
Фото: Laurel Randolph
Источник: thespruceeats.com
Активное время: 10 минут
Время охлаждения: 8 часов
Порций: 2
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1 ст. л. семян чиа
- 1/2 ч. л. молотой корицы
- Щепотка соли
- 20 г сушёной вишни
- 120 г греческого йогурта
- 240 мл молока
- 2 ст. л. жидкого мёда
- 1/4 ч. л. ванильного экстракта - по желанию
- 25 г жареного миндаля
- 1 банан - очистить и нарезать
Приготовление:
1. Смешайте овсяные хлопья, семена чиа, корицу, соль, сушёную вишню, йогурт, молоко, мёд и ваниль в большой банке или контейнере с крышкой. Размешайте как следует.
2. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. На утро разложите овсянку по мискам, добавьте в каждую порцию миндаль и бананы. Приятного аппетита!
Фото: Laurel Randolph
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать