Овсянка с орехами и сухофруктами за 15 минут быстрый и полезный завтрак, рецепты с фото

Овсяная каша – великолепный завтрак во всем мире. Это хороший способ разбудить пищеварение и зарядиться энергией на целый день. Чтобы приготовить вкусную кашу дополним ее сухофруктами и орехами. Это утреннее блюдо, овсянка с добавками, выглядит ярче и эффектнее, готовится быстро, а получается вкуснее и полезнее.

Время готовки: 15 минут

Калорийность на 100 г: 131 ккал

Количество порций: 1

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 3 ст. л.
Грецкие орехи (очищенные) — 3 шт.
Чернослив — 1 горсть
Мед — 1 ст. л.
Сушеная апельсиновая цедра – 0,5 ч. л.
Вода – 6 ст. л.

Пошаговый рецепт приготовления овсянки с орехами и сухофруктами:

Подготовьте сухофрукты — переберите чернослив, отсеивая порченый, тщательно его ополосните, слейте грязную воду и нарежьте произвольными кусочками.

Грецкие орехи очистите, нарежьте ломтиками среднего размера или оставьте ядра целыми. По желанию предварительно орехи обжарьте на чистой и сухой сковороде.