Легкий, свежий, хрустящий салат из капусты с минимальным добавлением майонеза — отличный выбор для диетического и полезного питания. Оригинальность салата в том, что именно в этом рецепте измельченную свежую капусту мы соединим с консервированным тунцом (да, это действительно вкусно!) и заправим маложирной ароматной чудо-заправкой.
Общее время приготовления: не более 15 минут
Кол-во порций: 2
Ингредиенты:
Приготовление:
В среднюю миску выложите филе тунца и измельчите его вилкой. Добавьте измельченную капусту и тщательно перемешайте.
Вмешайте зеленый лук, майонез и йогурт. Попробуйте салат и приправьте его солью и молотым черным перцем при необходимости.
Наслаждайтесь!
Совет: готовый салат храните в герметичном контейнере в холодильнике не более 2-х дней.
Фото: Faith Durand
Источник: thekitchn.com
Общее время приготовления: не более 15 минут
Кол-во порций: 2
Ингредиенты:
- 180 г консервированного филе тунца - слить жидкость
- 200 г белокочанной или красной капусты - мелко нарезать
- 30 г измельченного зеленого лука
- 1 ст. л. майонеза
- 3 ст. л. греческого йогурта без добавок
- Соль/свежесмолотый черный перец - по вкусу
Приготовление:
В среднюю миску выложите филе тунца и измельчите его вилкой. Добавьте измельченную капусту и тщательно перемешайте.
Вмешайте зеленый лук, майонез и йогурт. Попробуйте салат и приправьте его солью и молотым черным перцем при необходимости.
Наслаждайтесь!
Совет: готовый салат храните в герметичном контейнере в холодильнике не более 2-х дней.
Фото: Faith Durand
Источник: thekitchn.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать